第一天：集结日

集合当天抵达兰州或西宁都可以，当天是没有行程安排的，无论您抵达多晚都可以，前往酒店集合，按照“两步路”出团通知短信，在前台报“两步路+姓名”办理入住手续。保持手机畅通便于工作人员联系大家，及和大家签署安全保障旅游合同。（兰州住宿地点为兰州站附近，报名时告知我们您的航班或火车抵达的时间和地点）

温馨提醒

1、接机/火车为固定时间发车，我们会根据您的航班时间安排车次，最长等待时间不超过1小时。如您航班/火车晚点或取消接站无法再次安排，请您谅解。

2、西北酒店办理住宿时需要交押金，押金需您自付，只要您在房间内不损坏物品，不消费食品等，退房时出示押金单就可退款。

3、建议抵达后在酒店休息，西北地区酒店条件与内地有一定差距请做好心理准备，初次抵达高原城市忌食辛辣，忌饮酒，当地特色美食适量即可，不可贪口。

兰州集合

1、如果您没有买到直达西宁的机票，可以选择购买到兰州的机票，因为兰州距离西宁240KM，飞到兰州的机票一般都会比直接到西宁便宜40%，自行乘坐机场大巴到前往我们安排的酒店入住(兰州火车附近)，当天没有活动安排。（无机场接送）

2、第二天早上两步路会免费为您提供兰州站—西宁站的动车二等 座一张（D2743，早07:55-09:18），提前自行抵达兰州站（并非 兰州西站）取票前往西宁，导游或工作人员会在出站口等您，接到 您后一起出发。 

西宁集合

1、抵达当日我社可提供免费接机服务，提前3天告知我们的航班时间。(如不需要接机可更换为送机)

2、接机为固定时间发车，我们会根据您的航班时间安 排车次，最长等待时间不超过1小时。如您航班晚点或取消接机无 法再次安排，请您谅解。 

西北美食攻略

1、兰州有两条著名的美食小吃街，一条是张掖路步行街上的大众巷，马子禄牛肉面、杜记甜食等许多有名的餐馆都在大众巷上；还有一条是正宁路的回民街夜市，牛奶鸡蛋醪糟和羊肉烧烤都很有名。除了誉满全国的“兰州拉面”，这里还有炒面片、凉面等，黄焖羊肉、胡辣羊蹄等。兰州的黄河蜜瓜和白兰瓜等汁多、味甜，当地的“软梨”味道独特，热冬果更是当地冬季的常备饮品，不可不尝。

2、西宁莫家街位于西宁市中心东大街南侧，与饮马街相对。莫家街迄今已经有六百年的历史了。莫家街是西宁最古老的街道之一，迄今已经有六百年的历史了。莫家街以小吃居多，有许多烤羊肉摊，挑人多进，味道不会差。青海的酿皮、炒凉粉、酸奶、油炸糕、面片、抓面、羊肉串……这里应有尽有。

第二天：兰州--西宁--青海湖--唐卡艺术DIY体验--茶卡小镇（300公里）

兰州集合的游客早7:55动车出发前往今天的第一站—西宁（车程1.2小时），汇合飞机直达西宁的朋友。（西宁的游客今天可以睡到9点自然醒）早餐后乘车一路西行，城镇逐渐消失在眼前，接下来引入眼帘的就是梯田式的山地草原，星星点点的牛羊攀爬在草地上，仿佛还能闻到清晨露水打在上面后，形成的青草芬芳香。

沿路前行，路上不乏看见推着行李车三步一叩首，五体投地的朝拜者，信仰的力量鼓舞着他们不辞乏苦的转湖，祈求着佛祖对他们的怜爱与祝福。继续前行一路风光更是让人惊喜连连，不远处海天一线的地方，这里就是青海湖景区，蓝天、白云、雪山、草原、经幡、星点点的牛羊，在阳光下下构成一幅风光迤逦的油彩画。走到青海湖边，在这里我们精心为大家准备了神秘的藏式祭湖仪式，在信徒的带领下，煨桑祈福，默念着对亲人、朋友的祝福，堆玛尼石，投心愿宝瓶，挂经幡，对着她许下今生最美好的愿望。轻触湖水，策马扬鞭，感受一下藏族人的不羁与洒脱。

