冬季也快结束了，运动细胞也该躁动起来来，速穿三峰（萝卜地北尖！阳台山！妙峰山！)，这是我认为离北京城区最近的千米级山峰，经典路线，景色优美，小伙伴们还等什么，约起来挑战一把吧！

【强度指数】★★★★☆ 

全程算得上一个山地半马，需要在突破体能耐力以最快的速度完成

【难度指数】★★★☆☆；
累计爬升一千六百多米，最高海报一千两百多米，对耐力体力是强有力的考验

8:05地铁16号线温阳路c口集合

8:10坐公交633路

8:45大觉寺公交站

8:55整装待发

9:10大觉寺

之后开启速穿模式

【风景指数】★★★☆☆

阿川

手机号码15011260604

QQ:380344384

微信:380344384

本活动属于AA

1. 跑鞋，登山鞋(必备)、越野跑水袋包或25L以内双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 能量棒，补给（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。