莲花山因疫情封闭无法进园

         封闭期间，我们走笔架山，来回也差不多10公里

       解封后继续莲花山10公里。

      笔架山徒步的是一个圈，没有捷径。

   【时间】：每周二四晚上，19;20,--21:00，迟到的自己在公园玩， 

    【集合地点】：三号、十号线 莲花村    莲花村    莲花村地铁D口集合。d出口是起点也是活动结束的终点   

   【线路】： 莲花村d口--彩田路--笋岗路--笔架山，转一圈--笋岗路--彩田路--莲花村地铁口。。     

    【物品】：自带一瓶水，中途有售货机。有水果带上，带水果的同学将获得每个队员口头表扬一句  

    【 难度】：会走路的都可以，但我们是快走。跟不上的随时可以下撤 我们也会安排慢走的少走一分钟两分钟的路。本活动因为速度快，跟不上的同学没有人陪着下撤，又是晚上，所以不适合幼童和年龄大的人参加。 

    【费用】：0  没有闪光灯的请自行购买闪光灯或者找管理员现场购买，或者自带头灯。价格为5元，无灯劝退。

    【召集人】：老牛哥、手机/微信13530831110，报名活动请加   想加入微信群的请加老牛哥微信

报名加老牛微信拉入徒步群

      【人数】不限制，一般情况下十个人左右。

    【 新人】：新人第一次参加的，一定准时迟到不等。19:20在地铁口拍照走人  

   

【 温馨提示：】

    1、徒步前提前可以吃一点东西，水果什么的，别太饱。

    2、因徒步速度较快，晚上视线又不好，本活动不适合幼童和年龄大、体弱的人参加，如果走丢了无人陪同下撤，加上晚上是低于18岁高于50岁的入群请慎重参与。成熟公园人多，自己导航即可回家。领队在最前面更无法照顾。请根据自己的身体状况参加适合自己的活动。如有带老人和孩子的同学请你自己照顾好他们或者在公园散步聊天，同行者无人帮忙照顾。

    3、走在最前面的同学不要跑步，只能徒步，否则后面的队友跟不上，如果不知道路请等其他管理员。

    4、活动要求必须自备或者找领队购买闪光灯，闪光灯是团队标志，在夜色茫茫中，闪光灯就是我们的队员。。

   5、如果走丢了，请自己问问路上散步的人莲花村地铁的出口在哪里就可以回家了，实在找不到就打你家人的电话来接你，或者110来接你。（公园活动不同于爬山等市区外的活动）     

徒步不是散步。如果你跟不上的话，可以告诉管理员，在拐弯的地方等，可以休息两三分钟。

 因活动场地是成熟公园，因此19:15合影19:20到点就走，不点名不报道。

部分问题解答

？领队或者召集人电话是多少？

：你看三遍帖子的全部内容，按照帖子要求操作，肯定能找到领队电话的。

？如果迟到了怎么办？

：迟到了，很简单，下周二或者周五继续参加。 

？到了集合等等怎么认识大家？

：19：00后出d出口后，向右看，会发现很多人在那里活动，身上都有闪光灯，还在集体做热身运动。19:15领队引导自我介绍，19:18合影，相信你能找到的。。

？徒步需要什么装备？

：两个必须的装备：一瓶矿泉水+一双合适的、松软的跑步鞋或者运动鞋。

？下班后没有时间吃饭空腹徒步可以吗？

：不要空腹徒步，建议在五点多吃些东西、水果什么的，别太饱。

？路上有没有水买？

：经过两个小店，矿泉水5元。

？路上有没有洗手间？

：有， 中途安排了一个洗手间旁边休息，可以去洗手间，大概在八点左右经过。

？我走的慢跟不上怎么办？

：走的慢跟不上就只能在公园自由散步，这个活动是出汗锻炼快走的活动，找适合你的活动参加。

？为什么不让低于18岁高于40岁的人参加？

：准确的说是不建议这两个年龄阶段的人参加，原因和上面问题是一样，速度快，年龄大了跟不上，而参加活动的人数五十人左右，召集人或者领队无法照顾特殊人群。

？走路过程中会不会走散？

：不排除会走散，但，只要你跟着队伍中的高分贝的音响走，肯定没问题。

？莲花山晚上是否安全？

：莲花山是成熟公园，相比还算安全，再说我们的人多，人身安全肯定没问题