注意事项：男生位置已满，限女生。

由于本次行程有不少海拔在4000多到5000多米的山地，体能不好，无法每天负重走10公里以上崎岖山路的童鞋请勿参加；没有玩过户外的请勿参加；旅行途中穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋、裙子、齐臀小短裤的请勿参加。到了某个景点拍照、直播花费几十分钟甚至一两个个小时的请勿参加。

请在出发前，保持最少每周一次体能训练。尽量不要暴饮暴吃，哪怕体重少一斤，全程走下来也会更省力。

本次活动必需全程听从领队安排，不得擅自更改路线，或者为了彰显自己无穷的体能而私自走另外一条路线，或是刻意加长路线。小可爱做的任何一个安排都是经过多年经验总结后，为集体着想的深思熟虑的策划。

本次活动最终只收18位成员。由于每个活动到了最后总会有一些人退出，因此目前报名的能收就收。但是最后我只收18个人。因为超过18个人我需要另外再找更大的车，人均成本会更高。而且人太多的话，会影响整体成员的游玩体验感。本次活动收队员会尽量保证男女55，或是64比例。

第一天9月30号：08:00在束河古镇集合，早上开车20分钟来到玉龙雪山脚下的玉湖村，感受原始村落。我们在这里慢逛两个个小时，继续开车前往虎跳峡桥头镇，开车大概要一个小时，接着吃个午饭，下午徒步全球十大经典徒步路线虎跳峡线。今天大概8公里，爬升794米，耗时4.5个小时。晚上住在里面的客栈。第一天不宜太累，当做热身。

第二天10月1号：从茶马徒步到中虎跳。今日徒步约15公里左右，爬升519米，大概耗时6到7个小时。夜晚住在虎跳峡镇的客栈。

第三天10月2号：早上坐车前往尼汝村，坐车要4个小时到达尼汝村客栈。放好行礼，吃完午餐，我们开始从尼汝村徒步到七彩瀑布。14公里，500米爬升，大概耗时4.5—5个小时，海拔最高2960米。夜住尼汝村。

第四天10月3号：今天的风景是最美的，能够看到世间罕见的仁龙牧场、色列湖、黄海、黑海、南宝牧场。比较辛苦，徒步20公里，海拔最高4200米。所以前一天晚餐以及早餐都要吃好一点。我会尽量安排看看能不能坐车先走一段路，下山后让司机开车过来借我们回客栈，这样就可以少走一些路。

第五天10月4号：早上坐车去洗脸盆垭口，接着让司机开车到终点站等我们。我们今日徒步18公里到xwild camp营地。爬山756米，最高海拔4400米。预计徒步耗时5.5个小时。到达终点，我们乘车回虎跳峡镇住，大概2个小时就能到。

第六天10月5号：10月5号早上让司机载我们到大理市洱源县鸟吊山，这个鸟吊山几年前就在我的计划中，我忘记了，今日才想起。此鸟吊山有武功山与阿尔卑斯山的特色，山中能看到牛、羊、猪、狗、湖、无尽的草甸和云海，是小众又美丽的徒步路线。难度不高，一个小环线下来不到10公里，爬山297米，海拔最高3250米。下午下山后，再让司机拉我们到大理市的双廊古镇住，夜晚我们在双廊古镇找个酒吧喝喝酒。第二天早上再到洱海边骑电瓶车兜风，接着坐11:42的火车回广州。这样的好处就是，我们不用去丽江站坐火车到大理站，节约了时间。因为我们如果要去丽江站，肯定要打车过去。坐火车到大理站下来后，也还是要打车出来玩。我这个计划的好处就是，可以让我们多玩另外一个城市的路线。

如果这一天大家都走不动，不想去鸟吊山，就在大理的沙溪古镇转转，之后再让司机载我们到大理古城。

第七天10月6号：从大理站坐动车回各自的城市，有钱的可以在稻城机场坐飞机回去。

集合时间：9月30号

费用：AA

联系人：小可爱     微信：woyoulianghuo

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。