金李木长线徒步，金坑地铁站~金坑西南山~李伯坳~木强水库~长平地铁站徒步，慢摇，全程约1公里，累计爬升约500米。

强度一般，全程约11公里，累计爬升约500米，计划4小时完成，预计下午1点半左右走完。

金坑地铁站B口（起点）~广汕公路（324国道）~金坑西南山~增天高速工地（约200米）~横过324国道（广汕公路）李伯坳路口~李伯坳~李伯坳山脊线~果园~从埔高速公路涵洞~106乡道（走约400米）~竹林~菠萝地~木强水库北侧山脊线~木强水库~水库路~324国道（广汕公路）~永顺大道~长平地铁站D口（终点,洗手间）。

金坑西南山、李伯坳、木强水库

wayjak 136.10099798

本活动属于免费。

【早上9:15，地铁21号线金坑地铁站B口集中，9点半准时出发，预计下午1点半左右走完】，【需穿防滑的徒步鞋或者越野跑鞋】，【中午路餐，自带午餐、饮用水、含盐分电解质的运动饮料，推荐宝矿力】，【约伴徒步活动，请评估好自己的身体状况，量力而行，风险自负，请自行购买户外徒步意外保险】，【爱护大自然，维护山野的清洁，自己产生的不可降解的垃圾，自己准备好袋子装袋带走】，【本活动为免费的约伴徒步活动，没有收队的，请谨慎报名参加活动，出发前会发参考轨迹，按参考轨迹走或者紧跟会用轨迹的人走】。

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。