韭菜岭位于中国湖南省永州市道县，是都庞岭的主峰，被誉为华南第二高峰。韭菜岭因其高强度、高难度和高风险而被称为湖南的K2。以下是关于韭菜岭徒步穿越的一些关键信息和经验分享：

活动简介

韭菜岭徒步穿越是一项极具挑战性的户外活动，适合有一定户外经验的驴友。活动的难度较高，因此选择参加者时需要谨慎，确保参与者具备相应的体能和技能。

行程安排

第一天：从东莞出发，晚上在车上度过。到达大江源村后，进行短暂的休整并安排住宿。

第二天：从大江源村出发，经过数着过五道溪、四十八步、古怪冲等地，最终到达千家峒营地。晚上进行晚餐和社交活动。

第三天：清晨起床观看日出，然后开始下山。下午返回东莞。

必备装备

登山包、背包雨罩：用于携带个人物品和防护物品不受天气影响。

两双鞋：一双硬底（登山鞋）和一双保暖鞋。

羽绒或抓绒衣：应对早晚温差较大的环境。

替换衣物：做好防水处理，上山和下山各准备一套。

帐篷套装：包括帐篷内外账、地钉、帐篷灯、防潮垫、睡袋等。

头灯、手电、移动电源：确保夜间活动和紧急情况下的使用。

登山杖、护膝、手套：辅助行走，减少受伤风险。

环保水杯、2L饮用水：保持水分补给。

身份证、手机、现金：必要的身份和生活物品。

费用说明

重装：AA

注意事项

户外活动具有一定的风险，参与者应有一定的自救互救知识和技能。

出行前应检查天气预报，避免在恶劣天气下进行徒步。

建议穿着舒适、合适的徒步鞋，避免穿着拖鞋或高跟鞋。

遵守领队的安排，不单独行动，保持团队秩序。

通过以上攻略，您将更好地准备和规划韭菜岭徒步穿越活动，确保安全和愉快的体验

【强度指数】★★★…【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程22公里，计划两天完成

详细的行程安排

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

Toon13928487114（微信同）

本活动属于AA/

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。