牛牯嶂，又名灵山，海拔1084.3米，是增城市最高峰。山的形象只大水牛，牛牯嶂山脊狭窄、山坡陡峻，植被茂密、原始，沿途多处瀑布、奇石、竹林，有种探奇的感觉。牛牯嶂生长着大片野生猴头杜鹃，悬崖上、山谷中、石缝里到处都有，每年4月后开始盛开，本周应该为最佳观赏期。全程约12公里，预计7～8个小时完成，难度3星，强度3星，累计爬升将近1000米。

     出行方式：租大巴出行；成行人数：20人以上成行，上限34人！

      此活动属于户外徒步登山路线，每个人都是自己第一责任人，户外有风险，参加活动的队友请根据活动的难度和强度评估好自己的体能，量力而行，再慎重报名，户外活动有风险，请自己购买专业的户外保险（交费时需提供保险截图）。

【难度指数】★★★☆☆；

【强度指数】★★★☆☆；全程约12公里，计划7～8个小时完成

【报名要求】年龄：18~50岁；身体健康，无心脏、高血压等相关疾病，需要有相关户外徒步经验的参加，最近半个月内至少有徒步难度2星级别以上路线的经验！

【行程安排】

07：45 燕塘地铁站B出口集合，找领队签到，请在燕塘地铁6号线里提前上好洗手间；

08：00 准时出发，迟到不等，车上领队介绍线路、注意事项，车程约2小时，中途路过服务区要停留10分钟上洗手间；

10：00 到达牛牯嶂山脚下，稍做休整，做热身运动，拍个大合影后出发；

10：20 沿着山间小路向上走。沿途经过瀑布，小溪，岩洞，伏鼠山，牛头山，斗笠峰等，风景优美，变化多样，让人流连忘返；

12：00 找个适合的地方开始午餐（干粮），大家一起分享各自携带的美食，餐后记得收拾好所有垃圾带下山；

12：30 午餐过后继续出发登顶；

14：30 到达牛牯嶂山顶，拍照、看美景；

15：00 准备下山，回程注意防滑，注意安全；

18：00 到达山脚，集合签到，乘车返程（路上备点干粮），回程路过服务区会停留15分钟，给大家吃东西上洗手间！

20：00 回到广州，停靠最初集合地点，不停靠其它任何地方，结束一天美好的旅途（实际回到广州时间要看当天队伍行进速度及交通状况）。

【风景指数】★★★☆☆

想报名参加活动的友友，可以加领队的微信:ayong8669或扫二维码，我拉你进活动临时群。想一起约伴徒步，也可以加入我们活动群！

收费方式:实行AA制，等活动成行后，周五晚上开始群收款，预收占位费，经付款后占位费不退（不以任何理由），可以自行找有相应实力队友代替，最终费用以实际人数为准！满37人，预计50元左右！

假如天气预报有中雨或大雨，则会根据天气情况，为大家的人身安全考虑，提前取消活动，也会在群里通知！

1. 登山鞋或运动鞋(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水 1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。