结束忙录的一天，离开办公室，关上电脑手机，逃出都市繁闹喧嚣，下班后来个轻松短暂的小徒步唄！深圳市最美最优质的海滨步道，海风清扶，伴随音乐节拍，一路聊天拍照、欢声笑语，让我们用健康的徒步、看无敌海景、听海波轻拍声、听大自然虫鸣鸟声结束这美好的一天！

【強度指數】★★☆☆ 【難度指數】★★☆☆； 

19:10深圳湾公园地铁站C出口集合，全程約10公里，1瓶水，运动鞋、慢跑鞋，用愉悦的心情，运动轻便服装出行。计划 21:30后海地鉄站结束返家。

19:10深圳湾公园地铁站C出口集合，简单自我介绍互相认识，合影。19:20准时出发。一定要准时，晚半分钟就没人，迟到自觉跟上大部队！路线—海滨步道—白鹭坡书吧—小沙山—大沙河滨绿道—沙河信息园—大运火炬塔广场—人才公园星光桥—后海地铁站结束返家。

中間預計休憩點

1.沙河信息园—豪华洗手间

2.人才公园—星光桥

【风景指数】★★★★★ 

Johnny 13544074489 加WS註明活动名称

本活动属于免费，如餐叙其他费用AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。