前半程黄花梁山脊常规路线，后半程东西龙门涧龙脊冷门路线，大地春回，山花烂漫，丁香扑鼻，野趣盎然。

分ABCD队

A队 黄花梁全穿，龙脊全穿 行程25公里 爬升1800米 下降2000米，有强度，非强莫入

B队 黄花梁大半，龙脊全穿 行程22公里爬升1600米 下降1800米

B队加强版 黄花梁登顶 龙脊全穿 行程23公里 爬升1650米，下降1850米

C队 黄花梁丁香坡登顶 龙脊全穿 行程14公里爬升850米 下降1550米

D队 黄花梁丁香坡 龙脊全穿 行程11公里 爬升600米 下降1300米

全程15-22公里，计划8小时完成

详细的行程安排

一7：00北土城地铁C口

二7：20公主坟新兴宾馆 机场巴士站牌树下 （A口出右转过马路沿三环辅路往北200米左右）

有可能迟到的朋友请提前在群里告知领队并于7：00之前私发50元红包给领队作为信用保障金，未交保障金视为放弃参与活动。如未迟到则如数奉还，每等每分钟扣5元，由领队发给队友表达歉意，超过10分钟费用扣完不等。

【特别注意】回城起点燕家台，暂以18：00为返程集合时间，遇有体力弱者人性化等20分钟，18：20开始以每分钟1元计时罚款，18：40开始每分钟2元，超过19：00车辆不等，请自行找小车或农家院。

以上为无突发事件之计划时间，领队有权根据实际情况进行调整，如有改动，以领队当天指令为准，请携带手台或紧跟有手台队友。

对于不听劝阻导致下山太迟者，一律不等。

白鹰一三八一一五七五零六三

本活动属于AA

【特别注意】AA活动，费用AA，责任自负，自购保险，领队有权选择队员并不作任何解释，周五中午12：00之后退出需A车费，不A车费者群内曝光，并永久拒绝参与本队活动。

不欢迎以下人群：

不能正确理解AA含义，无视规则、自私滑头、无时间观念、缺乏团队精神以及其他所有违背人类道义的不良行为。

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。