2019年5月11日 乱穿紫金山 两上头陀岭

（第159次周末户外活动）

【活动（集合）时间及地点】

集合&出发时间：8:50点名、合影，9:00出发（过时不候）；

集合地点：紫金山索道售票处附近（索道口台阶处）。

领队：清风明月（18114498771，谢绝短信），天马行空（13776509419，谢绝短信）。

集合地点

【活动概略】

紫金山，又名钟山，主峰海拔448.9米，江南四大名山之一，有“金陵毓秀”的美誉，是南京名胜古迹荟萃之地，全国生态文化示范地、世界文化遗产所在地。

首批国家5A级景区钟山风景名胜区位于紫金山南麓。

头陀岭位于紫金山主峰，景区地形险要、六朝古迹遗址众多。

活动将以提升体能为目的，在6个小时内，以不同的方式两次登上紫金山主峰，锻炼身体、提升体能的同时，体验了登山的野趣和登顶后鸟瞰金陵的快感。

【线路、里程及耗时】

紫金山下索道口起始，除少量防火道外，85%为土路（野道）。

登山路线基本会选择野道及坡道，若天气及道路条件允许，行程中将会爬大石坡、北坡野道、黄马山脊野道。

根据进度，也可能借道进入紫霞湖休闲。

登山路16公里左右，累计拔高800米，预计耗时6～7个小时（含休息时间）。

强度系数：★★（5星最高）；观景指数：★★★（5星最高）。

【线路特点&交通提示】

①地处城中，徒步、登山过程中体力不济的队员可以自行选择一上或者二上，也可以中途随时撤离；

②为保护膝盖，全程不走台阶、少走硬路面；

③活动起点交通便利，也因活动路线为环线，可以选择驾车前往（但停车费很贵，慎选）；

④集合地点可乘公交315路、20路“紫金山索道站”即是；也可以乘125路、308路、48路到“白马公园站”后，换315路或20路到达“紫金山索道站”或者步行900米到达集合地点。

2019年4月13日 第154次乱穿紫金山 两上头陀岭活动花絮

大石坡

一上头陀岭

二上头陀岭

紫霞湖

【安全警示和免责申明】

生活中的各类风险无处不在，而户外运动的风险更大。

在户外运动时，除道路交通安全等常规风险外，人体的各功能器官可能因运动而导致超出身体生理极限、出现人体器官功能的急性衰竭，有危及生命的危险。请患有高血压、心脏病、低血糖、癫痫、哮喘等心脑血管疾病或其它疾病等、不适合户外运动的人，还有年老体弱以及平时很少运动的人，千万不要参加！另外，参加者也必须清楚知道，户外运动时，稍不小心可能就有可能发生摔伤、滑伤、碰伤、蛇虫咬伤等意外发生。

我们是自由约伴、自愿参加，不收取任何费用、无任何盈利目的和商业目的，组织者只是义务召集和提供线路等方面的帮助。请所有参与者充分识别安全风险和自身身体状况、谨慎参加，在活动中必须将安全放在第一位，不自做主张、不擅自行动，时刻注意自身安全，如发生安全意外，愿意自己承担责任和一切后果，而与其他任何人无关。

凡自愿参加者，视为已充分阅读上述安全警示、同意免责申明、自己承担自身的安全风险。如不同意或有异议的，请勿参加本次活动。

【其它事项】

①报名方式：“户外助手”APP中报名并选择购险，同时在微信群中接力登记（初次参加者请加13505185292微信进群，获得活动最新通知）。未在户外助手中选择购险的队友，请自行购买当日意外险并自行承担所有风险；报名请尽可能提前，谢绝空降。

②自备路餐（午餐），自备1L饮用水（紫金山补水方便）。

③着户外服装、登山鞋、登山杖、护膝、手套，防晒、防风、防雨、防虫措施，简单急救药品（物），垃圾袋。

④服从指挥，团队精神；爱护环境，绿色出行；严守时间，过时不候。

⑤活动当日若遇雨，则改为大环紫金山，全程26公里，无拔高。

【部分活动预告】

①2019年5月18日，特别活动：老山山脊二十峰东西连穿（拉练），30公里，累计拔高1800米，强度系数3星、风景系数3星。

②2019年5月25日，纵穿幕府山、健走滨江道，18公里，累计拔高550米，强度系数1星、风景系数3星。

③2019年6月6日，4日行程（节日3日+请假1日），银川集合，苍天圣地阿拉善、腾格里沙漠梦驼铃；轻装，沙漠徒步65公里，累计拔高1000米；强度系数2星，风景系数5星。确定成行，可以报名。

④2019年6月15日，老山西线大环，30公里，累计拔高800米，强度系数2星半、风景系数3星。

⑤2019年7月5日，6日行程（请假4日+周末2日），成都集合，四姑娘山长坪沟穿越毕棚沟；轻装，43公里，累计拔高3100米；强度系数2星，风景系数5星。确定成行，可以报名。

⑥2019年8月17日，9日行程（周末，请假5天），拉萨集合，包车西藏阿里南线+冈仁波齐徒步转山（轻装转山55公里，累计拔高1750米，强度系数2星），风景系数5星。确定成行，可以报名。限12人。