特别说明：

我们实际的集合点是“尼泊尔加德满都”，目的地是“加德满都、博卡拉、安纳普尔纳登山大本营、鱼尾峰卫峰大本营、布恩山”等地。

由于图源问题，贴子里在尼泊尔的目的地以及集合地点均无法设置，故随便选了一个国内的地址，这不是真的，请别在意。

ABC+PoonHill

——安纳普尔纳大本营+布恩山 12日11夜 徒步喜马拉雅

尼泊尔境内的安纳普尔纳峰（Annapurna，海拔8091米）属于喜马拉雅山脉，是世界第10高峰，也是安纳普尔纳群峰的最高峰。安纳普尔纳群峰高峰林立，海拔7000米以上的独立山峰就有5座。靠近安纳普尔纳I峰的玛察普察峰（Machhapuchhre），又叫鱼尾峰，以锐利挺拔的角峰著称，景色瑰丽，因其形状酷似鱼尾而得名，在当地人心目中是一座神山。由于政府禁止攀登该山，因此鱼尾峰还是处女峰。

徒步前往安纳普尔纳大本营（Annapurna Base Camp，简称ABC，海拔4130米）是世界上最受欢迎的线路之一，誉为世界十大徒步线路。徒步过程中，我们可以看到各种景观和文化组成丰富的山区景色，包括梯田、古朴的甘杜克村和各种各样的动植物。

布恩山（Poon Hill，海拔3190米）是公认的最佳180度广阔雪山景观观景台，是看世界第七高峰道拉吉里峰（Dhaulagiri，海拔8167米）的最佳位置，同时可以看见安纳普尔纳群山、尼尔吉里峰（Nilgiri Himal）、鱼尾峰。

花一定的时间，将ABC与Poon Hil两条路线风光一网打尽，无疑是最佳选择。

徒步里程：105公里；累计拔高：4000米；

强度系数：3星（5星最高）；风景系数：5星（5星最高）。

一、活动亮点

1、世界级的美丽行程

尼泊尔是喜马拉雅探险徒步旅行者的中心，有四处世界文化遗产和自然遗产。我们这次的ABC+PoonHill行程，就在这四处世界文化遗产和自然遗产中心之一的安纳普尔纳自然保护区内。

同时，尼泊尔也被誉为“徒步者的天堂”，ABC是尼泊尔最为著名和受欢迎的徒步线路之一，也是世界十大徒步路线之一，其线路非常成熟，沿途有很多客栈提供休息和用餐，且线路难度不大，体验非常丰富，适合所有徒步爱好者。

2、全程无忧的向导指引

（1）中文向导。雇请了经验丰富、了解当地行情的中文高山华人做翻译兼向导，同时，雇请身强力壮的尼泊尔当地夏尔巴人做行程协作（背夫）。

（2）往来无忧。加德满都机场统一接送；集合日体验尼泊尔歌舞及举办尼餐欢迎晚宴，活动结束时举办丰盛中餐庆功晚宴。

（3）优质住宿。预订加德满都泰米尔核心地带三星级酒店住宿，预订山上徒步过程中性价比最佳的客栈。

（4）轻装徒步。两位队员雇请一名背夫，队员完全轻装徒步；徒步过程中，每天为队员测量记录身体健康数据，科学规划行程，从而提高登顶安纳普尔纳大本营的成功率。

3、往来便捷的跨国之旅

尼泊尔对中国护照免费签证，飞机过去可以落地签，有专门的中国公民通道免费签；如果走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签。

机票便宜，与国内干线航班价格相当，一般选择从成都出境。

ABC登山大本营

安纳普尔纳峰

安纳普尔纳峰的日照金山

安纳普尔纳一号峰日落金山

安纳普尔纳星空

Ghandruk村

Ghandruk村下面的原始森林.