后抵达莫热小镇体验【神秘唐卡绘画DIY】，它是刺绣或绘制在布、绸或纸上的立体卷轴画，也称做“布画”，是集聚藏民族特色的一个画种。年轻的藏族艺术家他们将从“理论”和“艺术体验”两个角度带领参与者走进唐卡的世界，体验唐卡艺术的美妙。制作完成片唐卡后可以自行带走，作为旅行的艺术收藏。

晚前往茶卡小镇入住酒店，晚餐后漫步天空之镇，阵阵微风吹过如恋人般耳语缠绵；当夜幕降临，抬头仰望茶卡浩瀚星空，寻找那颗为自己定命的星星，在湛亮的北斗下承诺出坚贞不渝的誓言。

美食推荐

青海湖吃饭费用较高，但是亲民的特色美食也有不少呢，，各类面食，川味小炒，土火锅，烤羊肉，尕面片等。

温馨提示

当季晚间气温较低，一般冲锋衣抓绒即可，高原地区天气多变，突变天气时可湖畔租借军大衣，白天单衣即可，注意防晒。

第三天：茶卡盐湖--阿尼玛卿雪山--玛沁（400公里）

早餐后进入【茶卡盐湖】。“茶卡”是藏语，意即盐池，被《国家旅游地》理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。茶卡的天空异常干净，在白色之上。与其说是天空之镜，不如说是一场幻境，天地一线，在现实世界中早已很难找到如此纯净的地方，白得是如此的彻底，抬起头，头顶有着一片蓝天，低下头，脚下仍是一片蓝天，已分不清是天空倒影在湖水中，还是湖水融化在蓝天里。盐湖的景象是天上无飞鸟，地下无绿草，湖中无游鱼。

将茶卡的美留在心中，乘车前往雪山之城—玛沁，途经阿尼玛卿自然保护区，雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。阿尼玛卿雪山不仅自然风光旖旎，而且迷人的传说更给她笼罩了一层神秘色彩。每逢藏历的马年或者神门、雪门隔开之年，朝拜的人们跋山涉水、风餐露宿，以顽强的毅力绕山朝拜一周，洗尽一生罪孽，已达到永远免除六道轮回之苦。　

温馨提示

1、前往茶卡盐湖，如果天气好的话，建议准备一双凉鞋，以便下水拍照，爱美的女生还可选择色彩艳丽的长裙。

本日起步海拔是3300米，最高海拔4550米，要预防高反可以提前吃红景天。

美食推荐

当地均为草原地区，主要吃饭还是牛羊肉为主，面食、川菜小炒等都是不错的选择。

第四天：玛沁--雪山之巅白玉寺--斑玛--色达夜景（400公里）

早餐后乘车前往雪山之巅果洛白玉寺，寺院依山而建，始于清康熙年间，有“灵鹫莲花院，人间明镜台”的美称，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。大经堂、灵塔殿、讲经院、禅修房、僧舍等建筑数以千计，占地近千亩。山上一排排砖雕修行禅房，一眼望去，仿佛进入了色达，当然与色达不同的是，色达是红色小木屋，白玉寺是红顶白墙砖雕房，整个寺院像一座宫殿似的高耸矗立在白云之巅，好似看到了雄伟神秘的布达拉宫。

后乘车前往中国最美藏乡—班玛县，班玛县历史悠久，山大沟深、风景秀美、雪峰陡峭、森林原始，被誉为果洛“小江南”，气候宜人。位于玛柯河林区的灯塔、亚尔堂等乡的农牧民，有世代居住于山顶的习俗，两岸的藏式碉楼民居，依山势高低错落，全部是用石料砌成,这种碉楼在其他藏族聚居区很难见到，和闻名的四川丹巴碉楼相比各有特色。后入住酒店。

