首先感谢大驴老股民、叶子、快乐风影的美照。

本哈天线价加强版包括哈天线经典版+哈巴西坡大环（东段）+高路徒步，全长约120km，计划9-10天，因为时间、体能、天气及其它人力不扣抗拒因素，报名者可以分阶段结伴同行，其中哈天线经典版海拔集中在哈天线经典段4000-4500米，需翻越多个垭口，沿途涵盖雪山、森林、草甸、海子、杜鹃花海、大流沙，冰川遗迹、峡谷高路等多样景观，但春夏之交高原山脊及垭口雨雪频乃气候多变极易失温，部分路段流沙下仍有冬季残存硬冰及冰川冰裂缝，以下针对10天行程的推荐路书，综合了季节适应性、营地选址、风景精华及安全下撤路径等综合考量（附规划轨迹及下撤路线

户外有风险，无高原长线徒步经验及无户外自救经验者请勿报名！

【强度指数】★★★ 【难度指数】★★★
全程120km计划10天

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

一、行程概览

D1:香格里拉包车～洗脸盆垭口～格里拉市～古遮牧场～腊卡牧场～阿布吉措海子（取水）-阿布吉措营地

里程:15公里，爬升约830米  

关键点：从香格里拉包车至洗脸盆垭口（约1小时），沿牧道徒步至阿布吉措垭口，俯瞰阿布吉措海子，营地选在湖边（可能会被禁止）或附近避风处。  提示：阿布吉措是网红打卡点，但需注意垭口强风

D2:阿布吉措营地～碎石坡～天宝垭口～流石坡～白拉垭口～白拉措～伴拉牧屋营地

里程：约10公里，累计爬升900米  

关键点：翻越全程最高点天宝垭口（海拔约4500米），五月垭口积雪或冰面需谨慎通过（建议携带简易冰爪）；下垭口后经流石坡至伴拉牧场扎营。  风险提示：垭口滑坠风险高，需同伴协作，注意碎石松动。

D3:伴拉牧屋营地～伴拉断崖～新天丘垭口～天丘牧场～刹觉曲河谷～夹沟垭口～藏弓措～九子海牧屋营地

里程：约11公里，累计爬升约600米  

关键点：伴拉断崖注意碎石，翻越夹沟垭口，途经藏弓措海子，最终抵达九子海营地（高原湖泊群）。  

难点：垭口下陡峭碎石坡需谨慎；营地水源可能需化雪或远距离取水

D4:九子海～刷沾垭口～达拉牧场牧屋（破）营地

里程：约9公里，累计爬升约400米  

关键点：穿越杜鹃林和刷沾垭口，达拉牧场附近牧屋（破损）可避风扎营， 路况风险:达拉牧场雪线附近可能有暗冰，五月杜鹃林可能已有蚂蝗。

D5:达拉牧场～黑森林～瘦肉坡～肥肉坡～火岭牧场→雪门槛牧屋营地（陈家窝子营地）里程：15公里，累计爬升770米  

关键点：穿越黑森林（叶林）和肥瘦肉坡（山脊线），营地陈家窝子牧屋（需修缮），露营注意可能有黑熊出没， 风景亮点：山脊线视野开阔，可远眺亚丁三神山（天气晴朗时）。

D6:陈家窝子牧屋营地～雪门坎～天空牧场～圣镜湖～干水井～双子垭口～双子湖～无风谷～夫妻湖垭口～夫妻湖～湾海石房子营地

全程13km，爬升750

D7:湾海～哈巴西坡～元宝山～老药山民宿，

全程约18km

沿途也有几处木屋及备用营地可供选择，老药山可车至虎跳峡镇或丽江。

本段复杂路况: 

 风险:哈巴西坡至元宝山路迹模糊，碎石坡易滑坠 

D8:老药山～哈巴矿区～高路徒步民宿，全程约20km，道路易行，可途搭机动车

D9:高路徒步，中虎跳游玩

D10:中途修整或雨雪等不可抗力因素等待天气合适

二、安全与下撤：  

     提前下载ocm等包含政府规划路线的离线地图轨迹（除附件外，推荐“两步路”补充），关键垭口做好标记。  

    主要安全及补给下撤路线见附件轨迹，下撤主要有:小中甸方向；小羊场方向；白水台方向；康珠方向；兰花村及哈巴村方向；海巴洛方向；老药山方向等。

特别提示:

1.高反及应对：哈天线一般高反较少，提前到达香格里拉以适应环境，徒步前3天缓慢爬升，备足布洛芬、葡萄糖，血氧低于70%需下撤。  

2. 天气突变

   失温风险：5月中下旬滇西南即将进入雨季，垭口区域（如天宝雪山、雪门槛）易遇雨雪、大雾，体感温度可能骤降至0℃以下，一旦雨雪大风造成失温的概率会很大，保持衣服鞋袜干爽并及时下撤。

3. 野生动物与植被

  风险：原始森林区域（如陈家窝子）可能有黑熊出没；高山草甸毒草（如荨麻）需注意。  

4.尊重民族习惯，傈傈族及回民不吃猪肉，不议论民族风俗

禅语老陆18917193963（同微信）

本活动属于AA

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、救生毯、三季帐、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）、简易冰爪。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 脱水蔬菜、每日3升以上饮用水，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

4.高山气罐等可邮寄也可香格里拉购买

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。