大浪湾冲浪练习，11月开始每周去练习。不合适下水的情况下备选线龙脊线大浪湾到土地湾穿越8.5公里3小时。水冷天冷就不组织去练习了。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；

11月23日，香港龙脊线大浪湾冲浪约伴，2人成行。

时间：下午15点00分，在港岛线筲箕湾湾站A3出口外集合，

计划：

1.港岛线筲箕湾湾站A3坐小巴或者新巴9号线或到香港大浪湾下车露营，第二天冲浪中午走鹤且中午解散自行回家也是9号巴士回地铁站。

2.可带炉头气锅有淡水，自备一份午餐，大浪湾有吃饭士多店，注意防晒中暑。

费用0元，租冲浪板大概40,60港币一天，可找教练

本次活动限制人数：8人

【自发AA户外活动】活动为自发组织，大家需要听从指挥，互相帮助，守时，开开心心走完全程，既锻炼了身体，又缓解了工作压力，要注意户外别受伤，必须自行购买保险 拉磨无忧

注意事项1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则

2.服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3.注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。

4.不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。

5.自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6.如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。

联系方式：加红尘风微信842830741,注明11.3号大浪湾冲

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

红尘风+V信842830741

本活动属于AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 冲浪装备或防晒长衣裤，登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）大浪湾有吃饭士多店、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。