五台山是中国佛教四大名山之一，位于山西省忻州市，是一个集宗教、文化、自然景观于一体的著名旅游目的地。以下是五台山的一些主要活动介绍：

1. 徒步活动

   • 大五朝台：这是一条经典的徒步路线，涉及五个山顶的佛寺，包括东台、北台、中台、西台和南台。这条路线海拔较高，沿途风景优美，适合有一定徒步经验的爱好者。
   • 三天两夜徒步：包括大坪村-南台-大南沟、金阁寺-西台-中台-澡浴池、澡浴池-北台-鸿门岩-东台等站点，全程约50公里，累积爬升2500米，适合有一定徒步基础的参与者。

2. 文化体验

   • 朝圣之旅：五台山不仅是佛教徒的朝圣地，也是普通游客体验佛教文化的好地方。游客可以在山顶的寺庙中住宿，参与佛教仪式，体验斋饭等。

活动强度：

五台山顺朝强度较大。五台山顺朝徒步全程约70公里，最高海拔3000米以上，累计爬升3500米左右。其强度主要体现在以下几个方面：

• 路线长且起伏大：全程70公里左右的路程，需要徒步者有较好的耐力和体力。同时，累计爬升和下降都在3000米以上，意味着有很多上坡和下坡路段，对腿部力量和心肺功能要求较高。例如从东台顶到护银沟有连续的长距离下坡，而从宽滩村上南台顶则是连续3.5公里750米的爬升，非常耗费体力。

• 天气多变：五台山气候复杂，天气多变，可能在一天内经历晴天、阴天、降雨、冰雹等多种天气状况，气温也会随之大幅变化。这就要求徒步者不仅要有良好的身体素质来应对徒步的强度，还要具备应对各种恶劣天气的能力和相应装备。

• 部分路段无补给：如东台到护银沟全程二十五公里无补给，徒步者需要自行携带足够的食物和水，这增加了背包重量，也加大了徒步的强度。

活动线路：

🔰5月30（周五）

19:30 | 地铁1/10号线公主坟公交站集合出发（或因堵车安徽大厦附近，请关注群内通告）；20:00发车，迟到不等。

🈯未在20:00抵达集合点视为自愿放弃参加本次活动。

🔰5月31（周六）

4:00 | 乘车前往徒步起点鸿门岩-东台-鸿门岩，看日出，早饭出发；

上午、下午|鸿门岩-南台-古南台-大南庄

19:30 |抵达大南庄，吃晚饭、挂单。

🔰6月1日（周日）

6:00 | 起床吃早餐，吃完早餐之后开始徒步；

上午、下午 | 大南庄-西台-中台-澡浴池；

19:00 | 抵达澡浴，吃晚饭、寺院挂单。

6月2日（周一）

6:30 | 起床吃早餐，吃完早餐之后开始徒步；

13:30 | 澡浴池-北台-东台（鸿门岩），抵达鸿门岩之后乘坐大巴车返回；

19:30 | 抵达公主坟公交站，队伍解散。

📣有去想去的，抓紧报名，名额说没就没[得意][得意][得意]

㊙ 夏天登山，请做好防护和补水等准备，提前祝亲们端午安康🐉

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358含往返费用大南庄食宿

费用不含

一、在浴池挂单费用100含早晚餐

二、 餐饮：全程午餐路餐，景区内交通费用

三 、台怀镇庙宇群小门票，自愿自选（塔院寺 10 元，大显通寺 10 元，菩萨顶 10 元，罗睺寺 6 元，黛螺顶 8 元）；

四、 五台山景区进山门票 135 元，计划**，若遇查票，现场补票；

五、其他：因地震、战争、瘟疫、交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。