终点：东湖公园西大门（东湖新城酒家）

【强度指数】★★★☆☆ 

【难度指数】★★★☆☆

【最高海拔】392米

【累计爬升】1000米

全程52公里，计划10小时完成

欢迎走半程的小伙伴们，26公里 终点是：2、8号线【盐田路地铁站】

起点：14号线【锦龙站】B口

途经：大万世居、坪山体育中心、大山陂主题公园、坪马线公路、庚子首义旧址、梅亭、梅沙湾公园、水云间雅居、大梅沙海滨公园、盐田海边栈道、北山道、盐田绿道、盐田驿站、梧桐山北门、梧桐绿道

终点：东湖公园西大门（东湖东城酒家）

360°超级无敌海景滨海栈道

一半是绿意盎然的山，一半是湛蓝的海，带漂亮小姐姐在这里徒步，实在太有感觉了！

深圳最美海岸线—盐田海滨栈道

LSD拉练 备战 

【2.19深圳马拉松】 

【3.19深圳宝安马拉松】

邓队  13613063610

请加领队微信，入活动群。

本活动属于免费

1、不设收尾、自己会看轨迹、量力而行！

2、所有参加活动的队友，必须在两步路免费兑换保险券、或购买当天保险！

3、留意2月5日当天天气。

4、活动时间长，带上10000毫安以上的移动电源。

补给点1：水云间 附近便利店

补给点2：盐田海鲜街 附近便利店

补给点3：盐田路地铁站 附近便利店

下撤点1：梅沙街道办1公交站

下撤点2：盐田路地铁站

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。