活动概况：

【活动景点】腾格里沙漠五湖连穿（小天鹅湖、乌兰湖、苏海图、太阳湖、月亮湖）

【适合人群】6-59岁身体健康者皆适宜

【成团说明】1人成团，铁定出发

【集合地点】银川市区指定当地酒店，出发前三天短信通知酒店

【出发及到达】集合日银川市河东机场到市区：机场大巴1小时,票价24元 ，出租车约120元。

【返程与解散】预计下午17:00点抵达银川市鼓楼附近解散，返程同学请预订晚19:00以后飞机和火车。

我们带您去体验什么？

寻找：寻找月氏、匈奴、党项、蒙古等众多古代游牧民族在这里游牧、征战时留下的历史遗迹，感受特殊的自然环境、独特的民族风情孕育的“苍天圣地——阿拉善”的魅力。

领略：领略浩瀚大漠的神奇与瑰丽，感受多姿多彩的阿拉善民族风情。远眺犹如波涛汹涌的大海，近看好似波光齐整的鱼鳞，行车宛若波涛中颠簸的小舟……一切犹如上帝画下的曲线，这就是腾格里的神奇与美丽。

体验：你听过也可能住过海景房、湖景房、园景房，但是你听过天景房、沙景房、沐浴星空房么？这里可以体验大漠孤烟直长河落日圆，体会夜晚躺在柔软的沙地上数漫天繁星。在沙海中充分享受寂静，满目黄沙无际而驼铃飘渺，那种天人合一的感觉。试问自己你有多久没有仰望星空了？爱人、孩子、兄弟、闺蜜、好友、同事一起坐看日出，笑看日落，一起在大漠深处品尝舌尖上中国推荐的极品羊肉、西瓜、苹果和其他的各种水果。

挑战：挑战自己、挑战极限，用你的坚毅和勇气战胜中国第4大沙漠——腾格里！

宁夏特色美食：宁夏羊肉曾经因为《舌尖上的中国》而声名鹊起，确实是因为其肉质细嫩、膻味及其轻微，也因为宁夏滩羊散养在遍布甘草等中草原的河套平原，食之滋补身体、延年益寿。

阿拉善特色美食：阿拉善牛羊均为沙漠散养，纯天然，无私聊喂养，肉质鲜嫩不膻。

徒步挑战：全程徒步3日，完成53KM沙漠徒步，体验不一样的旅行方式，感受大漠苍凉。

大漠风光：腾格里沙漠为中国式大沙漠之一，徒步过程中可见一望无边的大漠风光，沙漠湖泊或如中国地图，或如月牙一般，甚是神奇。

沙漠湖泊：徒步过程中会经过大小不等5个湖泊，有淡水湖也有咸水湖，恍如世外桃源。

每年3月和11月的水鸟迁徙季节会有大量珍惜水鸟停留腾格里沙漠；每年5-6月沙枣花开，离很远就能被沙枣花的香味唤醒；每年5-6月，湖边大片马兰花盛开呈现给你一个沙漠的春天。

沙漠绿洲：徒步过程中经过湖泊、小型水潭均可见美丽的野花、灌木、沙枣树等植被。

专业带你玩沙漠：资深领队带你体验沙漠的同时保障安全。

正规保证：户外俱乐部&旅行社资质双重保障，带你正规体验沙漠。

车辆安全：正规旅游巴士，舒适、安全更有保障。

越野车保障车：每个队伍至少配置一部越野车保障车，确保队伍有任何状况都确保安全。

品质酒店：银川集合入住准四星级酒店，享受美好假期，也感受西北最适宜人居城市银川夜生活。

实力承诺：一人成行，铁定发团，精品出行，来一场说走就走的旅行，我们不放水。

赠送：魔术头巾，防晒遮阳利器。

赠送：速干T恤一件，沙漠徒步最佳拍档。

赠送：雪套一对，沙漠徒步、山地徒步必备。

赠送：漂流瓶，我们只留下脚印，只带走腾格里的一小瓶沙子。

赠送：53公里徒步完成纪念勋章，当你经历了3日的沙漠徒步获得这枚勋章，你会被自己感动到。

第一天：全国各地--银川

今日我们来到美丽的塞上江南神奇宁夏省会城市-银川市，银川也是西北地区最适宜人居的城市之一，不仅因为因为从地理几何角度位于中国的中心，更是因为银川别名叫做塞上湖城，银川市湖泊众多、星罗棋布，造就了银川多样化的美食，不仅仅可以体验全国最顶级的羊肉，也可以品尝到黄河鲤鱼、黄河鲶鱼、手撕土鸡、雪花牛肉、沙湖大鱼头等众多美食。