晚上抵达色达县，入住酒店。

温馨提示：

本日行程海拔平均4300米左右，气温较低，请大家稳步慢行，注意保暖，以防身体不适。

美食推荐：

色达藏族以为主。还有很多川味小炒，火锅之类的，因为游客较多，所以吃饭就是比较随意了，只有本地僧侣还保留着食用糌粑、酥油、奶制品等习俗。

第五天 : 色达--五明佛学院--天葬台--壤塘（220公里）

早餐后乘车前往距离色达县西南方向的喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿！这就是世界上最大的藏传佛教佛学院五明佛学院。色彩艳丽的喇嘛和觉姆是拍摄人文的好素材；也可以爬上制高点拍摄壮观的佛学院全景。

既然来到色达了，我们就不得不说说天葬，色达有整个藏区最大的开放式天葬天台，天葬是藏族人比较传统，并且是生前德行修为较高的人才有的葬礼仪式，天葬的核心是灵魂不灭和轮回往复，死亡只是不灭的灵魂与陈旧的去体分离，藏传佛教认为拿皮囊来喂食秃鹫，是佛教觉悟的最高境界—舍身布施，在此天葬的不仅仅只有藏族人，也有一些信仰藏传佛教的其他民族的将过世的亲人在此进行天葬，这不仅仅是一场仪式，也是一次灵魂的洗礼，无关您的信仰，只关乎对生命与自然之间的轮回。（如心里压力过大，我们不必登上天葬台观看，可在周边自行游览石刻六道轮回图、玛尼石经墙等）

天葬仪式大概是在3点左右结束，下午我们乘车前往壤塘，入住酒店。

特别提示：

五明佛学院、东噶寺到目前为止还不是完全对外开放的，经堂等地方，未经允许请勿擅自进入拍照。去色达佛学院旅行的时候还是要所禁忌的，注意不要让自己的言行引起不必要的争端，有些不该问的事情就不要问，毕竟我们是去旅行的。

美食推荐：

色达藏族以为主。还有很多川味小炒，火锅之类的，因为游客较多，所以吃饭就是比较随意了，只有本地僧侣还保留着食用糌粑、酥油、奶制品等习俗。

第六天： 壤塘--莲宝叶则--久治（320公里）

早餐后经安斗乡进入龙尕沟，整个龙尕沟长达三十公里，为犬牙交错的石头山。年宝玉则大景区分为两部分，青海久治的部分叫年宝玉则，四川的部分叫莲宝叶则。2018年年保玉则景区因为政策性原因关闭，我们进入【莲宝叶则】风景区，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。更是分布着大大小小三百多个异彩缤纷的高原淡水湖泊，牧民们称其为海子。是一个充满幻想、变幻莫测的奇峰异石世界，更是让人充满无限遐想的大自然杰作。

当金色的阳光照在莲宝叶则的石山上，你会感觉仙境也不过如此，我们怎么可以错过这一难得的瞬间，拍起来！“你在春天的花丛里色彩斑斓，我在香巴拉的雪夜里沉醉流连”

温馨提示：

本日行程海拔平均4300米左右，气温较低，请大家稳步慢行，注意保暖，以防身体不适。

美食推荐：

久治当地还是以吃藏餐酥，油、糌粑、面粉、牛羊肉为主，汉餐厅较少，所以大家还是克服一下，吃个面食等，要点羊肉串，再来一壶奶茶。

第七天： 久治--阿万仓--郎木寺镇--扎尕那（340公里）

后乘车前往一个耳熟能详的草原小镇—阿万仓，因为她地处辽阔、美丽、富饶的贡赛喀木道湿地草原闻名2008年《中国国家地理》举办的“选美中国”活动中，以阿万仓贡赛尔喀木道湿地为核心的玛曲湿地群被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。青青草原漫无边际，牛羊成群，悠然自得地吃着青草；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画，胜似人间仙境，不愧为黄河第一湾最美丽的画！

后乘车前往郎木寺镇，他是中国五十个魅力小镇之一，所以郎木寺小镇游人较多，尤其外籍游客，所以除了中餐，藏餐，就算您想换口味吃西餐都可以，丽莎餐厅在郎木寺镇上名气不小，很多人都是冲着苹果派去的，有淡淡的酥油味。

