ABC+PoonHill

——13天12夜 徒步喜马拉雅

尼泊尔的安纳普尔纳峰（8091米）是世界第10高峰，前往它的大本营（4130米）是世界上最受欢迎的徒步旅行之一。

安纳普尔纳登山大本营（ABC）徒步旅行，可以看到各种景观和文化组成丰富的山区景色，包括梯田、古朴的甘杜克村和各种各样的动植物。

Poon Hill布恩山（3190米）是公认的最佳180度广阔雪山景观观景台，是看道拉吉里峰的最佳位置，同时也是看安娜普尔纳群山、尼尔吉里和当地最著名神山——鱼尾峰最佳视角。

花一定的时间，将ABC与Poon Hill两条路线风光一网打尽，无疑是最佳选择。

徒步里程：100公里；累计拔高：4000米；

强度系数：3星（5星最高）；风景系数：5星（5星最高）。

【活动亮点】

1、世界级的美丽行程

ABC（安娜普尔纳大本营）——这是一条世界级的徒步路线，也是国人最为熟悉也是最受欢迎的徒步路线。环线位于世界第十高峰安娜普尔纳（8091米）、第七高峰道拉吉峰（8167米）和第八高峰马纳斯鲁峰（8156米）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。

安娜普尔纳大本营（Annapurna Base Camp），海拔4130米，建立在一片由冰碛堆砌而成的岩石堆上，周围环抱着无数海拔6000米以上的高峰。

安纳普尔纳峰——安娜普尔纳来自于梵文（Aanskrit），本意是“食物充足”的意思（Full of Food），并且被描绘成一位带有强烈母性色彩的女神，因此，一般也会称之为丰收女神（Goddess of Harvest）。在所有14座8000米级高峰里，要来到安娜普尔纳一号峰面前并不算是很难的事。从外形上看，一号峰其貌不扬、非常低调，如果不加指点，普通人会把她当成一个普通的平缓山岳。仍旧保持着14座8000米级高峰中登顶成功率最低的记录、登顶的人数也最少。

鱼尾峰——鱼尾峰之所以得名，是因为她由两个高度差不多的峰尖组成（海拔分别为6993米和6997米），如同开叉的鱼尾那般。在南侧由于角度的缘故只看得到一个峰尖，鱼尾巴的造型自然是体现不出来的。鱼尾峰是三座著名的六千米级禁登神山之一，另外两座坐落在中国境内——云南德钦的卡瓦格博（Kawagarbo，6740米）和西藏普兰的冈仁波齐（Kailas/Gang Rinpoche，6638米）。这三座神山如同自己心中喜欢的人一样神圣不可攀登。11月，2000米海拔森林里的樱花正在开放。

布恩山——布恩山（PoonHill）海拔3190米是公认的最佳180度广阔雪山景观观景台，看道拉吉峰的最佳位置，同时可以看见安娜普尔纳群山、尼尔吉里和当地最著名的神山——鱼尾峰。

2、全程无忧的向导指引

（1）中文翻译——雇请了经验丰富、了解当地行情的中文高山华人做翻译兼向导，同时，雇请身强力壮的尼泊尔当地夏尔巴人做行程协作（背夫）。

（2）往来无忧——加德满都机场统一接送；集合日体验尼泊尔歌舞欢聚晚宴，活动结束丰盛中餐庆功晚宴。

（3）优质住宿——预订加德满都泰米尔核心地带三星级酒店住宿，预订山上徒步过程中性价比最佳的客栈。

（4）轻装徒步——两位队员雇请一名背夫，队员完全轻装徒步；徒步过程中，每天为队员测量记录身体健康数据，科学规划行程，从而提高登顶安娜普尔纳大本营的成功率。

（5）保障无忧——与加德满都直升机救援公司协议，快速响应，紧急情况下可以提供2小时内直升机响应救援；全套安全应急装备（GPS、对讲机、血氧仪、急救包）；50万元高额境外救援保险；山上徒步免费太阳能充电；租用优质专业品牌（凯乐石）防水驼包；统一配备百变魔术头巾、尼泊尔电话卡。

