莲花滩村~猪脑袋梁~一线天~水关长城穿越。

懂的来，新弱绕。

队员要求三峰10小时内，无心脏病、高血压、精神病等不适合登山疾病，对自身体能及身体状况有清晰的认知！

怀揣敬畏之心，欣赏自然之美！！！
生命只有一次，且行且珍惜！！！
安全第一，爬山第二！！！
量力而行，超越自我！！！
保护环境，人人有责！！！
天热，防中暑！防中暑！！防中暑！！！

《进京要求》：

1、48小时内核酸绿码；

2、行程码绿码；

3、无中高风险地区行程

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★活动描述：

• 行程描述：

• 活动强度：行程15公里左右，爬升660m左右，强度1.0+

• ★ 行程安排：
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  6、预计返程时间：15:00 

• 3、午休时间：1h
  

• 1、预计徒步用时：5h

  
  备注：不设收队
  
  ★ 交通情况
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• 公交出行：

• 去程：健德门--919路快车，石河营---Y17公交

• 回程：水关长城--919路公交，大浮坨---919路快车

• 如有其它交通费用，均摊~~~

★ 装备要求：

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1、正常登山装备：登山鞋、登山杖、冲锋衣、护膝、手套、魔术头巾等；

2、常备登山药物：云南白药、创可贴、其他各种应急药品等

3、4升水,视个人情况加减，简单午餐，一点零食或水果

4、头灯、手电二者必备其一

★ 报名须知

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1、报名者 请加QQ群 【仁山智水户外】 群号 227-980-134

2、本路线行程15公里左右、爬升约660米+、强度1.0+

3、队员会看轨迹，能够跟着轨迹走

4、本活动不设收队——冷鸷：182 1091 4098（微信/手机），qq：879 3311 38  有问题随时联系，  强驴可跟轨迹行走；

5、凡是报名的，视为身体健康适合此强度活动，请谨慎评估自身健康

6、有手台的带上，方便联络    频率：442.600

7、领队保留根据队员情况、天气状况，时间早晚，速度快慢，调整线路的权利

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。