燕郊 三峰拉练

三峰连穿是北京户外最经典徒步路线，没有之一。因途经三座一千米以上山峰-萝卜地北尖（海拔1100米）、阳台山（海拔1278米）、妙峰山（海拔1290米）而得名。整个线路90%以上是成熟的山野土路，沿途风景优美，补给方便，是徒步爱好者、越野跑爱好者、马拉松爱好者拉练圣地。

      起点大觉寺，终点大觉寺。期间连接地方众多，可选路线众多，小圈约10公里，累计爬升约900米，中圈约15公里，累计爬升约1200米，大圈约22公里，累计爬升约1800米，可供不同体力者选择，大人、孩童、老人皆宜。

时间：住燕郊附近朋友加我V信 共同打造燕郊三峰爬山户外群

可以：三峰 香山 京西古道 平谷 顺义 怀柔 三河 天津盘山等 总有一款适合您

地点：燕郊公园东南门集合

出行方式：人少拼车 人多包车 最少4-5人成行 这周没时间没关系 下周总有时间 下下周总有时间

三峰路线：大觉寺-北尖-茶棚-阳台山-妙峰山-涧沟村-南尖-大觉寺

手机号码/微信 135 2271 4518 辰辰 

本活动所有费用AA 欢迎带车参加活动 

除司机外其他人AA过路费和油费

高于20人以上包车出行

头灯、充电宝、雨衣必带

结伴出行 安全第一 互帮互助 同步同频 听从指挥 禁止单飞

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水 1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。