【日玛纳穹隆】

在马卡鲁和干城章嘉两大雪山之间，有一段南北向的树叶状山体，就是朋曲、协林藏布、叶林藏布、宗格曲、拿当曲围绕的山脉。这段山脉为喜马拉雅山中段北向穹隆，属北喜马拉雅雪山，学名‘’日玛纳穹隆‘’，又叫尼诺日-阿玛直米山脉（Nyonno Ri-Ama Drime Range）、江嘎山脉（Gyangkar Range/江嘎为定结县城名称）等。

其东侧大部落于日喀则市定结县（Dinggye）、西侧少量属于定日县（Tingri），南端是陈塘北端是协林。

主峰为海拔6730米的日玛纳/尼诺日（Nyönno Ri），东山脊有阿玛直米（Ama Drime 海拔6669米 第二主峰）、轮庆岗日、帕玛纳等雪峰，从岗巴到萨尔的噶定线上一路都能看到这些雪峰。而西侧有普日加，贡巴子日，那玛日等雪峰，在曲当乡的东坡徒步时能看到。

【阿玛直米雪山】

阿玛直米雪山坐落在日喀则定结县萨尔乡西南方向，属定结县日屋镇管辖范围，西面是定日县曲当乡，西南是定结县陈塘镇（夏尔巴人聚集地 喜马拉雅后花园）。

阿玛直米雪山显著的多个锥形山峰，在喜马拉雅山脉峰群里十分突出。在这一带行走的人，只要看到了这座山尖，就不会迷失前行的方向。如果说宗格错是一面洗濯征尘的明镜，那么阿玛直米雪山就是一位指点迷津的向导。

【线路特点】

# 风景

八面雪山，一措再措！整条线路涵盖雪山、海子与河谷，天气好能拍雪山倒影、日照金山，天气不佳也能欣赏秋色河谷。

比之隔壁人满为患的东坡，这里驴友少至，沿途只有山川湖海、藏民、牦牛与岩羊。

# 注意点

海拔高！植被稀！极易高反！夜间风大

需办边防证

 极易高反的一条 以看风景为主的线路   强度自行判断

 行程「拉萨往返车程3日 徒步6日」

【9月30日】 DAY1 ：拉萨 - 日喀则 「5小时」

【10月1日】 DAY2：日喀则 - 定结宗措/宗格措「6小时」

  徒步行程：「74公里 6日」

【10月2日】 DAY1 ：定结宗措H4950 - 夏尔曲措H5100 - 多拉措H5300 - H5370垭口 - 河谷牧屋营地H4950 「11公里 10h 爬升390米 下降390米」

【10月3日】 DAY3 ：河谷牧屋营地H4950 - H5150无名海子1（1公里 爬升200） - H5180无名海子2（4公里 爬升200 下降200）- 河谷牧屋营地H4950（4公里 下降250） 「轻装1日 9公里 爬升400 下降250 9h」

【10月4日】 DAY4 ：河谷牧屋营地H4950 - 岗隆措H5100（4公里 爬升250） - 岗隆措庆H5000（2公里 爬升100） - 岗隆措同H4900（2公里 下降100）- 岗米曲康营地H4850 （1公里 下降100）「9公里 爬升350 下降200 9h」

【10月5日】 DAY5 : 岗米曲康营地H4850 - H5100海子（4公里 爬升250） - 喔马拉垭口H5285（1公里 爬升200） - H4700河谷营地（3公里 下降600） 「8公里 爬升450 下降600 10h」

【10月6日】 DAY6 : H4700河谷营地 - 怕朱板孜 - 达桑普H4350 （7公里 ） - 陪弄普 - 折尚巴 - 曲贵科 - H3800河谷营地 「17公里 下降900 8h」

【10月7日】 DAY7 ：H3800河谷营地 - 朋曲 - 扎西岗村 - 曲当乡H3600 「徒步：20公里 下降200 6h」 - 定日县 「包车 139公里 4h」

【10月8日】DAY8 ：定日县 - 日喀则 - 拉萨

网上图片一二：    

    

报名后，不熟悉的驴友请两步路上私信个人微信与高原线路经历与我

本活动属于AA

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。