让梦想插上翅膀，用双脚丈量深圳。近期拉练深圳顶级越野线路—百英里，活动线路为百英里第二段，起点“大梅沙极客玩家”，终点“笋岗村牌坊”，线路全长30英里，累计爬升1787，线路成熟方便下撤，预计12小时完成。活动有一定难度，需要体能较好，风险自负，视情况强制队员下撤。

路线经过：

         起点：大梅沙（CP4） - 大水坑 - 梅沙尖 - 小三洲水库（CP5） -小三洲绿道 - 谭仙庙驿站（CP6）-大梧桐（CP7） - 好汉坡 - 盘山公路 - 梧桐山牌坊（CP8）-东湖绿道 - 深南章光（CP9）- 洪湖彩虹桥- 笋岗村（CP10）-梅沙尖上下山以台阶为主，绿道连接梧桐山，梧桐山上山以原始土路为主，少量台阶，盘山公路下山，东湖公园全程绿道、深圳主干道和最旺商业街---东门，洪湖彩虹桥、笋岗村牌坊(终点)。

【强度指数】★★★；

【难度指数】★★★；

    梅沙尖、梧桐山、东湖绿道(精华)、东门(美食)、彩虹桥

旗子18165765350（微信同号）

本活动属于免费

1、请携带少量现金（100元以内），勿带银行卡、贵重首饰。

2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。  

3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎特立独行的同学。  

4、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草，鼓励捡拾垃圾，垃圾自己带下山。

5、不建议负重，请勿携带火种上山。  

6、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报。

7、少于2人活动自动取消，敬请留意。

8、保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！强烈建议买一份保险做一个有责任心的人！

 对自己、对家人负责，请购买个人意外险！

1. 登山鞋、双肩背包(建议选用越野跑背包)、登山杖、头灯、手机（带好充电宝）；

2. 药品（藿香正气口服液、创可贴等）；

3. 2餐食物（肉类、馒头等）、3升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、水果？牛肉干等。

无

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。