起点：东铁粉岭站-大刀韧-四方山-梧桐寨-大帽山-铅矿坳-终点东铁大埔墟站

全程约25KM ， 累计爬升约1700m，同行者需要有越野跑经历。

大刀屻是香港新界北部的一个山峰，位于新界大埔区林村郊野公园内，高566米。大刀屻山脊两侧都是悬崖或斜坡，形状像刀刃向上的一把刀。大刀屻北接北大刀屻，两山都因山形而得名。为分辨二者，大刀屻又可称为南大刀屻。顾名思义，此山脊犹如刀刃，山路窄且险，两边山势巍峨陡峭，中央只有一条窄路，犹如走在刀刃上，被强风吹袭，难免会有一丝畏高的心理压力。

大帽山位于香港新界荃湾区和元朗区交界，屹立在新界中部，跨幅广阔，傲视同群。山高957米，全港之最，山上可俯瞰新界及港岛。大帽山常年大雾，天气良好时，境内多处都可以看到圆锥形大帽山；天气较差时，大帽山基本消失在烟霞里。因此香港人亦被称为“大雾山”。

备注：  约伴人未走过此线路，不排除迷路风险，报名前请三思，详细了解路线概况，充分评估自身体能以及是否能适应本次活动强度。 每个人都是领队，AA生命，AA风险，AA金钱......活动购买保险。

本次计划全程约25公里， 途径大刀韧，四方山，梧桐寨，大帽山，强度较大，参加同行者需要有越野跑经历，

全程约25公里，累计爬升约1700+，

集合地点：福田口岸

集合时间：8：00

落马洲地铁站-粉岭站

起点：粉岭站B出口8:30

粉岭-嘉道理农场约10公里

嘉道理农场-大帽山约5公里

大帽山-东铁大埔墟站10公里

终点交通：大埔墟站东铁回深圳

坚持户外二人同行铁律 ，安全回家……

个人物资：

有效签证期内港澳通行证，八达通，港币200左右

手机，充电宝，香港临时电话卡或流量包

越野跑鞋/登山鞋/抓地力好的运动鞋

速干裤/运动裤

登山杖/手套

越野背包

头灯/备用手电

速干短袖，备用速干短袖

皮肤衣，冰袖 魔法头巾

空顶帽/遮阳帽/太阳伞

防晒喷雾/防晒霜/

霍香正气水/十滴水/盐丸/创可贴

个人特殊药品

2L矿泉水，1L宝矿力

路粮：两顿，一顿备用粮

户外保险

本活动属于AA/免费/商业服务(三选一)，
收费￥

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。