洱海在古代文献中曾被称为“叶榆泽”“昆弥川”“西洱河”“西二河”等，位于云南省大理白族自治州大理市北部。因形状似人的耳朵而取名为“洱海”。虽然称之为海，但其实是一个湖泊，据说是因为白族人民没有见过海，为表示对海的向往，所以称之为洱海。

洱海南北长41.5千米，东西宽3—9千米，周长116千米，面积251平方千米。平均水深10.5米，最深处达20.5米。洱海属澜沧江水系，汇水面积2565平方千米，平均容水量为28.2亿立方米，平均水深10.5米，最深处达20.5米。湖水从西洱河流出，与漾江汇合注入澜沧江。有小普陀、南诏风情岛、罗荃半岛、双廊等景点，“洱海月”是大理四大名景之一。

小普陀

小普陀是一座名副其实的袖珍小岛，其形状像一颗圆形的印章，又被称之为海印。小普陀周长只有200多米，全由石灰岩构成。小普陀地处下关至双廊和蝴蝶泉的海面旅游线上，游船到经此会停靠一段时间，游客能上岛参观游览。小普陀始建于明代，1982年重修，为亭阁式两层建筑。一层祀如来菩萨，二层祀观音菩萨。相传观音开辟大理坝子时，在这里的海面上丢下一颗镇海大印，即为小岛，以镇风浪，保护渔民，因此渔民们在小岛上建观音阁，纪念观音，并把小岛东部的一个渔村取名海印村，将小岛叫做小普陀山，将观音阁改为小普陀，意为观音修行之处。游客可选择在岸边给小普陀拍照，苍山洱海都在背后，一座小岛和楼阁独立海中，奇幻而又美丽。

南诏风情岛

南诏风情岛是洱海三岛之一，原名玉几岛，不足百亩的南诏风情岛静卧在蓝天之下、碧水之中，既有丰富的人文景观，也蕴藏着无限的海岛景致。在码头广场，可观赏到“沙壹母”铜雕，沙壹母左手执鱼叉、右手置在前额、坐在沉木上仿佛若有所思，其后面排列的十尊柱型石雕人像，代表着沙壹母的10个儿子。沙壹是哀牢山下的渔女，传说她触沉木（龙的化身）而感孕，生下10个儿子，分别成为云南各族的先祖。于是，沙壹也就成为受到彝、白等族人崇敬的创世始祖母。在第二个广场“云南福星”广场，中心有汉白玉观音立式雕像。这尊世上最高的阿嵯耶汉白玉观音，是由男性向女性演化和嬗变过程中的特性观音，与中国其它地区的观音造像迥然不同，具有典型的代表性。

罗荃半岛

罗荃半岛旅游区位于洱海东岸，与大理古城隔海相望。可以看到银苍玉洱、古城大理、三塔寺，是观赏苍洱风光的最佳位置。罗荃半岛景区由原天镜阁景区发展而来，景区风景优美，古朴自然，空气清新，包括天镜阁、观音阁、罗荃塔、罗荃寺、太子阁八仙楼、石骡子等景点。唐天宝之战中南诏两次大破唐军，罗荃法师功不可没，诏王阁罗凤将东崖之地封赐给罗荃法师，自此之后，半岛暨岛上的寺、塔等俱以“罗荃”冠名，且一直沿用，千年不变，可见其底蕴之深。罗荃半岛最为出名的是一寺一阁一塔，寺庙是罗荃寺，阁楼是观音阁，塔是罗荃塔。罗荃寺、塔历经数次毁坏重建，重修的罗荃塔保留了四方密檐和无顶的主要特点，四面还有罗荃法师慈悲喜舍法相。

双廊

双廊位于洱海东北岸，其两边有小岛环抱，故得名“双廊”。双廊以前是个小渔村，村上的居民大多都以在洱海捕鱼。双廊拥有大理最好的观海风景，因其紧靠碧波荡漾的洱海，并可远眺苍山十九峰，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之盛誉。双廊拥有毗舍战场遗址、正觉寺、玉几庵、金榜寺、飞燕寺、红山景帝祠、青山摩崖石刻等十四处历史文化古迹，除此之外游客还能玉几岛，岛上的白族民居保存完好，家家流水，户户养花，极富民族渔家文化特色，参观杨丽萍的月亮宫和赵青的青庐等极具特色的房屋建筑。

洱海月

“洱海月”是大理四大名景之一。传说天宫中有一位公主羡慕人间的美满幸福生活，下凡到洱海边上的一个渔村，与一渔民成婚。公主为了帮渔民们过上丰衣足食的生活，就把自己的宝镜沉入海底，把鱼群照得一清二楚，好让渔民们能打到更多的鱼。从此，宝镜就在海地变成了金月亮，放着光芒，照着世世代代的捕鱼人，于是成了“洱海月”，供人观赏。

