活动免费，总共3个组别：

①银湖山绿道200公里6000米爬升：一趟往返约23公里，总共跑9个往返，2025年4月25日晚上7点开跑，关门时间50小时。

②银湖山绿道100公里3000米爬升：一躺往返约23公里，总共跑4.5个往返，2025年4月25日晚上7点开跑，关门时间25小时。

③银湖山绿道50公里1500米爬升：一躺往返约23公里，总共跑2.5个往返，2025年4月25日晚上7点开跑，关门时间12小时。

活动日程：

星期四晚上8点～9点之间将自带的所有补给交给我，我将会在南门和北门附近各放置一个带锁补给箱，所有补给放在箱子内，箱子用密码锁上锁，活动参与者可以在需要时开锁使用。

如果周四晚上不方便的参与者也可以周五提前自行前往北门补给箱处存放补给。

暂定星期五晚上6点半在银湖山郊野公园南门集合，晚上7点开跑。

注意事项：

1、没有报名门槛，无强制装备要求，所有有锻炼基础的人均可报名。星期四晚上12点截止报名，不接受空降，空降者不得使用组织者提供的补给箱。

2、无论是否使用补给箱，每趟都必须前往补给箱进行自主盖章打卡，确保没有少跑距离。每个参与者最后的完成距离以盖章数为主，大家每一趟可以互相监督盖章情况，不得帮别人盖、不得后面补盖，一旦发现立刻取消帮盖者资格，受益者则被取消帮盖的章。

3、组织者不提供任何补给，参与者需自带所有食物或能量胶等补给以及急救药品和备用衣物放入组织者提供的补给箱中，补给箱将分别放置在南门和北门附近（具体位置及照片将在出发前告知参与者）。银湖山绿道上有2处自动卖水机可供参与者买水或饮料，补给非常方便。组织者会在南门附近设置一个专门放外卖的箱子，参与者饿了的话可以让外卖员把外卖放到那个箱子里。

4、允许并支持陪跑，但不允许任何形式的替跑，不允许使用任何交通工具（例如自行车和汽车）。不允许使用木棍、手杖或登山杖。一旦发现替跑、使用交通工具、使用杖等行为，直接取消资格。

5、产生的垃圾必须带在身上或者扔进沿途的垃圾桶内，不得乱扔；银湖山绿道沿途有2个公共卫生间可供使用，一旦发现乱扔垃圾或随地大便现象第一次警告并罚时一小时，第二次直接取消资格。

6、银湖山绿道是非常成熟的路线，无法或不想继续跑动时可随时自行下撤。

7、超过关门时间后，如果没有严重伤病可继续跑，也可以继续使用补给箱，但是无成绩。所有参与者都离开绿道2小时后，组织者将收回补给箱。

8、一旦发现恶意辱骂、侮辱或殴打其他参与者的行为，直接取消资格并在社交平台对该行为进行曝光。

【强度指数】★★★★★★★★★★【难度指数】★★★☆☆

星期四晚上8点～9点之间将自带的所有补给交给我，我将会在南门和北门附近各放置一个补给箱，所有补给放在箱子内，箱子用密码锁上锁，活动参与者可以在需要时开锁使用。

星期五晚上6点半在银湖山郊野公园南门集合，晚上7点开跑。

【风景指数】★★★☆☆

两步路平台直接联系，确定报名后再加拉进活动群。

本活动免费

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

跑鞋、头灯/电筒、手机/手表。

补给箱

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。