1. 往返全程10-12Km（单程：5km，爬升700米，在海拔2200米处扎营）；

2.周六上午预计9：00前出发，中午到达目的地，吃完午饭开始上山，预计15：00左右到达扎营地开始扎营。

3. 扎营处晚上风力最高可能到7-8级，建议带帐篷风绳地钉（帐篷原带的地钉全带）；

4. 扎营地虽属北京，但张家口信号会飘过来，介意的需要提前拔卡。

5.周日凌晨，山下最低温是12度，2200米处，温度可能会在-1度，需要大家带好衣服

6. 需要同车小伙伴AA油费。目前有三辆车，1望京，2昌平南口，3门头沟

东灵山徒步露营

1. 周六中午到达目的地，吃完午饭开始上山，预计15点左右到达扎营地开始扎营。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

刘刘，13051855185（微信：Lsl_407）

自驾，油费AA，上车点有三个，昌平，望京，门头沟及沿线

1. 报名截止时间：周五 20：00；

2. 目前有三辆车，可最多载15人 ；

3. 如果不想重装的，可以提前让半山腰的补给站大哥准备好你想要的，驮上补给后去取；

4. 带身份证，路过检查站需要。

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水 1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。