以下是基于多篇攻略整合的南太行三天两晚徒步行程规划，综合路线难度、风景特色和实用性，提供两种经典路线选择：

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 路线一：经典穿越线（马武寨→抱犊村→张沟→王莽岭→韩口）

特点：适合中等体力，涵盖峡谷、瀑布、山脊、挂壁公路等多样地貌，行程紧凑但风景集中。

# 行程安排

Day 1：新乡→马武寨→抱犊村（约12公里，爬升500米）

- 交通：新乡火车站集合，包车/大巴至马武寨（约2小时）。

- 徒步路线：马武寨→七星潭→一线天→抱犊村（4小时），途经虎口瀑布、峡谷栈道，傍晚抵达抱犊村（不通公路，需轻装）。

- 住宿：云居阁或村内民宿（大通铺为主，热水供应）。

- 餐饮：抱犊村晚餐AA制，建议自带路餐。

Day 2：抱犊村→老龙口→西莲寺→张沟（约15公里，爬升300米）

- 徒步路线：抱犊村→老龙口瀑布→西莲寺午餐→后静宫隧道→锡崖沟→张沟（下午抵达）。

- 亮点：老龙口瀑布、西莲寺古刹、隧道穿越。

- 住宿：鸿图山庄或张沟农家客栈（标间可选）。

- 餐饮：西莲寺午餐AA制，晚餐在张沟农家。

Day 3：张沟→十字岭→王莽岭→韩口→返程（约18公里，爬升1000米）

- 徒步路线：张沟→北雄关垭口→十字岭主峰（南太行最高峰）→王莽岭景区→韩口村（下午结束）。

- 亮点：登顶十字岭观云海，王莽岭古战场遗址。

- 返程：韩口村拼车至新乡东站（约1小时）。

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 路线二：人文体验线（双底村→郭亮村）

特点：适合户外新手，包含挂壁公路、村落文化，全程约65公里，需合理分配体力。

# 行程安排

Day 1：新乡→双底村→马武寨（约15公里，爬升1100米）

- 交通：新乡包车至双底村（约3小时）。

- 徒步路线：双底村→红豆山大峡谷→虎口瀑布→马武寨（7-8小时），途经挂壁公路、悬崖栈道。

- 住宿：马武寨民宿（建议提前预订）。

- 餐饮：农家餐AA制。

Day 2：马武寨→抱犊村→张沟（约20公里，爬升500米）

- 徒步路线：抱犊村→老龙口→西莲寺→后静宫隧道→张沟（下午抵达）。

- 亮点：抱犊村原始村落、隧道穿越。

- 住宿：张沟农家客栈。

Day 3：张沟→郭亮村（约20公里，爬升300米）

- 徒步路线：张沟→王莽岭景区→郭亮村（下午抵达），可选拼车至万仙山景区门口，再步行至郭亮村。

- 亮点：郭亮村挂壁公路、红日崖壁景观。

- 返程：郭亮村拼车至新乡东站（约2小时）。

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 装备与费用

1. 基础装备  

   - 背包：30L轻量登山包（含雨衣、头灯、充电宝）。  

   - 鞋服：溯溪鞋+越野鞋组合，速干衣裤+冲锋衣，防晒帽、手套。  

   - 工具：登山杖、护膝、高热量路餐（每日3瓶水+能量棒）。

2. 费用参考  

   - 路线一：1180元/人（含交通、住宿、保险），不含餐饮。  

   - 路线二：约800-1000元/人（交通+门票+拼车费用）。

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 注意事项

1. 安全：全程需跟随领队，严禁单独离队；山区天气多变，备防风外套和雨具。  

2. 住宿：抱犊村、张沟等村落条件有限，建议自备洗漱用品。  

3. 门票：部分路段可能需补票（如王莽岭景区），建议携带现金。  

4. 交通：新乡东站至集合点需提前拼车，节假日建议提前3天预订。

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 推荐季节

- 最佳时间：5-10月（春赏桃花、秋观红叶）。  

- 避开雨季：夏季暴雨易引发山洪，需关注天气预报。

可根据体力和兴趣选择路线，若追求经典景观推荐路线一，若偏好人文体验可选路线二。更多细节可参考原文攻略。

本活动属于AA

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。