以“大”觉寺为起点，经过“修真观”等多处爬坡路段，最后到终点凤凰岭“牛”头宴，因此命名“大牛修真线”。

路线穿起了阳台山～萝芭地山脊线的东侧若干可行进路线的陡坡。安全起见，上坡虽陡，下坡则为常规越野跑路线。路线尽可能在避免重复路段的情况下做到最大的“累计爬升/距离比”。

早上7:30大觉寺商店集合出发，根据自己节奏自由结伴，参考轨迹自补给自导航。

补给点（已在轨迹上标注）：

1、大约14-15公里的金山寺泉水可以补水。

2、大约17公里的北尖庙洼商店可以购买补给。

3、大约22公里的凉水背可以补水。（建议凉水背出发时灌满不少于2瓶水以应对燕子谷大坡）

请根据活动当天的气温、补给点公里数、自己的饮水习惯带足量的水和补给食物。

受手绘轨迹精度影响，请结合两步路的路网，根据轨迹大方向判断行进路线。除了阳台山燕子谷部分路径因树林里的灌木显得稍窄，其他路线都是很明显的路径。一些关键岔路口已在路径上标注。

终点结束后打车回大觉寺取车或打车回家。

如果状态不佳，或只想走其中部分路线，半路可以从熟悉的路线下撤。

暂定于10月5日，如当天的天气不适合进山，则延期。

【强度指数】★★★★★ 【难度指数】★★★★★

29公里、3600米爬升（参考高驰手表的数据），预计完成时间8～10小时。建议18点前结束，避免夜爬。

如走全程，建议有单次活动累计爬升超过2500米经历、或三峰连穿1圈总用时5小时内、或有过50公里以上越野跑比赛经验的小伙伴参加。如果本路线未曾走过，则应会利用“两步路”的导航循迹，以免走错路或迷路。

如走其中部分路线，则应会导航循迹。

其中燕子谷～阳台山顶玛尼堆的大上坡，路况为山谷树林里的斜面陡土坡小路，不到1公里距离但连续陡爬升500多米高，爬坡难度为本路线之最。因体能下降，这最后一关颇为挑战，请做好充分的心理准备，多利用你的双手😜。如走此路段，建议穿鞋底齿深、抓地好的鞋。

其他四面云山、修真观、观云石、瞻云妙爬升均有少量手脚并用的路段。

大觉寺～四面云山～圆白塔～牌楼～桃花谷～望京塔侧路～鹫峰～修真观～观云石～望京塔～金山泉（补水）～瞻云妙～北尖庙洼（补给点）～瞭望亭～七王坟～凉水背（补水）～燕子谷～阳台山～大风口～牛头宴

【风景指数】★★★★☆

四面云山山脊线风景相对传统的大觉寺～北尖FKT线更美，且人少路不堵。

修真观的小龙脊、森林浴场背后的观云石、瞻云妙上的山脊线，景色也很有特色。

金山泉、凉水背的清凉可饮用的山泉水清冽好喝。

整体路线途经若干大爬升，难而不险。适合备战江南之巅、三峡168等大爬升比赛。

若已腻味了传统三峰连穿路线，平时进山亦可参考大牛线的部分路段训练。

五段主爬升已在strava建立了路段。

微信: Scorpicore

      无。

1. 越野跑鞋、双肩背包、登山杖、防雨单冲、头灯、手机（充电宝）。跑完后更换的衣物。

2. 药品（云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 补给（根据自己习惯自带；北尖庙洼是本路线中途唯一的补给站）；根据气温携带足量的饮用水+运动饮料（盐丸等）。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。