全程轻装住店。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
全程140公里，计划7天完成

特别提示：

气候状况：早晚温差较大，注意防晒和添减保暖衣物。

食品药品：路餐零食，一路都有客栈和农家村庄可以补给，丰俭由人

D0：各地-丽江，宿丽江。

D1:丽江-虎跳峡镇—卓玛客栈 ，徒步约24公里。

丽江早班车到虎跳峡镇，车程2个小时。桥头开始徒步，走高路线，经纳西雅阁—28道拐—茶马客栈—halfway客栈—Tina’s青旅—中峡客栈。或宿天梯客栈附近，临近中虎跳峡，方便游玩。

宿民宿

D2：中峡客栈-卓玛客栈—核桃园—渡金沙江—大具-宝山乡

早上可游中虎跳峡一线天或天梯，后经核桃园村、山白脸客栈，转道沿土路下到江边，据说已修桥，则可徒步过江。大具乡包车去宝山乡或石头城。

宿宝山乡或石头城

D3:宝山乡-石头城 ，约15公里

宝山乡政府出发，沿石头城段缓慢升海拔前行，绕着之字爬腊宝坡，太子关挺拔耸立。石头城枕着一江碧水，春日暖阳下静谧伫立。

宿石头城

D4:宝山石头城—太子关—柳青村—奉科 ，约31公里

离开石头城，过牧牛科到岩双落寨，穿过太子关驿道上的第一个60米隧道，第二个长90米的隧道，“拉伯太子关，伸手摸到天，人走三个月，鸟飞十八天，猴子爬坡掉眼泪”，经过上中下杨柳村，前往奉科。

宿奉科

D5:奉科—孤库曼渡口（革囊古渡）—拉伯村—格瓦—庄子村，约32公里

早上一路下到江边拉伯革囊渡大桥，过大桥，第二次跨越金沙江，沿金沙江东岸走到拉伯村，经拉伯村后插入小路，然后经布尔科村—格瓦—庄子村

宿庄子村

D6:庄子村—庄子垭口—阿拉哇村—永宁乡，约20公里。

从庄子村出发，一路爬升，进入原始森林腹地，海拔升至3600米，翻越嘎瓦垭口以后高山草甸、针叶林映入眼前，一路下坡到2600米的洋坪村，然后经盐平村、阿拉哇村抵达永宁乡。

D7:永宁乡—泸沽湖，约16公里。

从永宁乡出发，继续我们的徒步穿越行。沿乡村小道，翻过格姆女神山的南坡抵达里格，宿里格半岛。

D8：（可选）可租单车或电动车环泸沽湖一日游。宿里格半岛或落水村

D9：泸沽湖-丽江，班车（约4小时），返程。

【风景指数】★★★★☆

站内消息

本活动属于AA/免费(二选一)，

1、谢绝空降，见帖报名 

2、本活动为自助AA活动，非旅游团，拒绝矫情叽歪者 

3、领队有依据活动纪录选人的权利，有山野活动纪录的优先 

4、领队有权利根据实际情况修改线路 

5、不携带金属、玻璃等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到"留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾。

【报名方式】：网上见帖报名，并以悄悄话向领队发送个人信息:（ID/真实姓名/联系方式/紧急联系人/紧急联系人电话/户外经历/装备状况/保险状况/有无对讲）熟人可免。

 优先确认熟人和能够承担一定工作的童鞋如:收队/背夫/摄影/财务/擅长写作业/陪同下撤等.....

 

1.（1）必选：30左右登山包、登山鞋或徒步鞋或越野跑鞋、2~3套短袖或长袖速干衣裤、外套（单层硬壳或软壳）、抓绒衣或羽绒、头灯、雨衣或雨伞、冰爪或旧袜子（怕路面结冰备用）、午餐干粮若干顿、个人洗漱用品、充电宝等。

（2）可选：睡袋（隔脏）、遮阳帽、登山杖、保温杯、手套、墨镜、雪套、相机、个人药品、水果零食等。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

公共药包（基础外用药）等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时 应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。