繁花前的鱼尾峰

鱼尾峰星空

徒步ABC背包客

雪山景观客栈

二、行程安排

D1，2024年11月16日，集合日，全国各地→加德满都

一般我们选择飞机飞往尼泊尔首都——加德满都。当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。去程时，飞机选靠右的位置，可以看到珠峰。

在加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店。也可以游玩杜巴广场，猴庙，帕坦，大佛塔，烧尸庙等地。

晚上聚餐，欢迎晚宴，品尝独特风味的尼餐，观赏歌舞表演，为即将开启的梦幻的ABC+PoonHill徒步之旅揭幕。

行程：全国各地→加德满都

餐饮：早餐（自理），午餐（自理），晚餐（尼餐欢迎宴，包含）

住宿：加德满都三星酒店（双人标间）（包含）

海拔：加德满都1350m

D2，2024年11月17日，加德满都→博卡拉

8:00，酒店大堂集合，包车前往博卡拉。

15:00，一路山路且路况比较差，200公里路程，颠簸七八个小时到达博卡拉，入住湖边的酒店。博卡拉是尼泊尔的第二大城市，相比于加德满都的漫天灰尘，这里空气清新湿润，再加上散漫的生活节奏，是一座待久了就不想离开的城市。

入住整理好之后，队友们可以漫步于费瓦湖边，或湖上泛舟，看着远处隐隐约约的雪山，感受徒步前的悠闲。

餐饮：早餐（包含）；午餐、晚餐（自理）

住宿：博卡拉三星酒店（双人标间）（包含）

需时：车程约200km，用时7～9h左右

海拔：博卡拉800m

D3，2024年11月18日，博卡拉（Pokhara）→Tikhedhunga-乌乐力（Ulleri ）

9:00，乘车离开博卡拉酒店。

11:30，到达此次的徒步起点Tikhedhunga，然后开始著名的安纳普尔纳自然保护区的行山之旅。

在向导的带领下，开始爬山会有一大段很陡的上行路段，沿着山脊线向上有3767级台阶，陡坡的尽头就是我们今天的目的地。

13:00，抵达乌乐力（Ulleri），我们今晚的客栈所在地。

接下来，冲一杯咖啡，静静欣赏欣远处的雪山，可以看到安纳普尔纳南峰跟Hiuchuli，享受首晚的安纳普尔纳山村飘过的炊烟。

餐食：早餐（包含）；午、晚餐（自理）

住宿：山间客栈2～3人间（包含）

行程：车程约2.5h；徒步约3km，海拔爬升约200m，用时1.5h左右

海拔：乌乐力（Ulleri ）1960m

D4，2014年11月19日，乌乐力（Ulleri）→戈瑞帕里（Ghorepani ）

9:00，早餐后出发，继续前行。一路上都有粗壮的杜鹃树相伴，杜鹃是尼泊尔的国花，只是我们这个季节看不到漫山遍野开放的杜鹃花。

15:00，到达Ghorepani，我们今天的客栈所在地。Ghorepani在尼泊尔语中是马的饮水处，在过去是尼泊尔和西藏之间盐贸易路线的一部分。

入住客栈，窗外便是雪山，这里是观赏鱼尾峰、安纳普尔纳Ⅱ峰与道拉吉里峰的绝佳地。

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈2～3人间（包含）

需时：徒步约14km，海拔爬升约900m，用时5h左右

海拔： 戈瑞帕里（Ghorepani ）2840m

D5，2024年11月20日，戈瑞帕里（Ghorepani）→布恩山（Poon Hill）→塔达帕尼（Tadapani）

4:00，起床，登著名的Poon Hill观景台看日出。当第一缕阳光倾泻而下，映入眼帘的是东起安纳普尔纳山、西至道拉吉里山以及目光所及的所有雪山。鱼尾峰、安纳普尔纳群峰与道拉吉里群峰被旭日热烈地染成金色。