ABC登山大本营

安纳普尔纳峰

Ghandruk村下面原始森林

Ghandruk村

安纳普尔纳星空

安纳普尔纳一号峰日落金山

安纳普尔纳峰

繁花前的鱼尾峰

鱼尾峰峡谷

鱼尾峰星空

徒步ABC背包客

雪山景观客栈

【行程安排】

D1，2019年11月9日（星期六），集合日，全球各地—加德满都

飞机直飞尼泊尔首都——加德满都。当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

在加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店。

晚上的聚餐是结队体验地道尼泊尔菜，为即将开启的梦幻的ABC+Poon Hill徒步之旅揭幕。

行程：南京—加德满都

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（包含）

住宿：标间（包含）

D2，2019年11月10日（星期日），加德满都→博卡拉（行车300公里，耗时5小时以上）

05:30，起床。按照计划今天将前往此次行程的起点城市、300公里之外的小城博卡拉，所以要早起。

07:00，乘坐我们预订的旅游巴士出发。由于尼泊尔的道路状况较差，所以这一程也将比较漫长，差不多16:00多我们才能抵达博卡拉；队友们可以在车上充分休息，为明天的徒步做养精蓄锐。

16:00，抵达博卡拉后，这里与加都完全不一样的宁静与宽敞绝对会让你眼前一亮，瞬间有久留的欲望。入住我们预订的酒店，放下行李后，便可以开始自行探索静谧小城博卡拉。

17:00，趁着夕阳的余晖在费瓦湖边漫步，或者找一家人气爆棚的餐厅美餐一顿都是不错的选择。

行程：加德满都（1370m）—博卡拉（1025m）

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：标间（包含）

D3，2019年11月11日（星期一），博卡拉→纳亚普尔Naya Pul→比雷赞提Birethanti→基姆切Kimche→甘杜克Ghandruk，徒步10km

07:30，酒店楼顶，欣赏湖景的同时，享受美味早餐，然后就开始第一天的徒步行程。

08:00，为了有一个较好的适应过程，我们将包乘越野车至kimche，再从这里开始徒步前往今日的目的地甘杜克，乘车大约只需要2个小时，完全不需要赶路，有充足的时间欣赏路上的风景，非常轻松惬意。

这一路我们将实现从海拔1025米（博卡拉）到1940米（甘杜克）的跨越，路过众多尼泊尔特色安宁的小村庄，彩色的房子伫立在不远处山坡上，繁花簇拥，非常梦幻。随着海拔的攀升，视野更加开阔，雪山也更加清晰可见，首次近距离的感受安娜普尔娜的壮观。

17:00，到达甘杜克景观最好的雪域山庄，结束今天的徒步。饱饱地吃一顿，等待群星降临，观赏夜景。

Ghandruk可以看到：Annapurna South（7219米）、Hiun Chuli（6441米）、Gangapurna（7455米）、Annapruna III（7555米）、鱼尾峰Machhapuchhre（6997米）这五座山峰。

行程：博卡拉（1025m）—纳亚普尔Naya Pul—比雷赞提Birethanti—基姆切Kimche—甘杜克Ghandruk（2044m），10km

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D4，2019年11月12日（星期二），甘杜克Ghandruk→科姆隆Komrong→基姆隆河Komrong Khola→乔姆隆Chhomrong，徒步15公里