银川拥有悠久的历史，尤其西夏王国的强大以及西夏国一夜之间消失于西北边疆的神秘。今天我们可以逛逛南门广场、鼓楼、玉皇阁、凤凰碑、中阿之轴、宁夏博物馆、银川南关清真大寺、承天寺塔、海宝塔寺等景点。也可以品尝银川当地特色美食和小吃，诸如手抓羊肉、辣爆羊羔肉、羊杂碎、揪面片、搓面、羊肉串、羊蹄、羊头等。银川市春秋季节有一句话叫做“早晨穿棉袄，中午穿婚纱，晚上抱着火炉子吃西瓜”的当地顺口溜，也印证了当地的温差变化，所以早晚我们需要注意添加衣服。

宁夏海拔比较低，此次徒步区域海拔为一千多米，而徒步过程中最应该注意的就是中暑，所以大家可以在银川准备藿香正气水，每日出发前和途中各喝一小瓶对于预防中暑有很好的作用。

晚上20:00在酒店进行行前会，领队针对未来3天的沙漠徒步宣讲活动日程、安全注意事项，分发安全手册和注意事项手册。

三餐

早餐：敬请自理   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿

银川当地酒店

第二天：银川市-天鹅湖接待站-天鹅湖营地 

7:30所有队友从酒店集合准时出发，前往内蒙古阿拉善左旗，预计2.5小时左右可抵达徒步起点，分发雪套、面巾、登山杖、排汗体恤，之后用午餐，午餐后跟随领队前往沙漠徒步起点处开始做热身运动，今日徒步全天行程16公里，匀速5-6小时即可到达营地，夜宿小天鹅湖营地。今日我们可以在天鹅湖营地拍摄我们在沙漠腹地的第一次日落。

工作人员团队准备大锅炖羊肉以及其他蔬菜、配菜、小菜，此时此刻会体会到晚餐的美味。

夜晚，西北的天气绝大多数时候都可以看到漫天的繁星，也许这一刻会让你在很多年后在此想起。

三餐

早餐：含   午餐：路餐   晚餐：沙漠炖肉晚餐

住宿

三季双人帐篷露营

第三天：天鹅湖-乌兰湖-苏海图湖-太阳湖

清晨，醒来就能感觉到沙漠湖边的新鲜空气，大家可以在前一天自行约好，今晨欣赏沙漠日出。

7：00起床，领队和工作人员团队已经准备好了早餐，早餐后收拾完营地，继续探寻另外三个湖泊（苏海图湖、乌兰湖和太阳湖）；

今天是景色最美的一天，高耸的沙丘，蔚蓝的湖泊，曼妙的沙漠曲线都在你的脚下，全程大约27公里，晚上18:00之前可抵达太阳湖营地。

中午12:00左右，大家抵达乌兰湖，工作人员在此处为大家准备了午餐路餐，吃饱了才有力气完成我们今天下午的任务哦

根据队员体力的不同，下午17:00-18:00陆续抵达今日营地---太阳湖营地，今日晚餐为丰盛的沙漠炖羊肉加若干蔬菜桌餐，大家可以敞开享用上品的羊肉。

三餐

早餐：营地早餐   午餐：午餐路餐   晚餐：沙漠炖肉晚餐

住宿

三季双人帐篷露营

第四天：太阳湖-月亮湖-银川

7：00起床，早餐后收拾完营地，翻越大沙山，沿途可俯瞰月亮湖（不进入湖区），碧绿湖水、漫漫黄沙、蔚蓝天空在这里交织成一个美妙的画卷，继续行走10公里到达终点—月亮湖接待站！预计下午13点全部出沙，16点抵达银川结束行程，大家可以预定晚上19:00之后的火车票或者飞机票返程。愉快的旅程就这样结束了，大家返程路上注意安全！期待我们下次再聚。

