集合前往“了思台”

路线：惠新西街南口-68km-了思台

时间：7：30-9：00

交通：中/大巴车，约70km，1.5h

早餐：无，自行解决

“了思台”徒步登山至“白瀑寺”~“东坨”~“了思台”

路线：了思台—白瀑寺—东坨（821m）—了思台

时间：9:00-15:30

午餐：无，自行解决

徒步：12KM，累计爬升约614米，下降约618米，用时约6小时

返程回市区

路线：了思台-68KM-东直门地铁站

时间：16：00返程

交通：中巴车，约70km，1.5h

晚餐：未含，自行解决

费用包含

交通：往返东直门地铁站BI口~了思台用车

领队配比：1:10

物资：医药包（创可贴、速效救心丸、绷带、医用酒精等）、对讲机等公共物资

保险：户外保险保额10万

费用不含

1、午餐自备自带；

2、本活动为徒步线路，不涉及门票，但如碰到收取进山费等情况费用需自理；

参加条件

65岁以下身体健康者，无三高、心脑血管疾病患者及孕妇，如有瞒报后果自负；代人报名默认此项！

所需装备

（1）饮食：高热量食物若干（牛肉干、士力架、葡萄干、腰果、糖、能量棒等）、水果（黄瓜、苹果、香蕉、橘子等）、2升水（根据路线强度及个人情况准备、至少1瓶运动饮料，比如宝矿力）、榨菜或者盐丸、其他个人喜好小零食

（2）衣物：冲锋衣、抓绒衣、速干衣裤、头巾、手套、帽子等；

（3）鞋子：防滑登山鞋（中/低帮）；

（4）装备：登山包（20升以上）、登山杖、护膝、腿套、雨披（非一次性，必备品）、头灯或者手电（必备，充好电且可正常使用）、手台（若有）；

（5）电器：照相机、手机、移动电源等。

（6）药品：风寒药品、创可贴、止痛剂、三角带、绷带、急救包、泻痢停、云南白药等。

（7）环保：使用塑料袋，禁止乱扔垃圾。

队伍纪律

1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物；

2.队形：确保前后可以看到同队队友；

3.同行：勿独行，保持2人以上同行；

4.等候：如中途离开队伍上洗手间（中途没有女厕所，男厕所满山都是），请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队；

5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队；

6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理；

7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉；

8.收编：勿随意收编本队之外的人员；切实需收编，须领队同意；

9.回家：平安下山后，返回家中，请在网上或用（短信）告知发起人(您已平安到家)；

【免责声明】

（1）心脑血管疾病、心脏病、高血压、敏感性体质、糖尿病、癫痫病、精神疾病和大病初愈不能参加本次活动。本线路并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；

（2）不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；

（3）不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；

（4）绝对禁止采摘果农水果，严禁在树上刻上自己的名字，做损害我们驴友形象的事情！必须有环保意识，不得乱扔垃圾；

（5）为了您的安全必须服从领队安排； 本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、落石、咬伤、刺伤等）；

凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力的人，应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解
参加活动往返交通途中和活动中发生意外事故，活动发起人和同行人员会人道救援，本组织代每个队员投保旅游意外伤害险；保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负；但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动发起人和所有同行人员，以及召集本次活动的网络平台，都不承担任何直接或间接的法律和经济责任。
一旦报名，即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。

（活动有风险，参加需谨慎）

（6）领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，自己负责！

（7）个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；

（8）活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！

争议处理

如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与随行工作人员协调。如随行工作人员的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我司会第一时间处理。若在团上不方便告知我司特殊情况，可在行程结束后3个工作日内，向我司工作人员反馈情况，我司仍然会认真对待处理，若超过时限，我们将不再受理。