集合时间:31号早上7点半

集合地点:重庆火车北站南广场

行程时间:8月31号和9月1号

路线:武隆白马镇—小角包—吊咀—角帮寨村—河口—吊二咀—大吉村—柏林—涪陵白涛镇，全程30公里量力而行。

费用:纯AA(现场AA)

活动性质:本活动属于公益活动，自己的安全责任自己负责。

联系方式:18523522531

难度:★★★ 风景:★★★★

从武隆白马徒步到涪陵白涛，全程都是在武陵山乌江峡谷岸边徒步。旁边就是武陵山大裂谷景区。风景非常美丽漂亮。

购买31号的5609次火车到武隆的车票（早上7.50发车）然后坐车到白马镇。开始徒步到达角帮寨村露营。

角帮寨村非常原始漂亮，有上千年历史的世外桃源。

角帮寨村位于涪陵区武陵山乡，角帮寨方圆25平方公里，寨内土地平旷，低矮的山峦比比皆是，素有“百顶村”之美誉。古寨的北、西、南三面都是深不见底的万丈悬崖，东面是滔滔奔流的乌江天堑，没有公路前，仅有悬崖绝壁上一条小路与外界相通。

角帮寨，原名“穆角寨”，始建于唐朝，至清代方改名为“角帮寨”。这里民间流传着角帮寨是穆桂英故里的传说，颇具神秘色彩。11年前有专家来到角帮寨实地考察，他们在考察资料中写道：始建于唐朝、距今有一千多年历史的角帮寨，原名穆角寨，清代才改名为角帮寨。穆角寨与穆柯寨，只有一字之差，在重庆方言的读音上，两者又惊人地相似。

走进古寨，乌江就在脚下，这里的古遗址多达30余处，更有传说中当年穆桂英练兵的场所，那残缺不整的寨门、斑驳陆离的寨墙、崎岖狭窄的小路、摇摇欲坠的木屋、让人恍若穿越时空，回归到了滚滚历史红尘……

北寨门

村子未通公路之前，北寨门是村民出村的必经之路。如今，也是角邦寨保存最完整的寨门。寨门之处是清朝雍正年间修建的古驿道，当年来往商旅皆经于此。

整个石门长20米，高4米，泥土和石头是这座寨门的主要构成元素。带着冷色调的寨门大概，展示出一种村子独有的强韧气质。

燕子崖

声轻如燕，才能翻越崇山峻岭，比如燕子崖。此处为一石灰岩长崖，长500m左右，高100m左右，崖壁风化形成红色表面，崖壁近于直立。

岩壁的缝隙处有几颗古松，在此倔强生长。人行道旁有古人题字，因字迹模糊，现已无从考证，从现保存下来的“崇祯”二字可得知，似是明末清初的文人雅客慕名而来，到此一游。

练兵场

燕子崖不远处，有两栋民居，房前为一条石堆砌而成的石坝，传说是穆桂英当年练兵之地，后设为土司府。

如今这里当年的繁华早已无处可见，只能看到历史所留下的痕迹，一片斑驳。几处老房、遍地杂草、三五飞鸟、才为这个古寨增添了些许生机。

史学界素有“北方处处穆柯寨”之说，武陵山乡的角帮寨是中国南方、更是巴山渝水间惟一传说中的穆桂英故里，正好与长江三峡瞿塘峡中有关杨家将景点孟良梯、盔甲洞等遥相呼应。如今的角邦寨，依然保有当年木质房子和吊脚楼建筑的传统，一切都显得那么的古朴和神秘，它还有着更多的故事，等着我们去探寻！

1号从角帮寨村出发继续徒步到涪陵白涛镇，返回重庆。

路线:武隆白马镇—小角包—吊咀—角帮寨村—河口—吊二咀—大吉村—柏林—涪陵白涛镇，全程30公里，量力而行。

装备:帐篷睡袋防潮垫露营灯等，登山杖，登山鞋，雨衣，防晒衣防暑药品等。自带锅、吃的和水。

本活动性质为公益性质，费用纯AA（现场AA）

在两步路上报名并自己必须购买好保险（无保险可以拒绝参加活动）安全责任自负。

独狼:18523522531，下雨取消活动。

1、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的高血压心脏病等疾病。 

免责声明 

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次公益约伴活动，团队中各成员均处于平等地位，无领队,无上下级,无指挥与被指挥关系。 

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等。 

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。 

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。

2号作为备用时间（由于此路线没有走过，所以把2号拿来作为备用时间）

【强度指数】★★★☆ 【难度指数】★★★☆

31号重庆出发到武隆再到白马开始出发，到吊二咀或者角帮寨村露营。

1号继续徒步，赶时间可以在大吉村包车到白涛，返回重庆。

2号作为备用时间，如果1号没有返回到重庆，2号返回重庆。

路线:白马—小角包—角帮寨村—河口—吊二咀—大吉村—三尖角—柏林—白涛

【风景指数】★★★★

独狼18523522531

重庆徒步运动群，重庆徒步重装露营群。

本活动属于公益活动，费用纯AA（现场AA费用）。

白马周边有仙女山，武陵山森林公园，武陵山大裂谷，白马林场，寺院坪。

下雨取消。

1需要露营装备，帐篷睡袋防潮垫露营灯等

2. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

3. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

4. 自带路餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，无上下级，无领队，无指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。