从海滩到森林，从山野到城市。深圳东部城市森林，一条经典的徒步线路。它曾经喧闹，也曾经荒芜。世事无常，它平静地观察着东部华侨城的完工，多条盘山公路的修建，兰花基地的消失和小三洲水库的兴起。当冬天来到的时候，海滩上的浪依旧欢声笑语，山上的景更是美不胜收。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
累计爬升2600米，46公里左右，总体耗时和强度在1.5--1.6个三水；最好具有3次20公里以上的徒步经验和梧桐双登或三水的体能。 (本线路为拉练线路，全程不设领队，人人都是领队，参加人员需要有自行下撤能力！请谨慎报名)

8:30梅沙街道办出发-10:30碧岭村-12:00打鼓岭-13:30园山顶-15:00谭仙庙-15:30西坑登山口-16:50含笑径-18:10左右开始下犁头尖-19:00仙湖-20:30东湖

【风景指数】★★★☆☆ 

联系人称呼:Smile   微信:dpuesmile68(暗号:东森徒步)

本活动属于:免费/若FB则AA

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。