【适宜人群】身体健康喜欢运动，摄影的各种人群！

【集合地点】惠新西街南口（以出发前一天集合信息为准）

【集合时间】7:30

【活动日期】

第一期  元旦1.1-1.2

第二期  元旦1.2-1.3

◆ 龙脉温泉 ◆

中国温泉之乡 亚洲最大的室内温泉水乐园

灯光斑斓 神奇迷人 晚上体验更佳

（热带雨林温泉+溶岩温泉+竹林温泉）

龙脉温泉•奢华体验

▪热带雨林温泉馆

温泉游泳、高山滑道、温泉沙滩浴、温泉嬉水、温泉中药浴、温泉高温浴、温泉石板浴、中药桑拿浴、温泉针刺浴、16种温泉理疗浴、温泉冲浪、漂流（分时段，不含租物费）。

▪溶岩温泉

裸泡浴、高温浴、七彩浴（生姜浴、薰衣草浴、玫瑰花浴、咖啡浴、红酒浴、宫廷瑶池浴、牛奶盐浴）、药王谷中药泡汤（体香汤、舒筋活络汤、排毒养颜汤、养心安神汤、减肥降脂汤、经络养生汤）、多功能理疗浴（冲浪浴、维淇浴、水床浴、情人柱）、水锤浴、水柱浴、针刺浴、气泡浴、桑拿湿蒸、桑拿干蒸、石板浴、韩蒸天下、影视厅、网吧、免费提供休息大厅。

▪竹林温泉

包含：高温浴、中药桑拿浴、温泉戏水池、温泉中药浴、温泉香茶浴、温泉盐浴、温泉芳香浴、特色盐雾浴、水柱浴、水捶浴、贵宾休息厅。

龙脉温泉

一年四季恒温，冬暖夏凉。龙脉温泉是亚洲最大的室内温泉水乐园，热带雨林植物遍布全馆，卸下辛苦工作的疲惫，尽情享受焕发身心的天然矿泉，皇城龙脉、温泉之源，藏于竹林深处，坐落龙脉之上，竹林温泉等你来泡。

龙脉温泉景区是集观光、旅游、住宿、餐饮、娱乐、会议、休闲度假为一体的旅游胜地。拥有龙脉温泉三大特色温泉：热带雨林温泉、竹林温泉、熔岩温泉及26种特色温泉浴，出不一样的感觉，给你不一样的体验。

热带雨林馆

分为南、中、北三大区域。南区为风情养生区，热带植物茂盛;500米回旋形漂流河道围成一个椭圆形的热带风情岛，等待着勇敢者们的体验、挑战;中区是温泉高温体验区，水温依次从低到高，游客可以根据自己的体感逐一享受;北区是温泉理疗区。

熔岩温泉

分南北两区，南区是温泉理疗区。主体结构为开采自广西桂林、越南的天然溶岩石600余组5万余块，科学的将熔岩之美和温泉之韵融合，近500平米水疗区别具洞天，犹如人间瑶池，北国黄龙。溶岩北区是休闲娱乐区，主要有足疗吧、休息厅、影视厅、韩式汗蒸房、石板浴、餐吧、KTV、网吧书吧等娱乐休闲项目。

竹林温泉

这里幽静神秘犹如人间仙境。共有大小30个露天汤池，藏身于茂密的竹林中，形态各异，曲径通幽，风格独特。小汤山有11处温泉出露, 尤以龙脉温泉泉水温度最高、流量最大。

▌ 温泉注意事项

1）请自备泳衣出游沐浴前先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉浴时应多喝水，随时补充流失的水分。

2）洗温泉浴时请您把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等。

3）温泉水中含有丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲深更有利于保持附在皮肤上的矿物温。

4）温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力却会有所下降，故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。5）温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。

冬季出去玩，怎能少了滑雪？

雪季也挡不住人们对滑雪活动的激情

玩雪，打雪仗……

哪怕是纵情地在雪地里打一个滚

就是嘚瑟！要不你也来呀

◆ 云佛山滑雪场 ◆

北京周边性价比最高的综合性大型雪场

一次体验 念念不忘

云佛山激情滑滑滑

彻底地将自己置身于雪白世界

在无垠的白毯上纵横驰骋

享受风之狂野和速度带来的快感

从高处飞速而下

飞翔过后的大汗淋漓

就一个字

爽

云佛山滑雪场

位于北京市密云县溪翁庄镇，距离市区不远却是实实在在的冰雪世界，雪场雪道分为三级共九条，一律按国际标准开发，分别为：长800米落差130米的高级滑雪道2条，300—600米的中级滑雪道3条，以及特别为初级滑雪者设计的长100米—380米的初级滑雪道4条，总占地面积为45万平方米，加上各类缆车，结合周围的地势地貌，使滑雪场整体气势磅礴，雄伟非常。

