【活动主题】：休闲三峰（涧沟-北尖-阳台山-三界碑-妙峰山-涧沟）一日定向徒步活动，全程13公里，上升约800米

【活动强度】：强度1.3，适合身体健康喜欢运动的各类人群

【集合时间】：2020年11月15日 早09:15 苹果园M5路公交始发站

【活动咨询】：长乐未央 13522325803 微信 409833776

【活动费用】：AA制，无公摊费用

【活动摘要】

三峰连穿，在青山间畅舒奔跑，感受古刹的悠久底蕴。北京三峰连穿是连续攀爬鹫峰、阳台山、妙峰山主峰的简称。此路线为休闲版，强度约为传统三峰的1/2，是普通户外爱好者的首选。

【阳台山】

京郊最佳日出观赏地之一。阳台山区内山石一色，植被层次丰富。入春以后，山间杏花、桃花次第开放，可谓：“遍山粉红装，十里桃杏香”。跑至此处，你不妨放慢脚步，欣赏一下桃杏争艳的盛景，深吸一下漫于山野的怡人芳香。

【三界碑】

伴着醉人的美景，一路向前，便可通达三界碑。三界碑是海淀，门头沟，昌平区三地的分界点，可以说是“一足踏三区。”跨过三界碑，沿山路向西奔跑4公里左右，就来到了古朴传香的妙峰山。

【妙峰山】

妙峰山景区山势峭拔，花草清丽，是北京周边的风景名胜区之一。除此之外，妙峰山还拥有着华北地区规模最大的传统朝圣庙会，每年四月，正是春香庙会举办之际。届时，几百档民间花会汇聚于此，朝顶的香客数以万计，络绎不绝。跑者来到此处，便可领会到传统文化的独特魅力。

【涧沟村】

涧沟村是一个古朴村落。临近妙峰山与碧霞元君祠两大香火圣地，民俗旅游资源丰富，个体农家乐餐馆和商店为游客提供了便利。得益于临近妙峰山的天然地理优势，村里以种植玫瑰花为主，是苗族、彝族的混居地，长寿之人众多。玫瑰酱、炒红果、野山菇、油炸玫瑰花为此地特产。

【活动安排】

09:15 地铁苹果园西M5路公交站集合

09:30 坐M5路公交出发（定时班车，上午仅此一趟）

11:00 涧沟村

12:30 萝卜地北尖（第1峰）

12:45 妙洼观景台，可在此补充食物和水等物资。

13:30 阳台山顶（第2峰）

13:45 三界碑（昌平、海淀、门头沟三区交界石碑）

14:00 山顶古宅遗址（可下撤）

14:30 大圆池

15:00 妙峰山顶（第3峰）

15:30 娘娘庙

16:00 涧沟村坐M5路公交返程（末班车）

注：此路线行程紧凑，如未在预计时间到相应地点，请提前下撤，已免错过班车，只能打车返程。

【装备要求】

1. 双肩背包、登山鞋、冲锋衣裤、帽子、手套、护膝、手杖、雨披、头灯等。

2. 有手台的请带上，频段为437.900。

3. 自备午餐，建议带火腿、鸡蛋、大饼、咸菜等易消化吸收的食物，饮水可根据自身情况酌情携带，建议带3升水。

4. 公交卡、手机有足够充值，备好零钱，身份证也建议带上。

5. 手台、GPS、手机、相机等电池要充足，可以带上常用药品、路标、指北针、求生哨等。

6. 请报名参加的童鞋在野外禁止烟火！爱护环境，除了脚印，什么都不要留在山上！

7. 有事请打电话，短信可能看不到而误事！

8. 结伴出行，喜欢跑山的、喜欢暴走的、习惯独行的、不合群的、事儿多的、请绕道走，谢谢！

【报名须知】

1. 参与者报名格式：本人ID、真实姓名、联系电话以及应急联系人姓名、电话。

2. 参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。

3. 要求有一定的履历，用自己ID报名，跟贴报名和系统报名缺一不可，否则不予确认。

4. 热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。

5. 喜欢独来独往的、多事儿的、没有时间观念及集体观念的，请勿报名。

6. 您明确知道参与只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。

7. 活动召集人有权挑选队员且不做任何解释。行程中如果遇到不确定因素，为了大家的安全，召集人有权改变活动时间和线路。

8. 参与者必须是年满十八岁并具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。