周末晨跑，去看一场外滩日出吧

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程15公里，计划1.5-2小时完成，根据同行小伙伴调整速度喔

大夏书店集合

苏州河集合—外滩

【风景指数】★★★☆☆

Queenie 

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       你的好心情，（-∞，+∞）的能量

       ⚠️支付宝可以自行购买运动意外险5元

    

报名截止时间：2022.3.13

天气：晴

备用路线：没有运动量的小伙伴可选择骑行喔

Tips：小红书日出🌅拍照笔记提前get喔

1. 跑步鞋或穿着舒适的运动鞋

2. 速干衣物或毛巾，或者可湿纸巾👀    

    

       创可贴

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

    

如果无法完成长距离跑，  可骑共享单车

若身体不适，及时与同行小伙伴反馈 

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。