三餐

早餐：营地早餐   午餐：午餐路餐   晚餐：敬请自理

住宿：自理

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用包含

交通：银川市-阿拉善左旗往返正规包车；

住宿：银川市当地准四星级宾馆一晚，沙漠徒步帐篷住宿2晚（包含专业级三季两人帐篷、泡沫防潮垫、睡袋、地席）,2人一顶帐篷；

门票：天鹅湖、乌兰湖、苏海图、太阳湖；（任何打折证件对沙漠景点无效）

用餐：DAY2早餐中餐晚餐、DAY3早餐中餐晚餐、DAY4早餐中餐；
1) 沙漠每日早餐提供稀饭、馒头或饼、小菜等；
2) 沙漠午餐为路餐包，包含水果、自热米饭、士力架；
3) 沙漠晚餐用餐为大锅炖肉+蔬菜+凉菜；

保险：4天30万保额专用保险；

领队：全程专业领队服务；

保障车：所有队伍安排保障车一辆引路和保障工作，根据人数增加配置保障车；

装备：用餐桌椅、地图、对讲机、工作帐篷、急救包；

儿童费用说明：

 儿童：2490元/人(6--10岁)

儿童价格是不占床位。

全程入住标间（一个房间两个床位）单个报名的，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差，全程单房差140元/人。（不要求单独住宿，拼房不成的，单房差由俱乐部承担，请单个报名的伙伴放心报名。）

费用不含

大交通：全国各地往返银川市大交通费用自理

用餐：费用包含用餐以外其余用餐、酒水、自理，可与同行队友拼桌费用AA

发票：报价不含发票

其他未包含费用

活动赠送：（赠送的不用不退费）

烤全羊：30人以上（含30）赠送烤全羊一只；20-29人赠送烤羊背；10-19人赠送烤羊腿！真正草原羊肉的鲜美，只有品尝了，你才会知道！

活动装备：百变魔术头巾，排汗体恤，雪套，勋章，漂流瓶；

报名须知

（1）适合人群（6-59岁身体健康者皆适宜）

（2）总徒步公里数：全程徒步3日，完成53KM沙漠徒步

装备建议

活动装备：

证件：身份证

自备装备：

活动装备提示：

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月-11月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）

（2）建议携带：防中暑（藿香正气水、十滴水、人丹）、感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果小朋友没有正式身份证，请速办临时身份证。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

其他：碗筷（保护沙漠环境，不提供一次性碗筷）、适量现金、洗漱用品，遮阳帽，太阳镜，防晒霜，各种拍摄器材。

组织方提供： 

1.帐篷：专业级双人三季帐篷，可抗风8级以上，可抗暴雨 两晚的沙漠露营（防风） 

2.睡袋：专业级羽绒睡袋 两晚的沙漠露营（保温） 

3.防潮垫：专业级蛋壳防潮垫 两晚的沙漠露营（防潮、保温） 

4.排汗T恤：赠送定制排汗T恤，前后印有“嗨，腾格里”字样 快速排汗 

5.沙杖：免费使用专业级沙仗，结束后回收，徒步结束未能归还沙仗将会按照一根30元赔偿； 提高步行的稳定性，减轻腿部的负担； 

6.雪套：赠送定制沙套 防止沙子进入鞋内 

7.发电机：发电机若干 晚上上供电 

8.餐桌+凳子若干，根据人数配置 沙漠用餐使用 

9.滑沙板若干，根据人数配置 沙漠滑沙娱乐 

10.对讲机若干，根据人数配置（沙漠信号不好，用于沟通）   

11.急救包若干，根据人数配置   

12.保障车物资资车，具体数量按实际人数配比 

2、为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。但如因个人原因中途退出。离队前则需签署书面的离队脱团协议，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。