徒步的第二天，也是绝对跌宕起伏的一天。

07:30，早餐

08:00，出发，前往今天的目的地乔木隆，其中我们将会两次走到山底，穿过树林和河流，然后又往上走，名副其实的翻山越岭，全程大约6个小时。

上上下下的路程让你一下子身处天堂，又一下子入坠地狱，前一秒还因为连续爬坡精疲力竭，下一秒在高处的景观餐厅面朝雪山。

在景观餐厅享用午餐，马上洗去一身疲惫，精神振奋，开始忍不住期待接下来的行程。

这也是ABC的魅力所在，每一次爬坡的艰辛总会被高处的风景抚平，看一看壮阔的山、葱郁的树，热爱户外的你，一定会被大自然的壮美与宁静打动所打动。

15:00，到达乔姆隆，今天徒步的终点。

行程：甘杜克Ghandruk（2044m）—科姆隆Komrong—基姆隆河Komrong Khola—乔姆隆Chhomrong（2192m）

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D5，2019年11月13日（星期三），乔姆隆Chhomrong→乔姆隆河Chhomrong Khola→下希努瓦Down Sinuwa→上希努瓦Up Sinuwa→竹林Bamboo→多万Dovan，徒步9公里

今天算是为今后两天高海拔地区徒步做的一次预热，最高会到达2600米的多万。不过不用担心，下上坡度落差不大，对很多人来说，比昨天还要轻松一点，正常速度大约6个小时即可达到目的地。

07:30，酒店早餐后，就开始元气满满地向下一站进发，一路上行走在高山峡谷之中，挥汗如雨，同时包览风景。

12:00，当你身处一片被青翠的竹林包围的阴凉之地时，你会惊喜地发现我们已经到达距离目的地doban只有一个小时路程的bamboo，由于时间非常充足，所以可以悠闲地吃个午饭，晒晒太阳，好好休息一下。

15:00，相比前两天的赶路，下午早早地就会达到dovan。趁着太阳还很大，舒舒服服地洗个热水澡，点一杯热咖啡，坐在阳光下，好好享受这一阶段性的胜利。

行程：乔姆隆Chhomrong（2192m）—乔姆隆河Chhomrong Khola—下希努瓦Down Sinuwa—上希努瓦Up Sinuwa—竹林Bamboo—多万Dovan（2320m）

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D6，2019年11月14日（星期四），多万Dovan→喜马拉雅Himalaya→脊顶村Deurali→鱼尾峰大本营MBC→安纳布尔纳大本营ABC，徒步16公里

今天是海拔落差最大的一天，从2600m的多万，到4100m的ABC，路上的风景也从绿树成荫的清新慢慢变成悬崖壁立的辽阔。

07:30，客栈早餐后开始今天的徒步。也许，你听到海拔高、落差大，就已经心生怯意，但是事实这一段路都是缓慢上升，反而没有那么辛苦。

13:00，到达鱼尾峰大本营MBC，有充足时间吃个午饭，享受海拔6900m、因造型酷似鱼尾而得名的鱼尾峰的围绕。

14:00，午饭后，队伍不急不慢地向ABC出发。一路上清晰地感受到雪山的不断逼近，气温的不断降低，连续四天就的辛苦徒步在这时候最终有了一个坚固的落脚地，一切都有了意义。

当然，如此具有纪念意义的时候怎么能少得了拍照留念，因此将行程安排宽松的另外一个意义就是让大家可以边走边360度与雪山合照，或者拍下雪山的壮阔。

16:00，到了ABC以后，可以欣赏傍晚、日落、夜晚以及日出各个时段的安纳普尔纳雪山群，不放过任何一个角度、不错过任何一种美丽。

这一刻，安纳普尔纳只属于你。

行程 ：多万Doban（2320m）—喜马拉雅Himalaya—脊顶村Deurali—鱼尾峰大本营MBC—安纳布尔纳大本营ABC（4130m）

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D7，2019年11月15日（星期五），安纳布尔纳大本营 ABC→鱼尾峰大本营MBC→脊顶村deurali→喜马拉雅himalaya-dovan→竹林bamboo，徒步18公里

06:30，起床，拍摄日出中的安纳普尔纳，也就是我们所说的日照金山。金黄的阳光洒在白色的雪山顶上，如同熊熊燃烧的火焰，随便按下快门都是一幅风光大片，不容错过。

然而，珍贵的东西总是短暂，看完绝美的日出，吃过早饭，我们就要跟ABC道别。

08:00，下山自然比较轻松，但还是需要注意保护膝盖，建议佩戴护膝。

14:00，到达今日的住宿地点竹林bamboo。

行程：安纳布尔纳大本营 ABC （4130m）—鱼尾峰大本营MBC—脊顶村deurali—喜马拉雅himalaya-dovan—竹林bamboo（2321m）

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D8，2019年11月16日（星期六），竹林 bamboo→乔姆隆Chhomrong→Chuile

