活动暂定7月10～14日（或者7月11～15日），共计五天，武功山2天，长沙2天，路上花费约1天，目前只有一辆车已有3人，摇2人。晚上从广州集合出发去武功山，爬完去长沙游玩，最后返回广州。

【强度指数】★★★☆☆ 

【难度指数】★★★☆☆；
全程20公里，登顶金顶后，坐缆车下山，计划12小时完成（慢摇局）

近期有适量运动的小伙伴。

第一天：

晚上八点从广州出发前往江西武功山。

第二天早上抵达龙山村，享用当地特色早餐。

十点左右开始爬山，体验武功山的自然美景。

晚上入住预定的武发客栈，休息调整。

第二天：

早晨起床观看日出和云海，享受武功山的壮丽景色。

下山前沿途拍摄风景照，留下美好回忆。

下午到达武功山金顶，乘坐索道下山。

然后开车前往长沙，晚上享受长沙的夜宵。

第三天：

在长沙进行市区游览，体验当地文化。

可以到茶颜悦色品尝当地特色茶饮。

逛橘子洲头，欣赏湘江风光。

下午前往梅溪湖，体验摘杨梅的乐趣。

晚上逛逛长沙的步行街，感受当地的夜生活。

第四天：

根据个人兴趣，可以选择继续游览长沙的其他地方，如岳麓山、湖南省博物馆等。

或者选择去长沙周边的其他景点进行短途旅行。

晚上结束愉快的旅行，返回广州。

【风景指数】★★★☆☆

领队称呼：李先生

本活动属于AA

1、出发时间会根据武功山天气情况做响应的调整，不夜爬，不雨爬，安全第一。

2、建议携带一次性床单

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。