在观景台，从左向右可以看到的山峰有：Gurja peak （7193m），Dhaulagiri （7661m），DhaulairiⅤ（7618m），DhaulagiriⅢ（7715m），DhaulagiriⅡ（7751m），Dhaulagiri（8171m），TukchePeak（6920m），DhampusPass（5258m），Nilgiri（7061m），Annapurna Ⅰ（8091m），Annapurna South（7219m），Hiunchuli（6441m），Machhapuchhre（6997m）。

9:00，从布恩山下来，沿着山脊一路行走，伴随着远处的雪山，风光无限好。

16:00，到达Tadapani，我们今天的客栈所在地。

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈2～3人间（包含）

行程：徒步约16km，海拔爬升约400m、下降600m，用时7h左右

海拔：布恩山（Poon Hill ）3210m，塔达帕尼（Tadapani）2630m

D6，2024年11月21日，塔达帕尼（Tadapani）→乔姆隆（Chhomrong）

9:00，早餐后出发， 沿着山间小道继续行山。

13:00，抵达今天的目的地Chhomrong，入住山间客栈。 洗个热水澡，然后在火炉旁品着香浓的咖啡眺望窗外雪山，欣赏壮丽的黄昏日照金山，夜里仰望满天的星星……

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈2～3人间（包含）

行程：徒步约10km，海拔下降约400m，用时4h左右

海拔：乔姆隆（Chhomrong） 2210m

D7，2023年11月22日，乔姆隆（Chhomrong）→西努瓦（sinuwa）→竹林（bamboo）→多万（dowan）→喜马拉雅（himalaya）

9:00，早上一觉醒来，伴随着日照金山吃完早餐，继续出发前往喜马拉雅营地，一路上多的是比较陡的台阶路，非常考验体力，但是看到远处一路伴随着的鱼尾峰，也就不再疲劳。

