【目的地简介】

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235公里，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。

这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。

【线路特色】：
1.挑战自身极限的最佳登山活动
2.深入藏区，体验当地藏区同胞特色生活
3.我们会提供藏区特色住宿，领略藏区生活，品尝藏族同胞饮食
4.领略藏族同胞如天籁般的歌喉，优美的舞姿
5.全程经验丰富的登山领队，当地协作为您保驾护航

【行程安排】

4月5号（成都集合）——4月8号（返回成都）

D1：成都集合（晚上12点前需要到达集合点）

全天集合日，早到的朋友可以自行游玩成都。

推荐游玩地：洛带古镇、宽窄巷子、锦里、武侯祠等

美食：成都火锅、兔头、棒棒鸡、抄手等

用餐：全天自理

住宿：成都客栈（提供）

海拔：成都540米

D2：成都—87km—映秀—65km—卧龙—94km—四姑娘山镇（嘛尼寨）
早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路穿巴郎山隧道，成都出发大概4小时到达四姑娘山镇。
餐饮：早餐（自理）、午餐（自理）、晚餐（嘛尼寨）
住宿：嘛尼寨藏区
海拔：成都540米——嘛尼寨3200米

如12点到四姑娘镇，下午可以去游览四姑娘山双桥沟景区（自理）

D3：嘛尼寨—3km—锅庄坪—6km—打尖包—9km—二峰大本营（当日抵达二峰大本营，徒步时间大约7小时）

今天路程约为总长16km，约6-7个小时。可能相对强度大一点，根据自己的体能选择徒步或骑马（自费），早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮，经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群。为了更好的适应高原避免严重的高原反应。这段路需要一定耐力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理）。

今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 
餐饮：早餐（嘛尼寨）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐）
住宿：大本营 4300米
海拔：嘛尼寨3200米——大本营4300米

D4：二峰大本营—7km—登顶—25km—嘛尼寨（徒步时间大约10小时）

凌晨3：00点起床,吃早餐出发,根据队员当时状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4个小时左右可以到达顶峰。庆祝留念后小心下撤,约需2-3个小时到达营地，大本营返回日隆，到达嘛尼寨藏区晚上庆功后睡觉。

今日景点：二峰巅峰美景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 
餐饮：早餐（大本营）、午餐（路餐自理）、晚餐（嘛尼寨）
住宿：嘛尼寨藏区 
海拔：大本营4300米——顶峰5276米——嘛尼寨3200米

注：下山后可坐车直接返回成都。

以上为本次计划行程,领队有权根据当天的气候，人员气力状况有所调整。

 【报名方式】
编辑发送：（姓名+电话+身份证号码+紧急联系人）

1. 布丁微信13713636255 /手机同号；

清风微信：13590459596/手机同号；

【费用说明】
本次活动须预交定金留位。（6人成型出发，上限15人）

退订规则：活动出发十天前退出，可退定金，活动出发十天以内退出，不可退定金。

（请自带睡袋零下15度，或由当地提供羽绒睡袋）
注明：由于个人身体原因，如：高反，感冒或天气不允许情况下，临时下撤活动费用不减。

【费用包含】

1、交通：由成都出发的全程进山往返交通费用

2、住宿：包含全程所有住宿费用

3、门票：四姑娘登山户外门票

4、注册费：省登协或体育局注册登山费用

5、餐饮及食品：3正3早（含营地餐）

6、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用

7、向导：当地高山向导

8、装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等

9、保险：赠送4天户外保险、保额50万，高原险、保额10万

【费用不含】

1、行程以外的费用；比如个人骑马，酒水费等

2、路餐4顿自理

3、个人额外产生的消费自理

【活动装备】

大背包，随身小包，帐篷、睡袋（极限温度-15度）、防潮垫（或蛋槽），冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、防水登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、润唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具

住宿安排：
成都：出行前成都住宿；
四姑娘山镇：一晚住宿；
山间营地：专业高山帐营两人合用一顶，或大本营通铺（自费100/人）。

【个人必需装备】
上衣：三层穿衣法
          打底层保暖速干衣（禁穿纯棉）+保暖层抓绒薄、厚各一件、羽绒+防风防雨层软壳或冲锋衣
下装：三层穿衣法
          打底层保暖速干裤（禁穿纯绵）+保暖层抓绒裤+防风防雨层冲锋裤
鞋 ： 高帮防水登山鞋、营地鞋（便于进出帐篷穿脱保暖）

【其它】
1、登山杖（建议双杖）
2、大背包（女40L，男50L 或驮包）、冲顶包20L-30L
3、负15度羽绒睡袋或者负12度睡袋+抓绒睡袋（我们免费提供睡袋、高山帐、防潮垫，但是对卫生要求很高的朋友请自带睡袋）
4、雪套、墨镜、头灯、护膝一对、防水手套（一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽）
5、保温水壶（男生1000ML、女生750ML）
6、唇膏、防晒霜(HP50以上)
应急药：（内服药建议自备，不提供）
消炎类（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳，肾上腺素 等等。
其它药品请根据个人情况自备.

【注意事项】

1.本次活动全线为高海拔地区，最高海拔5276米，平均海拔在3000-4200米,参加本次活动的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行高海拔活动的疾病，建议出发前进行体检（请咨询医生）；

2.本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身意外保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身意外伤害后，赔偿责任领队及组织方不承担，由受害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身意外伤害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

3.其他：

1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作

2、安全：本次领队为四姑娘山地区高山协作，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、不听劝阻、私自用火。

3、交通：本次活动沿途道路交通状况差，山路崎岖颠簸，请做好心理准备。

4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！

7、手机信号：登山过程中只有部分电信手机信号。

8、身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。

9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到四姑娘山镇后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。

10、途中重点地区海拔：巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、二峰大本营4300米、四姑娘二峰顶峰5276米

11、公共装备：安全带、头盔、上升器、扁带、主锁、路绳、岩钉、机械塞、炊具、对讲机、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等。

【活动须知】

1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。

2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。

3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，不得隐瞒病症。

4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。

5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

【安全原则】

1. 保持队形：不得单独脱离队伍单独行动，保持在领队和收队之间；

2. 保持联系：活动期间手机开机，有对讲的同学请带上；

3. 二人同行：如果有需要离开，至少2人同行，并与领队或者留守的队员交待；

4. 环保原则：活动中不乱丢垃圾，提倡环保；

5. 自助互助：首先要自助自保。确有需要可以请别人协助，同时也欢迎协助队友；      

 

【免责声明】

本人自愿参加本次自助游户外活动 ，本人已经仔细阅读理解并接受以下免责声明：

    一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在论坛约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；

    二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括(但不限于交通工具带来的危险)、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风险、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。

    三、出发前，本人已经了解了约伴平台活动帖子的相关风险及说明，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

    四、活动过程中遇到危险，团队中其他所有成员驴友均有义务及时地、尽能力地救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

    五、车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。

    六、本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，报名时视同认可并接受上述免责声明。否则请不要报名。