4月14-16日   周五，恩施日天笋-大山顶-女儿河，周六利川古河床-周日朝东岩  三日行

（恐高者勿入，熟悉的同鞋优先，报名后请加组织者微信进行有效的沟通）

1，本次活动原本3.17-19日因雨顺延直致周末晴出发，大致安排周五包车或乘坐高铁到达利川站由当地农家接站至古河床附近客栈，两日食宿农家，并自带两三个中午路餐（或当地准备），需扎营的同鞋自行准备，周五徒步日天笋大山顶女儿湖环线，周六徒步利川古河床，周日徒步利川朝东岩之后返程（具体是包车或乘坐高铁车次出发前另行通知，请知悉）

2，因天气因素导致活动顺延或其它不可控因素造成的损失参与者各自承担！

3.有手台的同鞋请带上并置直频：418.800Mhz 

4.装备推荐参考物品（分季节，分活动类型准备）： 

‌1、登山杖

‌2、手套

‌3、防晒魔术围脖

‌4、护膝

‌5、手电、头灯

‌6、速干衣、裤、袜

‌7、速干毛巾

‌8、遮阳帽

‌10、登山包

‌11、登山靴（建议中帮防水）

‌12、雨披

‌13、薄外套、薄羽绒

‌14、换洗内衣

‌15、个人药品（云南白药、人丹、创口贴等）

‌16、简易洗漱用品

‌17、充电宝、充电头、线

‌18、手台 直频：418.800Mhz

‌20、拖鞋

‌21、路餐x份

‌22、水

‌23、保鲜袋，垃圾袋若干

‌24、严禁随意丢弃保鲜袋，垃圾袋，塑料瓶一类不可降解的物品，并尽量做到带来的食物放进肚子，吃不下的放回包包，果皮尽量放回包包或丢到人眼不可目及并能迅速腐烂处！而不是路面！

25.把脚趾甲剪短，已免长时间徒步引起不必要的不适。

26.有不尽事项随后补充说明！

注：本次活动登山鞋，登山杖，手套，头灯为必备装备！

【强度指数】★★★ 【难度指数】★★★

【风景指数】★★★★☆

领队称呼：土豆

微：huixin_1123

本活动属于全员AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。