17:00，到达喜马拉雅营地，入住营地客栈。

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈3～6人间（包含）

行程：徒步约16km，海拔爬升约700m，用时8h左右

海拔：喜马拉雅（himalaya）2920m

D8，2024年11月23日，喜马拉雅（himalaya）→鱼尾峰登山大本营（MBC）→安纳普尔纳大本营（ABC）

最艰难的一天。一路爬升，两侧是陡峭的崖壁。到达MBC后，视野瞬间变得开朗，近处的鱼尾峰跟远处的安纳普尔纳南峰显得那么的巍峨壮观。

在MBC午餐后继续出发前往ABC，看到ABC的牌子也就到营地了。如果运气好下午能看到鱼尾峰的日照金山。

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈3～6人间（包含）

行程：徒步约13km，海拔爬升约1200m，用时7h左右

海拔：MBC 3700m，ABC 4130m

D9，2024年11月24日，ABC→MBC→竹林（Bamboo）

最精华的一天。清晨早起拍摄安纳普尔纳群山的日照金山，此时清晨的阳光洒在安纳普尔纳峰顶上，背后是鱼尾峰，群山环绕，蔚为壮观。

早餐后下撤，约15:00左右，到达今天的营地Bamboo。

餐食：全天（自理）

住宿：山间客栈3～6人间（包含）

需时：徒步约16km，海拔下降约1800m，用时7h左右

海拔：竹林营地2310m

D10，2024年11月25日，竹林（bamboo）→温泉村（jhinu danda）→博卡拉（pokhara）

今天开始返程，先徒步到上车点，然后乘车回到博卡拉，相信大家已经迫不及待想吃一顿中餐啦！

餐食：早、午餐（自理）；晚餐（欢送晚宴，中餐）

住宿：博卡拉三星酒店（双人标间）（包含）

需时：车程约5h；徒步约15km，海拔下降约1500m，用时5h左右

海拔：博卡拉800m

D11，2024年11月26日，博卡拉→加德满都

早饭后，跟安纳普尔纳群山做最后一眼道别，乘车返回加德满都。

餐食：早餐（包含）；午、晚餐（自理）

住宿：加德满都三星酒店（双人标间）（包含）

需时：车程200km，用时7～9h左右

D12，2024年11月27日，加德满都→回国

早餐后，专车将我们从酒店送至机场，告别古老而纯朴的尼泊尔，结束愉快的尼泊尔之行！

如果航班起飞时间较晚，可以在当日 12 点前退房后将行李寄存于酒店前台。但无论如何，必须提前3个小时出发抵达出境机场，以免误机。

餐食：早餐（包含）；午、晚餐（自理）

住宿：自理

三、AA费用说明

全部费用AA，12人以下组队，预计费用4550；12人以上（不含）组队，预计费用4450。

1、费用包含（不用不退）

（1）交通：加德满都→博卡拉往返车费；博卡拉到徒步起始点往返车费；加德满都机场接送机服务；

（2）住宿：加德满都与博卡拉为当地三星级住宿标准间，山上住宿一般为3～6人间；

（3）餐食：全程含4早2正（包括送欢迎尼餐晚宴及中餐欢送晚宴）；

（4）向导：全程中文带队向导；

（5）背夫：全程轻装徒步，背夫1:2服务，每人限重15kg；

（6）门票：办理TIMS、ACAP许可证；

（7）通讯：当地10g流量电话卡；公用对讲机等设备租用费用；

（8）驮包：70升北面防水驮包（使用权）；

（9）保险：专业境外徒步保险50万，含直升机救援（可报销6000元，超出部分自理）。

 

2、费用不含

（1）大交通：全国各地往返加德满都费用；

（2）餐费：除标注外，全程餐费自理，向导可协助安排；

（3）单房差：无论什么原因，成行后如果出现单人，4晚城市酒店的单房差合计500元由全体队员均摊；

（4）背夫差：全程2人共用一个背夫背行李。无论什么原因，成行后如果出现单人，背夫差合计600元由全体队员均摊；

（5）小费：尼泊尔为小费国家，需要给背夫及向导小费。其中，背夫全程小费每位队员需给160元、向导全程小费每位队员需给365元（约5美元/人/天，算10天共50美元，约365元）；

（6）其它费用包含以外的消费。

3、其它项目参考（可代订，非必须）

（1）博卡拉滑翔伞650元；

（2）博卡拉→加德满都机票约700元。

四、报名及退改

1、基本要求

（1）决定报名参加本AA活动，必须基于充分了解活动的强度及难度，正确评估自己的身体状况、做足相应准备，认可本帖包含的所有细节内容，并无任何异议。

（2）非熟悉的队员报名前，请加召集人微信，咨询并征得召集人同意后再报名。咨询号码：13505185292（微信、手机同号）。

（3）有基本的户外经历或者每月有固定的运动量（如跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历）的队友，均可顺利完成本行程。

（4）出于活动安全考虑，对有以下情况之一的队员，将不予报名或者中止报名。包含但不限于：

①不服从领队以及行程安排，喜欢自以为是、叽叽歪歪、自作聪明、无团队合作精神、搞排他小集团、自私自利、不注重环保；

②装备不全或不符合要求；

③患有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇，以及其它不适合出行者；

④年龄超出16~65岁范围（除非特别熟悉或召集人特别批准；凡60岁以上队友需提供医院体检报告并且签订相关协议）；

⑤出行前未通过召集人体能考核的。

2、报名程序

第一步，在本召集帖后面报名。如果不是微信朋友，请加召集人微信。相关必填信息必须准确，户外经历必填，且真实可信，以顺利通过审核；

第二步，召集人在召集帖上批准；

第三步，微信或者支付宝转账报名定金3000元/人，同时将个人信息私信给收款人。支付宝或者微信账号：13505185292（*君）；余款在11月10日24:00前一次付清；

