大沙河公园是一个以体育为主的公园，这里有篮球场，网球场，健身设备，帐篷区，还有大面积的草坪。这里远离附近的生活区，所以来此锻炼的人并不是很多，加之园内环境清幽，绿树成荫，有一种远离尘嚣的感觉。每天清晨，傍晚，都有人来公园锻炼身体，有的打太极，有的跳舞，再有的就是跑步者的身影了。

【活动名称】大沙河公园约跑（每周三）

【集合时间地点】

8月23日 20:00大沙河公园门口 迟到不等不罚，无飞机费

【活动费用】无

【装备物资】跑鞋、速干运动衣裤、越野背包或小腰包、饮用水适量

【路线介绍】

环形跑道，有小坡度。一圈大概1.66公里。自由配速，圈数自定，跑完可以等人一起走或者打招呼后提前走

活动声明:

1、保护环境，不乱扔垃圾、烟头，不破坏植被，与大自然和谐相处。

2、有安全意识，不作无保护的攀爬、冒险，听从统一指挥，不单独行动。

3、活动期间携带好合适的装备和足够的水粮，自力更生。情况允许的条件下可为他人提供帮助，我们倡导自助与互助的户外理念。

4、出发前请自行购买保险，将组织人的信息和联系方式留给紧急联系人。

5、户外活动对体力和耐力有一定要求，参加者应在报名前了解活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参加活动，并对自己的安全负完全责任。

6、如遇突发情况，领队有权修改线路方向，需服从统一指挥。

活动风险:

1、高原反应：准备红景天等抗高原反应的药物。

2、冻伤、感冒：充足准备保暖的装备及常用药品。

3、失温：领队把控好队伍行进的节奏，有规律地停留休息，补充能量，防止队员体力透支。

4、晒伤、中暑：出行前做好防晒工作（擦防晒霜），携带充足的饮用水，备好防暑药品。

5、滑坠山崖、谷沟：领队在通过有滑坠风险的路段时及时提醒，队员统一听从指挥，不擅自行动。

6、被乱石或树木滚落击中：遇到有山体滑落风险的路段，行进队伍的间距要拉开，所有队友随时观察山体变化，遇到危险大声提醒队友躲开。

7、滑倒、摔伤、扭伤：行走高低不平的地面时，领队提醒队员注意安全，队友之间相互协作。

8、毒蛇、黄蜂侵扰：在穿越草丛树林时，绑好裤脚，穿好鞋袜，遇到蜂类，最好站着不动，让它自行飞过去。

9、被人打劫：结伴而行，不掉队，不单独行动。

10、山洪、雷击、山火：观察天气征兆，不在暴雨或暴雨过后的溪谷逗留；雷雨天气不在大树、高处、岩石下停留躲避；若发现山火，往植物密度少的地方逃跑。

11、溺水，被溪水冲走：在渡河前，先观察水流情况判断横渡点的安全性，渡河前做好保护措施。

免责声明:

1.活动具有一定的风险性，参加者应结合活动强度、危险程度，根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。?凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者和活动平台均不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。