大理苍山世界地质公园位于云南大理白族自治州大理市、漾濞县和洱源县接壤地带，总面积519.9平方公里，苍山是孕育了20亿年的“天然地质史书”， 特殊的地质、地理、地貌造就了山水相映，风、花、雪、月、石共存的自然景观组合。 [1]苍山属于横断山系云岭山脉中支的南端，是显著的地理分界点。苍山的西北，是海拔4000米以上，绵延千余公里的青藏高原。苍山的东南，是平均海拔2000米的云贵高原。由于雄伟高大的喜马拉雅山系在苍山结束，苍山以南，再无山脉达到3500米高度，因此苍山被称为“世界屋脊的屋檐”。

苍山是大理的天际线，苍山南北延绵50公里，东西宽10-20公里。主峰马龙峰海拔4122米。苍山共有十九座山峰，每两座山峰之间均有一条溪流，构成了苍山“十九峰十八溪”的独特景观。苍山东侧是洱海，苍山与洱海相辅相成，是地壳差异升降的结果。苍山与洱海构成了优美的高原山水风光。

鸡足山位于云南大理白族自治州宾川县西北30公里处，从南至北宽7.5公里，长7公里。前列三峰，后拖一岭，形似鸡足，故而得名。山上森林覆盖，地势险要，最高峰海拔3240米。因山形奇异，前列三峰，后拖一岭，形如鸡足而得名。自然风光以雄、险、奇、秀、幽著称，山中八景美誉天下，金顶四观被徐霞客称赞“此不特首鸡山，实首海内矣！”

山上佛教建筑依危岩绝壁而建，庙宇达300多座，是继四大佛教名山之后的第五座佛教名山，其中有著名的三座寺庙：祝圣寺、铜瓦殿和金顶寺。

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【活动目的】：强身健体、放松心情，回归自然。

【活动安排】：2024年8月5日从深圳出发，6日开始在大理深入洱海(徒步和租车自驾各景点古镇)、苍山（徒步约15km）、鸡足山（徒步约15km），用脚步体验当地风土人情；11日返深。

【具体安排】：拟此方案，会根据情况，适当调整。

D1天（8月6日）：在深圳北站11：20乘坐G2976（811元），21：00到达大理，全程住民宿。

D2天（8月7日）：一早到龙龛码头-观景台看日出，沿旅拍码头徒步，晚上逛大理古城。

D3天（8月8日）：一早租电驴或出租车，骑行或自驾环游洱海，看遍各个打卡点。

D4天（8月9日）：一早租车（2天），自驾到杨柳村草甸（驾车50km，1.5小时）徒步，之后到鸡足山下（驾车50km，1.5小时）休闲，晚上住鸡足山蓬庐山居民宿。

D5天（8月10日）：一早鸡足山徒步，休闲组的可直接坐景区车上鸡足山，徒步组的可用双脚丈量（约10km）……，晚上住大理民宿（驾车100km，3小时）。

D6天（8月11日）：一早到苍山感通索道站，乘坐索道上山，沿苍山徒步道徒步（山腰平路）10-15km，大理古城晚餐后回民宿。

D7天（8月12日 ）：大理站10：15乘坐G2937（811元），20：16到达深圳北站，各自回家，结束大理之旅。

【活动强度】：休闲。有驾驶经验及会打拖拉机者优先。

【活动召集人】：海阔天空：137-984-14537（微信同号）.

【人数限制】：8人，4人成行；以4人为单位来确认。

【报名条件】1、认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式； 2、具有一定户外经验，有较好的体力完成全部活动； 3、由于属户外性质的活动有一定风险，所以不鼓励负重但物资装备须齐全，否则将被劝退； 4、报名必须是注册用户，原则上依照报名顺序确定人员名单，不接受加一、未成年人报名，活动发起人保留选择同行人员的权利。 

【报名截止时间】2024年7月10日（周三）12：00。 在截止报名时间内，无条件、无理由可自由进出。报名截止后会建立一个活动临时群方便联系。

【报名格式】：网名/GG、MM/人数/手机电话/亲友联系电话（紧急情况下使用）/真实姓名/是否有户外专业保险/活动经历( 经常参加运动的同学优先!第1次参加本人组织活动的同学需发如上信息，悄悄话给我！）

【活动费用】费用AA制

【个人装备】 

1、有效身份证件、手机、零钱；登山背包、运动、换洗衣物、、毛巾、帽子、头巾、手套、雨衣、防晒霜、

2、公用装备（天空带）：公共医药箱1个。

3、好心情！

【天气预报】 

深圳天气：http://qq.ip138.com/weather/guangdong/ShenZhen.htm

大理州天气：http://tianqi.eastday.com/lianping_15tian/60370.html

【注意事项】        

1、凡报名人员视同默认户外活动规则，本活动为自发参与的自助户外活动，具有一定的危险性，参加者对自己的行为负责，请参加者注意个人安全，旅途发生任何意外事件，组织者有义务组织援救和改变行程，但不承担任何法律责任和经济责任，特此声明！       

2、认同AA制，认可独立自助为主、热情互助为辅的户外形式；

3、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；       

4、注意安全，听从组织者的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；       

5、活动中不乱丢垃圾，所有垃圾带回，不采

摘林中植物，做到"留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影"；       

6、遇天气影响本次活动将取消并延至下周，因为天气情况或者其他不可抗拒因素，组织者有权利对行程进行适当的调整；       

7、因外力因素取消活动，将提前发公告，敬请留意！