广州市内休闲徒步路线牛木线一天来回

(一)交通

起点：9：00联合广场达徒步起点集合,9：30 出发，中途有商店可补给。

终点：徒步终点为地铁21号线长平站,有洗手间,有商店可补给

(二)线路特色

牛木线为广州市内休闲徒步路线,属于80%野路+20%机耕路,线路长度较长难度不大,适合休闲徒步,全程徒步时间约5小时,不计休息时间和午餐时间

乱石坡：可以直接沿着乱石坡往上爬,恐高的小伙伴可以从右边绕路,出大片儿的好地方呀!有的石头有松动,攀爬时要注意安全

竹林和蕉林：都是出大片的好地方,场景大气宽阔,蕉林的路中有被砍掉坏掉的蕉树和蕉叶腐烂掉会很湿滑,注意脚下防滑沿途有小密林,注意手和脸部的保护,谨防被树叶树枝刮伤有很开阔没有遮盖的路段,注意防晒全程下坡路段较多较斜,注意脚下防滑以及戴好护膝

（三）装备

基本装备：双肩背包、登山杖（没有中途可以找树枝）、遮阳帽、防晒袖套、防晒霜、护膝、徒步鞋/登山鞋/休闲鞋、驱蚊水、一件备用的换洗衣物; 食物：一份午餐、零食、水1.5L、功能饮料根据自己需求选择

药品：个人内服药物。

注意：计划暂定417牛木线徒步，在活动中，如因天气，等不可抗力因素，活动将取消

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★

无名  +  微信  18178526997

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。