第四步，进入微信活动小群，及时更新有关信息。

3、重要提示

（1）支付了定金，方为报名成功并锁定名额。

（2）定金的缴纳时间顺序，即为行程中客车座位自前排往后排的顺序号。

（3）报名截止日期为11月12日12:00。8人成行，20人封顶。若报名截止时间未达到最低成行人数（8人），则取消活动或按照个人意愿帮助联络相似行程的商业团队，所缺的差价需个人自行补足。

（4）报名成功后，需尽快提交护照首页拍照（有效期需要六个月以上）、证件大头照电子版、往返航班信息等内容。

4、退改规定

（1）我们约定的日期正值尼泊尔旅游最旺季，同时又牵涉到要与保障团队、宾馆酒店、包车签订协议，任何的退改都会被索赔，所以有比较严格的退改政策：

11月2日24:00前取消报名，可以全额退还定金；11月9日24:00前取消报名，需承担1500元损失；11月12日24:00前取消报名，需承担2000元损失；11月15日24:00前取消报名，需承担3000元损失；11月16日0:00之后取消报名，需承担4000元损失。可以有序转让，如果有序转让成功，则个人损失可以最小化。

（2）活动开始后，因队员个人原因（生病，体力不支等其它意外）临时退出的，不再退还剩余行程费用；同时，产生的其它费用（如下撤和救援费用等）也由个人承担。

（3）活动过程中，召集人有权按照合理、安全原则对行程进行调整，行程变更后增加的费用由队员自行承担，未发生的费用恕不退还。

五、个人装备建议

1、背包

大背包或驮包1个（必备），小背包（20L左右）1个（必备，装徒步当天个人保暖衣物、雨衣、头灯及饮用水、路餐等随身物品）。

特别提醒：使用拉杆箱走大交通，需在加德满都酒店换成我们统一提供的防水驮包（70升），个人的拉杆箱可以寄存在酒店，返程时再换回；

2、睡袋

羽绒睡袋1只（舒适温度0度左右，推荐鹅绒）（必备）；

3、衣物

冲锋衣1件（必备，防水、透气），冲锋裤1件（必备，防水、透气），抓绒衣1件（必备），羽绒服1件（必备，蓬松度500以上，充绒120～150G），速干排汗保暖内衣裤2套以上（必备，禁止纯棉），速干裤2条以上（必备，禁止纯棉），户外速干短袖T桖2条以上（选备，禁止纯棉）；

4、鞋帽

中高帮防水徒步鞋1双（必备，禁止新鞋或长期闲置鞋），户外吸湿排汗袜4双以上（长筒，羊毛或coolmax，禁止纯棉），遮阳帽1顶（必备），保暖帽1顶（必备，营地用），雪套1付（必备）；

5、防护

登山杖1对（必备），护膝1对（必备），户外专用雨衣1件（必备，禁止一次性雨衣或塑料雨衣），太阳镜或者雪镜1副（必备，禁止时装款眼镜），手套2双（必备，一双薄款，一双防风，保暖抓绒或软壳），防晒霜（必备），唇膏（必备），魔术头巾若干条（选备），收纳防水袋若干（必备，将重要电子产品和衣物打包防水）；

6、重要

有效护照（必备，有效期6个月以上），2张2寸照照片或电子照片（必备），身份证、少量现金；

7、其它

保温水杯1个（必备，500ml以上），保温水壶1个（选备，1L以上），头灯1只（必备），洗漱用品（必备，酒店一般不提供洗漱用品），路餐或零食（选备），SPF50+以上防晒霜（必备），垃圾袋（必备），数码产品及备用电池、充电宝等（选备）；国际通用电源转换插头（必备）；个人特殊药品，个人常用的口服药品、感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物。

六、其它说明事项

1、关于行程

（1）全程徒步约105公里，平均海拔约2300米，徒步最高海拔为安纳普尔纳大本营4130米左右。

（2）轻装徒步ABC+PoonHill，是深入探索安纳普尔纳最佳方式，沿途自然风光绝美，会不时地阻滞脚步。活动期间所有队员需严格听从领队指挥，结队前行，未经同意，严禁擅自单独脱队活动，以避免危险。

