什么是越野跑：越野跑是徒步、骑车之外另一种户外旅游和探索自然的方式。

为什么越野跑：在忙碌一周之后，我喜欢那种感觉：跑在越野小径上，迈开大步，你的每一步脚下仿佛能蒸发掉对白天生活的焦虑，你的思维就好像被拨开了云雾，变得突然无比清晰。

越野跑者是谁：越野跑者可以是任何人。越野跑者的魅力在于在越野跑中保持自己的个性，并且包容其他人。越野跑不像其他户外运动需要很强的技术知识、装备，通过苦练才能成为专家。越野跑入坑非常简单，就是跑起来，只要你走出钢筋水泥，走下跑步机，在生活中保持好奇和探索，在自然中保持平静和敬畏，在生命中寻找初心，这就足够了！

【强度指数】★★★☆☆ 

【难度指数】★★★☆☆； 

 全程22公里，计划六～八小时完成

 

北京三峰穿越路线 ：

       起点位于大觉寺，途径望京塔，妙儿洼茶棚，妙峰山玫瑰谷，阳台山顶，三界碑，妙峰山顶，涧沟村，大觉寺，全程22公里。

全程总耗时（包含休息时间）：

投票分组，时间预估

第一梯队：3小时内（2～3）1组

第二梯队：4小时内（3～4）2组

第三梯队：5小时内（4～5）3组

第四梯队：6小时内（5～6）4组

第五梯队：7小时内（6～7）5组

第六梯队：8小时内（7～8）6组

时间 行程/活动安排

上午：

7:30         大觉寺商店集合

7:50         热身、点人数、拍集体照

8:00         从集合地出发

9:30            经过望京塔在打卡石打卡

10:00      到茶棚（补给休息）

11:00      到阳台山

12:00      到妙峰山

下午：

12:30      到涧沟村吃午饭（补给休息）

13:00       继续出发

14:00       回到大觉寺 结束🔚

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图） 

 

本活动属于**

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 越野跑鞋（必备)、越野背包(必备)、登山杖、雨具、头灯/电筒、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

 

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买**，将活动信息和领队**方式留给紧急**人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。