出行提示

1、此旅行活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德。

2、此活动为沙漠徒步活动，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，在征得客人同意并签署行程更改确认书后，更改活动行程；行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户。

4、根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。

5、此旅行给大家投保的高达30万的旅行意外组合险，国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止。

6、 国内长线活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照每个活动内的标准进行扣费。

7、旅游者未按约定时间到达约定集合地点，视为旅游者解除合同，按出发当日退出活动相关约定处理。

8、 国内长线活动的住宿安排一般为两人一标间（即1人1个床位，行程中表明多人间的除外），如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房，请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。如两人报名要求男女一起报名的，如不能同住一间房的，需在报名时备注栏内备注清楚。

9、 为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。但如因个人原因中途退出。离队前则需签署书面的离队脱团协议，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。

10、一般在出团前2到3天发出团短信。

11、出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

12、沙漠徒步过程中，多数地方无手机信号，中国移动在沙漠中地势较高地点有2G信号，中国电信和中国联通基本无信号，绝多大数地方无4G信号。

13、 重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、三高、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

关于保险

（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合户外活动的疾病再报名。

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》

关于腾格里

3月底-4月份，水鸟北迁徙，可以看到比较多的水鸟，包括野生小天鹅和野鸭等，鉴于此小天鹅湖也是五湖连穿的经典所在；

4月初开始进入了最适合徒步的季节；白天14-20度，夜晚3-5度；

4月底到5月整个一个月沙漠的湖边的马兰花、沙枣花多会盛开，不仅可以看到千里大漠，也可以看到沙漠腹地湖泊和湖边野花盛开；

4月初到6月底温度都非常舒服，也是全年最适合徒步的时间段之一；

7-8月份白天29-32度，夜晚15-18度；

9月初到国庆节温度非常适宜徒步，不冷不热，很舒服；

10.25开始持续20天左右，大量水鸟迁徙途径腾格里沙漠，非常壮观；

11月-12月腾格里沙漠温度会低一些，徒步很舒服，不怎么出汗；

12-2月，白天温度0度到-3度左右，夜晚-14度左右；

其他常见问题

1.帐篷是2人住一个吗？

帐篷为2人住一顶，每人1个睡袋、1个防潮垫；

2.银川会不会高反？

银川市区海拔1010-1150米，不会高反

3.与少数民族相处注意什么？（特别注意）

清真餐厅严禁提及猪肉；

不允许携带自带食品进清真餐厅食用；

4.银川需要注意其他哪些？

比较干燥，多补水，携带唇膏；

每年6-8月紫外线略微强，带帽子、防晒霜；

春秋温差大，夜晚注意保暖，携带冲锋衣或羽绒衣。

5.走不动可以坐越野车吗？

4天3晚徒步活动的每个队伍的越野车为应急保障车辆，用于经过领队/队医确认的受伤的急救，一般不作为徒步时候走不动的交通工具；

但是可以几个人拼起来租赁一部车，一般价格在1500一天，一个车可以坐4个人；

强烈建议，用我们每个人的毅力、勇气去完成34KM的沙漠徒步，这将会成为我们一生值得骄傲的事情。

6.沙漠中每天都能看到星星和银河吗？

非满月的时间，星星都是可以看到的；沙漠中晴天的概率会在90%以上，所以绝大多数时候都可以看到满天繁星；

7.银川住宿怎样？

银川市安排为准4住宿，条件比较好，且交通位置在距离步行街2-3公里地段，前往步行街、其他餐厅、酒吧等，打车在10元以内。

8.银川市到沙漠徒步起点车程有多长？

银川出发前往徒步起点140KM，大巴车开行一般在2.5-3小时，会途径著名的三关口，这里曾留有岳飞名句“驾长车踏破贺兰山缺”；

9.沙漠徒步距离多长？

第一天徒步8公里；

第二天公里14公里；

第三天12公里；

10.沙漠徒步有信号吗？

徒步过程中，三大运营商信号强度排序：移动、联通、电信，全程站在高的沙丘上，移动基本都可以通话，基本上很少有4G

国产华为手机信号较好，苹果略弱一些