元月27日周日，号称香港三水线：青山腹地+杯灵双渡，人数控制在20人以内，天气好就成行，户外经验丰富体力好有兴趣朋友请提前预留时间。

青山腹地介绍

青山腹地是香港西北端一片劃作操炮區的貧瘠劣地，長年來經過炮火洗練及風化沖刷，形成各種旱有的裂谷與沖溝。

https://www.oasistrek.com/castle_peak_basin.php

杯靈雙渡介绍

靈雙渡是一條橫越青山（杯渡山）與圓頭山（靈渡山）山脈的路線。路線一般由屯門青山禪院起，先後跨越青山及圓頭山，再下降至靈渡寺；又或由青山南脊上攀，再循以上路線下走至靈渡寺。由於路線的上落差大，所行走的都是受嚴重風化的崎嶇山徑，而且沿途都沒有樹蔭，故杯靈雙渡被視為一條難度甚高的路線。

https://www.oasistrek.com/pui_ling_mountains_traverse.php

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；

路线长度：

全程行进约18公里，累计爬升约1000米，耗时8个半小时  

计划行进时间：9：00-17：30   约8.5小时（含休息）

龍鼓灘村---皇帝岩---豬仔石---十字星石室---青山腹地---花香爐頂---方包石---青松紅壑---月牙谷---韩陵片石亭---青山---青山上的大岩块---良田坳--- 乾山 ---命悬一线  ---圆头山---灵渡寺---天水围火车站

集合地点：落马洲香港东铁入闸口等候区

集合时间：07：45

去程交通：落马洲打车去龙古滩

回程交通：天水围地铁站返回深圳

此行的出发地“龙鼓滩村"

约40分钟的士表显示180元（五人的士人均36元）到达出发地。

详细的行程安排：

8：00   落马洲（深圳湾口岸）的士出发

8：45   到达龍鼓灘村 

8：56   到达皇帝岩  龙古滩村后有青山龙门径

9：30   到达刘氏宗祠-绿色货柜临时房-绿色小楼梯-丝带写着“猪仔石”的山径入口 -豬仔石-十字星石室

10：30 到达花香爐頂-三个巨石-方包石-青松紅壑-月牙谷

12：00 到达青山顶（杯渡山），GPS显示高度586米，在狭小的山顶合影。

此后开始北上向圆头山进发。

13：22 达到一山间公路处，稍息，跨公路而过，继续山路

14：03 达到乾山顶，HB397米，

16：00 到达一350米山顶

16：33 到达圆头山（灵渡山），HB375，可以观深圳湾大桥全景。

开始下坡，陡峭的下坡一路有生锈的铁链供行人抓扶。

17：35 到达灵渡寺，休息，合影

18：30 达到天水围地铁站附近的往深圳湾口岸的B2P巴士站。 

过港深西部公路-厦村路-田厦路-屏厦路3.1公里

注意事项：

【户外必备装备】防晒衣、袖套、帽子、太阳镜、手套、头灯（或手电）、登山鞋(或运动鞋)、2升以上水男士最好背3L水（夏季多点，冬季可适当减少）、手机、证件、少量现金、垃圾袋 、充电宝、数据线、宽松衣服（速干衣最好、不要牛仔裤）、魔术头巾、备用衣服、纸巾、专业登山包、雨衣、毛巾、救生口哨、指北针。

【自备药品】十滴水、藿香正气水或丸、蛇药、创可贴、云南白药、红花油、风油精、清凉油、 葡萄糖口服液及其它个人用品。

【不建议带】金银首饰、银行卡、太多现金、以及其他贵重物品（手机和相机除外）。 

【重要提醒】一般登山线路强烈建议带上登山杖（双杖尤佳）、护膝、鸭舌帽；海岸线建议带宽檐帽及登山鞋；大家千万要注意穿户外防滑鞋，不要穿跑鞋；

【重要提醒】户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。

1、熟牛肉、鸡腿、鸡蛋、馒头、蛋炒饭、水饺、面饼类、面包、蛋糕、饼干、汉堡等；

2、黄瓜、榨菜 /其他开胃小食；

3、运动饮料推荐-佳得乐/宝矿力。

提示：这次难度大，每个人尽量带自己的分量，不要背太大包。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

青山腹地我们照着这个走到青山顶，登山前会逛逛龙鼓滩村和附近的皇帝岩

老驴游记参考：

踏入青山腹地

https://mp.weixin.qq.com/s/-QRETNamI57P9SFyo_RlUA

      老驴游记参考：

      香港三水线 杯灵双渡穿越

      http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/2616188,0,0,0.html?from_jh=0

     

      我们把两条线整合在一起玩，一次撸完

      

青山腹地，是一大片绵延的山脊和低谷，原本为英治时期以及回归后解放军的操炮区，常年受炮弹洗礼，全是裸露的沙石，腹地内没有路标指示，甚至在地图上都没有线路，仿佛一个巨大的迷宫，如果没有充足的经验和准备，最好不要轻易前往探险。

该区有否因射击练习而插上红旗(日间)或挂置红灯(夜间)。操炮区内或仍藏有炮弹等危险品，切勿触摸或捡拾异物*

路边发现了未爆炸的炮弹，别去打扰，各自相安无事。

       

本活动AA

       

【提醒事项】

1. 注意安全，听从领队的安排，发扬团队合作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念。

2. 确定周日同行的小伙伴，请于周五前购买保险，并将购保短信发到群里确认，没购保者请勿同行。
   

3. 好几个关键点都是模糊路段，迷路 走错路的可能性很大，要求每个人都能独自直面挑战。（这是一场斗智斗勇的旅途，需要每个行者有足够的体力胆略和担当）
   

4. 活动中不能丢弃垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。

5. 因天气或不可抗拒因素，组织者有权利对行程进行适当的调整或取消。  

   
   

-------------- 分割线，以下供参考 ----------------

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。