（3）徒步过程中大部分地区信号不佳，从乔姆隆（Chhomrong）往上基本没信号，但沿途客栈有卖WiFi卡可以上网。

（4）行程第一天为集合时间，当天到加德满都就行，第二天早上在集合酒店出发。

2、关于气候及衣着

尼泊尔属于季风性气候，一般简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月～次年3月），而我们本次行程安排在旱季，也是当地的旅游旺季。

旺季之中，又属11月份为最佳徒步季节，天气能见度极好。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以早晚温差较大（介于20°~零下），每天徒步时，随身背包内从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上。

3、关于饮食

尼泊尔的城市里和其他任何地方一样，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、披萨等。如果条件允许，队员可以携带速食面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。

在客栈吃饭，每天花费大约100元左右，具体看自己的消费情况。

由于卫生习惯和认知的问题，许多人在当地会水土不服，出现腹泻。建议挑选旅游区的餐厅，避免在路边摊或环境较差的地方用餐。饮用水建议购买矿泉水，并注意瓶口是否完整且确认而未被开启过。

4、关于住宿

我们在加德满都和博卡拉住当地三星级酒店，条件尚可，但在山上住的客栈条件却有限，一般 2~6人间，大部分无独立卫生间。建议携带0度羽绒睡袋，以及隔脏袋。山上客栈洗澡、充电、开水都是收费的，一次大约10元（人民币）左右，海拔越高价钱越贵。但由于高海拔，一般不建议洗澡。

好在我们选择的住宿客栈都是经过筛选，客栈所处的环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕，景观震撼，值得期待。

5、关于签证

尼泊尔对中国护照免费签证，飞机入境可以落地签，有专门的中国公民通道免费签；如果陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签。

6、关于通讯及电源

（1）我们会为每位队员统一购买发放当地10G流量电话卡，尼泊尔本地资费较便宜，向导可协助办理当地套餐。同时，自己的国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

（2）尼泊尔电压为220V或240V，电源插座普遍是圆口，可以预备转换插头座以及接线板。

7、关于当地风俗

在尼泊尔旅行，外国游客给小费已成风气，一般会收取10~20%的服务费。

所有交易使用尼泊尔卢币，可委托翻译（向导）协助大家兑换。支付宝和微信兑换汇率较高，使用现金汇率较低。海关规定每人最多可带2万元人民币出境。

尼泊尔汽车是左行，与中国相反。

尼泊尔人性格温和，做事不紧不慢，时间观念不是很强，交往时需要有一些耐心。摇头通常是表示同意；左手是代表不洁的（如厕），握手或者传递物品时最好用右手或者双手。

8、关于时差

尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，需要提前做好适应时差的心里准备。本帖中所列时间，均为尼泊尔时间。

七、特别说明

1、本次活动为纯AA组团，召集人是义务组队并且也参加AA；组队成功后，以团队消费的方式摊薄公共费用并享受有关消费项目团购的优惠。有关服务项目，按照优质且有利的原则，召集人会代表大家选择正规经营、口碑良好的合作方，并且全权代表大家签订正式旅行合同，确保权益。报名参加的队友必须无条件认同；

2、召集人为牵头人，行程中，在团队成员意见不一致的时候，有最终决定权。活动过程，根据天气以及队员人身安全状况，有权对行程进行调整。因为调整行程增加或减少的费用，均由队员AA平摊或返回。

八、免责声明

1、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加活动，团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；

2、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于：交通工具带来的危险，余震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险，瘟疫、疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险等等；

3、本人已经了解、掌握了活动期间面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施；

4、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致；

5、乘坐车辆的驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商；

6、本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并在已通知家人和征得家人同意之后，报名参加本次活动。

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