洪湖公园属深圳市市级公园，位于罗湖区闹市中心。东起洪湖东路和文锦北路，西至洪湖西路，南北分别以笋岗桥和泥岗桥为界。总面积59.15万㎡，其中陆地面积32.46万㎡，湖面面积26.69万㎡，是一个以荷花为主题，以水上活动为特色的综合性公园。 

强制要求：需有一次性跑3公里以上能力，配速在6.5分~4分内的人参加

周一到周五 天天跑步，需提前一天跟领队报名确认。

【活动主题】：享受跑步带来的身心愉悦，跑跑更开心。
【活动方式】：慢跑
【活动路线】：沿公园内道路跑圈
【集合时间】：早上6点集合，5分钟准备热身，6点5分出发
【集合地点】：洪湖公园西门（不懂的可向领队要定位），也可以公园其他入口汇合

【活动强度】：★★★☆

【个人装备】：跑步鞋、速干衣裤，可选择携带500ml水
【报名方式】：召集贴报名，活动前查看悄悄话信息

报名好请加领队微信（添加请附悄悄话：洪湖公园跑步）：openvvvv

【注意事项】：
1、旨在约伴跑步，纯属休闲运动，欢迎大家来参加洪湖公园慢跑，呼吸新鲜空气，享受快乐跑步的同时强身健体。
2、活动不在山野但要注意安全。某些路段行人比较多，小心碰撞到他人。第一次参加跑步的不熟悉公园环境的，可以先跟上跑一圈。
3、准时到达，不迟到，不等人。
4、如下辙，安全起见，请向约伴人吱一声，无论以何种方式（当面，电话，短信，回贴或悄悄话），谢谢配合！
5、建议当天前来跑步的童鞋吃些水果或喜爱的易消化的小零食，以防跑步时肚子有饥饿感。
6、如遇雷雨天气或者强台风登陆或者中雨以上时活动自动取消，不另行通知。  

免责声明  
本活动只为约伴跑步，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。  
以上作为强制性要求，参加者视同默认。  
  
每个人都是领队
      每个登山队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。  
      营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。  
      你也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生意外。要为队伍及其家人着想，而你所能做的贡献就对于你为领导所做的准备——或许说是对于你最好的
 
安全、快乐、是活动的目的 ，你的活动你作主，你的安全你负责！

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。