还有与国外共同开发1.5公里长越野健身滑雪道一条。雪场拥有大、小拖牵9条，缆车两条，压雪机两台，造雪机10台，还设有雪地摩托车、冰车、滑雪圈、雪雕等多种娱乐滑雪项目。

北京云佛山滑雪场位于北京市密云县溪翁庄镇，总占地面积45万平方米，是目前华北地区规模大、设施齐备的一座滑雪场。

又是一年秋冬时节，别有一幕银色的世界，远离了城市的尘嚣纷扰，让我们一起走进一个银装素裹、晶莹剔透的人间仙境。

▌ 滑雪基本要领

第一步：步行 穿上滑雪板最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪板来回走两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

第二步：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

第三步：方向变换 以滑雪板之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪板，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪板靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪地上进行，若是于斜坡上则不适用。

第四步：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。上山最方便的做法就是把滑雪板脱掉，扛着滑雪板走上去。

第五步：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪板同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

▌ 新手滑雪安全与自我保护

1）新手滑雪最重要的一点就是一定要循序渐进，一定不要去高级道尝试，在初级道先慢慢练着，最好在专业教练指导下进行，而且一定不要扎堆往下滑。

2）在滑行过程中如果出现摔倒的问题，一定要第一时间起来离开雪道中间，避免上面来人撞到你。

3）如果在滑行中摔倒，而且摔的比较严重，这个时候一定要赶快让自己的同伴把自己保护起来，然后赶快想办法通知雪场救援人员。

4）最好和朋友结伴同行，这样有什么问题可以及时处理 。

D1｜集合-龙脉温泉度假村（宿）

09:00｜请按集合信息指定地点集合出发，一路欢歌笑语开始旅程。

上午｜到达龙脉温泉度假村，开始美妙的温泉之旅；热带雨林温泉、竹林露天温泉、地下溶岩温泉各具特色任你体验，夜晚灯光斑斓 神奇迷人。

漂流分时段：16:00--17:00；19:30—20:30

冲浪分时段：17:30—18:30，20:30—21:30

晚上｜适时您可尽情享用温泉自助晚餐（十余品种及水果等）；之后继续泡温泉，可感受漂流、冲浪的激情。

宿｜当晚宿温泉度假村标间。

D2｜云佛山滑雪-返程

全天｜早餐后，我们集合前往云佛山滑雪场，领队为大家办理押金及置卡手续，大家在雪具大厅领取滑雪装备，之后进入雪场开始激情滑雪的一天吧；中午雪场餐厅各种特色美食由你自由挑选，你也可以组织三五好友包厢铁锅炖，这一天的时间都属于你。

16:30｜退还雪具集合返程。

18:00｜到达出发地，愉快行程结束。

注：以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

 费用包含

1）交通：往返空调巴士包车费用及司机相关费用；

2）住宿：1晚龙脉温泉度假村酒店住宿（双人标间、独卫、温馨舒适）；

3）其它：领队全程带队（非滑雪教练）；

4）保险：赠送意外险（以报名时提交身份证信息为准）。

（注：滑雪属于高危户外运动，风险系数较高！如发生意外，本俱乐部协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担，请报名前知悉。）

 费用不含

1）用餐：本活动不含餐，请自理（雪场及温泉酒店均有自助餐等，用餐方便）；

2）雪票：云佛山假日日场一天不限时滑雪票团体120元（包括雪仗、雪板、雪鞋，缆车及魔毯不限次使用）；

3）温泉：龙脉温泉单馆温泉票90元（热带雨林温泉、竹林露天温泉、地下溶岩温泉，三选一）；

4）其它：本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程无景区内导游讲解，费用包含以外的自主费用自理，不含税费。

1）一般运动鞋即可；

2）身份证或其他有效身份证件必带；

3）个人服装要求：

外衣：滑雪服或者其他防水透气耐磨的外衣，没有可租；

内衣：排汗透气性好的内衣；

保暖衣物：抓绒衣裤

其他：帽子，墨镜或雪镜、手套等，均可租。

4）任何时候备个人饮用水一瓶及至少一顿的备用路餐。

5）个人随身物品，如手机，充电器，钱包等，请一定保管好。