06:30，起床

07:00，从竹林出发，今天的目的地是chuile，一个坐落在半山腰上的小村落。中午原路返回乔姆隆，午餐过后，最后近距离看一眼安娜普尔纳南峰跟鱼尾峰后，我们离开正常ABC行程的路线，向着poonhill方向出发。

17:00，到达我们的目的地，冲一个热水澡，伴随着ABC大本营上的回忆进入梦乡。

行程：竹林 bamboo（2321m）—乔姆隆Chhomrong —Chuile

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D9，2019年11月17日（星期日），chuili →Tanapani→Deurali→Ghorepani

今天是比较困难的一天，有三个大的上坡在前方等着我们。

06:30，起床、早饭

07:00，客栈出发，一路上途径热带雨林似的原始森林，走在幽深的曲折小道，整个人都与大自然融为一体。

征服三个大坡之后，就到达了我们整个行程中第二个目的地戈瑞帕里Ghorepani，poonhill就在它的上方四百米的山顶。

今晚早早休息，为明天的日出养精蓄锐。

行程：chuili -Tanapani-Deurali-Ghorepani

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D10，2019年11月18日（星期一），Ghorepani→poonhill→Tikhedhunga

04:30，起床，登布恩山（Poon Hill，海拔3200米），观赏安娜普尔纳日出时鱼尾峰、安娜普尔纳二峰与道拉吉里峰惊艳亮相。

从客栈步行到布恩山大约需要1个多小时。抵达后太阳即将点染群峰，这里会让人感动不已，因为环顾四周的挺拔雪山实在是对此次行山的最好奖赏，你会觉得尼泊尔行山的魅力无法阻挡。

07:00，从布恩山下来回到客栈，早餐后继续行山旅程，今天我们的目的地是Tikhedhunga，大部分路段为下行山路，虽然比较简单， 但也别忘了保护好膝盖。

16:00，轻松到达客栈。

布恩山上看到的雪山从左向右 Gurja peak（7193m），DhaulagiriⅣ （7661m）， DhaulairiⅤ （7618m），DhaulagiriⅢ （7715m）， DhaulagiriⅡ，（7751m），Dhaulagiri（8171m），Tukche Peak （6920m），Dhampus Pass（5258m） ，Nilgiri （7061m），AnnapurnaⅠ （8091m），Annapurna South （7219m） Hiunchuli （6441m），Machhapuchhre（6997m）

