因疫情原因，可能会改线梅里之心路线，有意报名者先加领队微信，了解疫情限制

10月3号丽江三义机场集合，租车前往飞来寺。

4号从飞来寺出发，可轻可重，5天出来。

9号计划去雨崩，也可自由活动。

【强度指数】★★★★☆ 【难度指数】★★★☆☆；
全程60公里，计划5天完成

需要有高原徒步经验

10月3号，丽江集合，前往德钦县，行程大约6小时，人少大巴，人多租车；

10月4号，德钦县-亚贡村(车程2.5小时)-徒步起点(2975)-竹林营地(3560);

10月5号，竹林营地 - 坡均营地(4100) - 奶日顶卡冰川拉抽屉；

10月6号，坡均营地 - 滇藏垭口(5200,进入西藏) - 克勒勃牧场(4360);

10月7号，克勒勃牧场 - 两个垭口(4660&85) - 米尼玛牧场(4465);

10月8号，米尼玛牧场 - 国道(2125);

滇藏分界垭口

奶日顶卡冰川

领队微信

本活动属于AA；

需要有高原徒步经验，无经验者禁止参加；

本次活动属于AA活动，费用透明，领队无组织责任；

衣物：

     1. 冲锋衣裤：1套（防水、透气）；

     2. 抓绒衣裤：1套（抓绒裤备用）；

     3. 羽绒服：1件排骨型（薄款）1件营地羽绒服；

     4. 速干衣裤：1套；

     5. 排汗内衣裤：2套（换洗）；

     6. 登山鞋：防水、高帮（穿着前自行检查是否脱胶）；

     7. 户外吸湿排汗袜：3双；

     8. 遮阳帽：1顶；

     9. 保暖帽：1顶（防风保暖）；

     10. 太阳镜；

     11. 手套：防风保暖软壳手套1双；

     12. 魔术头巾；

     13. 防水袋；

食物：

     1. 高热量食物：牛肉干、巧克力、能量胶、糖果、葡萄糖；

     2. 早餐： 蛋花汤；

     3. 咸菜（补充盐分）；

     4. 速食：面包；

     5. 晚餐： 80度能熟的面、水冲饭；

     6. 水、饮料；

     7. 炉头；

     8. 锅；

     9. 碗筷；

     10. 保温杯 要保温一天的那种；

     11. 高原打火机、打火石；

药物：

     1. 感冒冲剂；

     2. 芬必得；

     3. 高反药；

     4. 应急氧气；

     5. 跌打药物；

     6. 救生毯；

住宿：

     1. 帐篷；

     2. 睡袋；

     3. 防潮垫；

     4. 帐篷灯；

     5. 垃圾袋；

其他装备：

     1. 头灯；

     2. 移动电源；

     3. 雨衣；

     4. 对讲机；

     5. 登山杖；

     6. 登山包；

     7. 驼包；  

     8. 冰爪； 

1、气罐

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。