【活动日期】2018年3月3日（星期六）

【集合时间】早8：30分集合，8：40热身后出发。

【集合地点】大运体育中心（西）北门

【活动线路】大运体育中心-龙飞大道-荷新路-荷坳路-龙岗大道-荷康路-沙荷路-勤富路-金塘路-大望槟榔公园-梧桐山大门-梧桐山二线关-盐田检查站

【路况说明】全程绿道

【活动级别】休闲+

【路线长度】全程约34.2公里（预计约7小时）

【交通方式】自行坐车到集合点

【预计费用】无

【路线及时间安排】会根据天气和队员身体状况改变线路。

08：30  大运体育中心

08：40  热身后出发，迟到的自行追赶或回家

09：50  进入沙荷路（5公里）

12：10  金塘路（15公里），午餐补给、休息

13：00  大望槟榔公园（19公里）

14：30  西坑桥（25公里）

15：30 谭仙庙驿站（30公里）

16：30 盐田检查站公交站（34.2公里）

【个人装备要求】

1.必备装备：双肩背包、护膝、徒步鞋、登山仗（建议双杖）、快干衣裤、手机（带好备用电池）；

2.推荐装备：太阳帽、头巾、雨具、防晒霜、相机；

3.食品：一餐午餐、榨菜、水果；

4.水：1升左右（沿途可补充）

5.药品：十滴水、人丹、风油精、创可贴、个人特殊药品等；

6.其他：垃圾袋（自己的垃圾自己带走）

【环保承诺】作为活动的约伴人，我承诺，在以后的活动中，我将和我的队友们，共同做到以下几点，并接受监督：

1、带走自己的垃圾，走过不留痕。

2、与此同时，力所能及地捡走一些前人留下的垃圾；

3、采取合适的方式影响周围的朋友，加入到环保行列；

【报名须知】

1、跟帖报名，报名后按以下格式将资料发悄悄话给我：磨房ID/姓名/身份证号码/手机号码/紧急联系人及联系电话/保险资料（熟人可免）；否则不予批准，领队有选择队员之权力

2、有急事退出请事先通知，以补充人员。

3、此路线可抄近路，根据自己能力选择行走距离，学会放弃也是一种美德；

4、参加活动请加群677652637，进讨论组，暗号：2018百公里拉练第1期

【注意事项】

1、请携带少量现金（200元以内），勿带银行卡、贵重首饰。

2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。  

3、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草，鼓励捡拾垃圾，垃圾自己带下山。

4、不建议负重，轻装前行。  

5、强烈建议出行前自行购买意外保险。  

6、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在活动中特立独行的同学。  

7、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报。

【风险提示】  

可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：  

1、交通意外、溺水

2、被乱石或树木滚落击中

3、碰伤或扭伤手、脚

4、毒蛇、黄蜂侵扰、袭击

5、被打劫的危险

免责声明

1.活动具有一定的风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。