行程：Ghorepani-poonhill-Tikhedhunga

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：客栈普间（包含）

D11，2019年11月19日（星期二），Tikhedhunga→Naayapul→博卡拉

相信到最后一天，大家一定都筋疲力竭，无比期待快到回到博卡拉，回归城市生活。

06:30，起床，早饭

07:00，徒步，一路下坡到纳亚普尔。

11:00，在纳亚普尔乘坐汽车返回博卡拉。

15:00，到达博卡拉。

17:00，洗个热水澡，换身干净衣服，我们已经安排正宗的中国菜在等待大家。

在山上过了几天没有肉的生活，想必大家都很馋了，必须好好美餐一顿，同时也是庆祝我们的坚持与胜利，为这几天的朝夕相处、同甘共苦的感情画一个完美的句号。

行程：Tikhedhunga-Naayapul-博卡拉

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（包含）

住宿：标间（包含）

D12，2019年11月20日（星期三），博卡拉→加德满都，行车300公里（5小时以上） 

行程即将结束，队友们可以一起结伴回加德满都；但如果想在博卡拉多留几天，体验一下滑翔伞、环费瓦湖骑行，也非常方便。

行程：博卡拉—加德满都

用餐：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（自理）

住宿：标间（包含）

D13，2019年11月21日（星期四），加德满都→中国

返程回国，我们会统一包乘车辆到达机场，恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。

行程：加德满都—中国

用餐：自理

住宿：自理

【费用说明】

全部费用AA（包括召集人也一并参加AA），费用预计4600元/人。在此基础上，预计还可以有300元/人的下浮：

（1）早鸟：由于活动时间为最旺季，8月15日前报名、缴纳定金，可尽早以优惠的价格锁定当地的车辆、旅馆等服务，预计队员可以减少费用100元/人；

（2）老队员：参加鹰之队2019年外线AA活动（非南京本地）超过3次（含3次，本次不算），可以用队务费补贴100元/人；

（3）规模人数：队伍人数达到20人，可以经济摊薄公共费用，预计减少费用100元/人。

以上实惠可以叠加享受。

1、费用包含

（1）行程内的全程住宿

加德满都2晚三星级标间、博卡拉2晚标间、乌乐力1晚普间、戈瑞帕里1晚普间、甘杜克1晚普间、桥姆隆1晚普间、多万1晚普间、ABC 1晚普间、竹林1晚普间、温泉村 1晚普间 （山上住宿客栈普间，随机双床或者多床房间，公共卫浴）。

（2）餐饮

2顿晚餐，分别为D1（聚餐）、D11（欢庆）。

（3）行程内的所有大交通包车费

加德满都—博卡拉往返大巴、博卡拉—纳亚普尔往返越野或者商务车、纳亚普尔—kimche越野车、siwan—纳亚普尔越野车。

（4）门票

办理TIMS、安纳普尔纳保护区入境许可证。

（5）雇请背夫

两人共用一个背夫，背夫承担的每人的重量不超过15公斤。

（6）保险费

购买专业境外徒步保险。

（7）雇请华人翻译（向导）费

雇请当地华人向导费用；

（8）公共装备租用费（磨损费）

2、费用不含

（1）大交通

全球各地往返加德满都的交通费。

（2）餐费

鉴于沿途餐饮比较方便和选择的多样性，只预算了第一天的聚餐和活动结束前的欢庆宴，其余餐费均未预算。但是不用担心，对当地非常熟悉的向导会协助为我们安排，队员们也可以另外自由AA。

一般情况下，预计每人每天的餐费100元人民币就够了。

（3）单房差

加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）+背夫差为750元/人；若一男一女产生加都、博卡拉单房差（山上住宿不含）300元。

需要单房时，单房差需与报名费同时缴纳。

（4）其他消费

行程中其它个人消费、背夫小费（最低约150元/人）、华人翻译（向导）小费（约5美金/人·天）均不包含（尼泊尔为小费国家）。

【报名及改退】

①请队友们充分了解全程高原地区特点、正确评估自己的身体状况、做足相应准备后再决定报名。报名前，须咨询并征得召集人同意。咨询电话：老山鹰，13505185292（微信同号）。即使同意报名，报名后所有意外责任均由参加人本人承担。

②小团，10人成行，20人封顶。

③报名截止日期为2019年9月1日。截止日期报名人数若低于10人，则活动取消；报名人数达到10人后，则活动确定成行；活动确定成行后，不受报名截止日限制，可以继续报名；任何时候，报名人数达到20人后报名即截止。为防备已经报名的队员临时取消报名后出现名额浪费，20人后的报名人员可以排队捡漏。

④征得召集人同意后，报名者需缴纳定金3000元/人，同时将个人信息私信给老山鹰或王彬。支付宝或者微信转账：13645165671（*彬）或13505185292（*君）；余款在10月20日12:00前一次付清。