中餐后前往迭部县扎尕那村，扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，我们赶在黄昏之前进到村子里，寻一块最佳观景地，想在夕阳落下之前一览扎尕那的迷人风姿。夕阳散在巍峨的山峰上，霎时峭壁生辉，满山苍翠，掩映着远处的山寨，满山金黄的油菜正是到了收获的季节，与这湛蓝辽阔的天空，缥缈的几缕云恰好汇成了一幅雅趣盎然的浓烈山水画卷

特别提示：

扎尕那景色美不胜收，一定好带好相机捕捉住美景，在爬坡的时候一定要小心脚下，不要踩空，以免跌落。

美食推荐：

玛曲草原地区位于甘肃地区，所以在饮食上还是以面食和牛羊肉为主，多为清真餐厅，所以吃饭价位较高，建议大家以简餐为主。

第八天：扎尕那日出/晨雾--拉卜楞寺--兰州（500公里）

早起后爬上扎尕那制高点拍摄扎尕那日出，清晨的扎尕那更像一个戴着面纱的少女，静静的沐浴在薄雾晨曦中，一缕缕的霞光撒向她那婀娜的身姿，等着阳光慢慢揭开它羞涩的面纱。在阳光下，远山就像洗过一样，历历在目，青翠欲滴，看上去好像离眼前近了许多，也陡峭了许多。俯瞰足下，油菜满地金黄，环视群峰，云雾缭绕，一个个山顶探出云雾外，灵秀而神秘。

后一路北上，经合作市下午到达夏河县，抵达安多藏区最大的藏传佛教文化交流中心—夏河县【拉卜楞寺】。电影《天下无贼》中，刘若英说，我想停下来，认认真真的拜拜佛。去转世界上最长的转经走廊转经祈福，然后参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓。手转玛尼经筒，口念六字真言，烧一柱藏香，点一盏酥油灯，来一次五体投地的跪拜，为自己的今生来世祈福。结束行程，返回兰州。

温馨提示

1、行程最后一天结束后大概是19:00左右，旅游旺季期间可能会延后一个小时购，买返程票时建议提前咨询客服能否及时赶上。

2、当晚兰州返程航班建议定22:00以后的，不建议定当晚西宁返 程的航班。 
3、如您已定当日兰州提早的返程票或西宁返程票，需提前乘坐动 车返回西宁或兰州，具体车次根据咨询客服，订票费用自理。 
4、可待代定当晚西宁或兰州住宿，费用自理。

费用包含

 1.【住宿安排】：

兰州/西宁、茶卡2晚舒适型酒店；玛沁、色达、壤塘、久治、扎尕那5晚均为经济型酒店，本线路因为均在半原始地区的藏地，所以酒店与内地与一定的差距，请大家做好心理准备，我们尽量安排干净、卫生、保暖的住宿环境。 

2. 【用车安排】：

空调旅游车，一人一座（含过路、过桥费）

3. 【关于用餐】：

全程包含7早餐，酒店自助早餐或外用早餐，如有忌口者可自备食物

4. 【景点门票】：

青海湖祭湖、唐卡绘画DIY、茶卡盐湖、莲宝叶则、阿万仓、扎尕那、拉卜楞寺

5. 【工作人员】：

当本期报名人数达到10人时，安排1位工作人员作为全程陪同及贴心小保姆；10人以下不安排陪同，司机兼衔接之职，自然景点自行游览，建议游客结伴成行。

6. 【暖心赠送】：

赠送野生黑枸杞、U型枕、百变头巾，旅途舒适温馨；平安旅游意外险（国内团体意外险方案二，最高保额20万元，从集合日开始到行程结束为止），畅游西部安心无忧。

7. 【集合便利】：

西宁集合的游客赠送接机服务，兰州集合游客赠送兰州-西宁动车二等座。

【备注】

青海湖祭湖、唐卡绘画DIY为体验项目，不参加不退；

费用不含

1、因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用

2、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；购物等个人消费以及因个人疏忽、违章或违法引起的经济损失或赔偿费用。

