江心洲四面环水，绿道一半沿长江夹江，另一半濒长江，在这里，不仅可以闻到花香，看到草绿，还能听到江涛拍岸的声音

中新南京生态科技岛环岛智慧赛道是国内首条通过中国田径协会审定的半程马拉松距离的五星级智慧型健身步道，也是江苏省内首条通过审定的健身步道，编号为“苏A0001”

【强度指数】★☆☆☆☆ 

【难度指数】★☆☆☆☆

全程21.0975km，计划2-4小时

13点55 青奥森林公园南门集合（自驾或公交）

14点 开始徒步，约16点-18点左右徒步结束，活动解散

起点：青奥森林公园南门 0公里处

终点：21.1公里处，地面有标识

详情见活动群

可以走，可以跑，按自己节奏就行

【风景指数】★★★☆☆

中新南京生态科技岛智慧步道位于南京江心洲，起终点均位于南京青奥森林公园；步道为沥青路面，总长达22.36千米，道宽6米，本次审定距离为21.0975千米

步道下方有一处5000平米左右的不规则广场，可作为起点集结地，起点附近有地铁站、停车场等设施。步道旁休息坐椅、垃圾桶、夜间照明、通讯、监控设施齐备，步道附近有8处卫生间，均距步道在20至150米以内；岛内有一处救护资源，距离赛道756米。地面有健身指导和走向标识

步道设施完善：停车场，卫生间，饮料售卖机，智慧存包柜，步道标识清晰，休息座椅，活动广场

领队称呼+手机号码/QQ/微信840489334

报名流程：1加微信  2 拉进活动群

本活动属于AA

风险自负，保险自理，活动免费

补给：自备补给

户外不是旅游团，没有保姆式服务，矫情事多，唧唧歪歪者，谢绝报名

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。