周三拉练紫金山，挑战十上头陀岭

【强度指数】★★★★★

【难度指数】★☆☆☆☆

一日全程38公里，拔高3700，预计12小时，不设关门时间。完赛后如有兴趣继续刷，不设上限。欢迎广大山友积极参加，突破自己。一上，三上，五上都欢迎……

路线：蒋王庙地铁口-头陀岭-地铁口（如帖子链接，为标准一上）

时间:7:55合影，8点准时出发（全天候比赛，24小时不打烊，晚上也可以参加）

结束关轨迹，发轨迹截图，并发轨迹链接 至8264夜爬大群

参加人数:以全天参加人数为准

官道野道都算成绩，自愿选择

爬山前准备：穿着舒适透气的户外服装，防滑登山鞋或徒步鞋，携带充电宝，登山杖，手机充满电，适量饮用水和食物，山脚和山顶都有小卖部卖水

【风景指数】★★★☆☆ 

起点：蒋王庙地铁口

终点：头陀岭景区石头

领队青山依旧+微信840489334

报名流程:1、主动加微信  2、进8264夜爬群

报名须知:人体健康人士，AA约伴，风险自负，保险自理。参加活动必须有保险

活动奖励

最高次数奖/特等奖:ArthroFill阿尔德菲口服玻尿酸（小李子）、户外登山包（吉祥仙子）、8264不锈钢口杯、中意意外险一年（王文梅）、现金红包600

第一名:swissarabian迪拜香精香水（小李子）、户外椅子（王文梅）、瑞康海康复卷一张（柠檬微甜）、现金红包300

第二名:古越龙山花雕酒一箱（韭经考验）、两步路小驴（青山依旧）、瑞康海思康复卷一张、现金红包200

第三名:两步路T恤（青山依旧）、牛栏山二锅头一瓶、现金红包100

完赛奖:完成10上 现金红包100

抽奖:完成2上群友可参与抽奖，今天22点前必须在活动群，奖品为:8264江浙皖两日游活动一次（韭经考验兑换报名费）

现金:浮萍100，山精200，好心情200，青山240，天天向上200赞助自愿者肯德基，鲍鱼汤包80，时间去哪啦80，天高云淡200，康乃馨100、共收1400，1200作现金红包，200为志愿者午餐、完赛即有红包100

括号后为奖品赞助人

活动补给由:8264南京户外提供

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。