⑤退改：

10月1日12:00前取消活动，可无损退费，但要扣除为办理相关手续已经扣除的费用（如果有）；

10月15日12:00前取消活动，除扣除为办理相关手续已经扣除的费用外（如果有），还需承担2000元的违约费用，余款予以退还。

11月1日12:00前取消活动，除扣除为办理相关手续已经扣除的费用外（如果有），还需承担3000元的违约费用，余款予以退还。

11月1日12:00之后取消活动，含已缴纳的余款，所有费用不予退还。

行程开始后，队员本人原因中断行程，所有费用不予退还。

队员若无损退费日期之后取消活动，只要不影响有关手续的办理，均可以由队员有序转让（受让人需先得到召集人同意），转让费用自行确定。

【装备建议】

1、公用装备

租用大驼包若干，120L/个（2名队员合用一个）；

对讲机；

GPS；

租用太阳能充电板；

绳索；

常规外用药；

急救包。

2、个人装备

羽绒服1件（必备）：轻羽，早晚需要；

冲锋衣裤1套（必备）：防风防水面料；

抓绒衣裤1套（必备）：作为衣服中间保暖层，天气不好需要穿着；

速干衣裤3套（必备）：徒步中需要穿着；

速干保暖内衣3套（必备）：行程正常穿着；

帽子2顶（必备）：防晒帽1顶，保暖帽1顶；

手套2付（可选）：速干手套1付，保暖手套1付；

中帮徒步（登山）鞋1双（必备）：GTX防水徒步（登山）鞋；

徒步袜子4双（必备）：专业徒步厚袜子；

护膝1对（可选）：下山较多；

登山杖1对（必备）：上下山保护膝盖，节省体力；

睡袋（可选）1只：极限温标 -5℃，鸭绒或鹅绒；

驼包1只（必备）：40-70L，用来打包个人所有物资装备（驼包容积合适，够装就行），每人限重15kg。走行程时将会统一装进我们统一租用的驼包中；

双背肩小背包1只（必备）：20-35L，全程随时背着常用物品；

墨镜1付（必备）：防紫外线，保护眼睛；

头灯1只（必备）：晚上方便时候可用；

保温水壶1L（可选）：高原徒步，要多喝热水；

移动电源若干（可选）：以能通过飞机安检为准；

相机（可选）：单反、卡片、gopro都可以；

个人常用药（必备）：个人常用药物；

收纳防水袋（必备）：把重要电子产品和衣物打包防水袋；

洗漱包（必备）：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）；

护照（必备）：出国必备；

身份证（必备）：出门必备。

【特别说明】

①本次活动为纯AA组团，召集人是义务组队并且也完全参加AA；组队成功后，以团队消费的方式摊薄公共费用并享受有关消费项目团购的优惠。

②召集人为牵头人，行程中，在团队成员意见不一致的时候，有最终决定权。活动过程，根据天气以及队员人身安全状况，有权对行程进行调整。因为调整行程增加或减少的费用，均由队员AA平摊或返回；

③为了人生安全，以下患者不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。

④尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。

⑤尼泊尔本地机通信资费较便宜，可委托翻译（向导）协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

⑥所有交易使用尼泊尔卢币，可委托翻译（向导）协助大家兑换。支付宝和微信兑换汇率较高，使用现金这汇率较低；海关规定每人最多可带2万元人民币出境。

⑦行程内的客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。

⑧尼泊尔是小费国家，行程中翻译（向导）、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对其服务予以肯定，一般都给予有关服务总费用的20%左右。

⑨尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。

⑩尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

【衣食住行】

衣——

尼泊尔属于季风性气候，一般简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们本次行程安排在旱季，也是当地的旅游旺季。旺季之中，又属11月份为最佳徒步季节，天气能见度极好。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以早晚温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上。

食——

尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、披萨等。

如果条件允许，队员可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。

住——

ABC线路非常成熟，一路上有许多补给点和住宿点，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们本次活动经过仔细筛选，每到一处都为我们预订了景观最好的酒店，住宿绝对值得大家期待。

行——

我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入探索安纳普尔纳最佳方式 ，沿路自然风光绝美，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

【免责声明】

①本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加活动，团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；

②本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于：高原活动对身体的影响及危险，交通工具带来的危险，余震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险，瘟疫、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险等等；

③本人已经了解、掌握了活动期间面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施；

④活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他任何成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致；

⑤乘坐车辆的驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照当地有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商；

⑥本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并在已通知家人和征得家人同意之后，报名参加本次活动。