对活动目的进行简单的介绍

行程计划··预计····28号晚上广州飞机出发··29号机场集合约车到徒步起点 一村 海拔3900左右·········   ···30-31-1号-重装徒步···1号回程或者2号回成都座车或者飞机回广州···

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程45公里，计划3-4天完成

详细的行程安排

路线概况

起点：多日阿嘎莫二村。

终点：中谷村。

全程距离：约 44 - 48 公里左右，因不同轨迹记录略有差异。

爬升高度：约 1400 米。

途经垭口：雅拉垭口（海拔 4765 米）、姊妹垭口（海拔 4200 米）。

行程安排

第一天：多日阿嘎莫二村 - 雅拉垭口 - 热浪谷营地路程与爬升：全程 14 公里左右，爬升约 900 米。

行程：从多日阿嘎莫二村出发，早上可早点出发，沿着山谷缓慢爬升，前半段是缓爬升，能看到雅姆雪山。接近雅拉垭口时，坡度变陡，风大寒冷，需注意保暖和防风。翻过垭口后，雪可能较厚，行走困难。到达热浪谷营地后，可以用温泉泡脚解乏，但水较脏不适合泡澡。

第二天：热浪谷营地 - 马帮营地 - 友措湖 - 姊妹湖营地路程与爬升：全程 16 公里左右，爬升约 400 米。

行程：从热浪谷营地出发，前往友措湖，它是雅拉雪山冰川融水形成的高山海子，景色优美。之后翻越姊妹湖垭口，到达姊妹湖，两个海子分别叫垭拉措和镇朗措。当天在姊妹湖附近营地扎营。

第三天：姊妹湖 - 新店子 - 中谷村路程：全程 15 公里左右。

天气合适可以进入峡谷走一段海子线…预计1天出到新店子营地算是第三天行程…第4天在出中谷村

行程：从姊妹湖营地出发，一路下降，经过新店子牧场，可在此稍作休息。继续前行，最终到达终点中谷村。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼+手机号码/QQ/微信

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。