3、单房差：全程入住酒店标间，如出现单男单女，尽量安排该与其他同性团友拼房；如不愿拼房或未拼房，请补齐单房差以享用整个房间。

6月1日-10月6日   1100元

4、正餐需自理,天南海北游客口味不一,把美食选择权留给大家,一般当地消费情况为每餐30-40元左右/人，建议大家AA。  

5、儿童标准：儿童（2-12岁）含全程旅游车、保险及所有体验项目；茶卡、卓尔山门票、住宿、早餐超高需自理。12岁以上按成人价报名。

6月1日-10月6日   2080元

6、不含客人所在地到出发地的往返交通费用。

重要说明

1、两步路的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，以中国公民国内旅游文明行为公约为准，体现中华传统美德；

2、两步路多为骑游、户外、摄影、自助、深度游等非常规线路，路途相对较为艰辛，参与队员须对自身身体状况有合适的判断；

3、两步路西部旅游线路居多，接待条件与内地有一定差距，希望朋友们自行调整心情，有合理的心理预期值；

4、为保证活动质量和安全，旅游车不能超载，保证一人一座；报名时按缴费人数参团，未缴费成功者，旅行社不承担责任；

5、两步路提供住宿多数为标准间，住宿按2成人入住一间（提供2个1-1.2m床位，或1个1.5-1.8m床位），如果行程中标明多人间，在不出现房差的情况下我们尽量安排以家庭或朋友、情侣关系入住，如不能实现，我们将按照男女分住原则进行分房；

6、在住宿过程中如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差以享用整个房间；如报名要求单独住一个房间的，升级或者更换房型，请在报名时备注或致电客服确认是否能安排，需补足差额；

7、按照国际惯例，酒店须在14：00后方能办理入住，在12：00之前办理退房手续。

8、2-12岁为儿童价，费用含全程大巴车费、保险、导游司机补贴及组织成本费等。不含门票及住宿。儿童如需占床需补单房差，门票、早餐超高需自理；

9、行程中部份包含景点，对特定持证人给予门票优惠，如：军官证、导游证、老年证、残疾证、学生证等，故请游客提前出示给领队或司机，按旅行社折扣价为依据（均不以挂牌价为准），在旅行活动最后一天由领队或司机进行退费；

10、为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。但如因个人原因中途退出，离队前则需签署书面的离队脱团协议，实际未产生的费用在3-5个工作日退还到相应的报名账户；如拒签脱团协议强行脱团者，我社以同团其他游客口头证明和手机通话录音、视屏等作为脱团凭证。离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担；

11、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的提前取消活动或游览中终止活动，按实际未产生的费用在3-5个工作日退还到相应的报名账户，其他额外费用，由游客承担；领队或司机有权利在不减少行程景点的情况下先后调整顺序；

12、由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的， 旅行社不承担责任，但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷；

13、游客在自由活动期间人身、财产权益受到损害的，领队或司机在事前已尽到必要警示说明义务且事后已尽到必要救助义务的，旅行社不承担责任；

限制人群

1、未满18周岁的旅游者请由家属陪同出游或家属代为报名; 因服务能力所限，不接受18周岁以下旅游者单独报名出游，不接受3周岁以下儿童报名，敬请谅解；

2、60周岁以上老年人预订出游，须有家属或朋友陪同（签署高龄旅游者协议）方可出游; 因服务能力所限，不接受70周岁以上的旅游者出游报名，敬请 谅解；

3、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如未如实告知，途中由于自身原病因引发的任何突发疾病旅行社不承担责任;

4、如果报名为1人时，请致电客服是否可安排出行，如客户在不确认的情况下直接下单成功，我公司将会与客户协商更改团期或者独立成团，如不同意协商我们将视作报名无效（报名费用在3-5个工作日退还到相应的账户），旅行社不承担任何赔偿责任；

5、本活动为散客拼团形式进行，不接受非大陆籍客人预订，敬请谅解！外籍游客及港澳台地区游客涉及到住宿涉外酒店，需独立成团，价格咨询客服。