五台山大朝台 爬完 五座高峰 三天轻装

走过了 去还愿

 【强度指数】三星 【难度指数】★★★☆☆；     

全程75公里，计划三天完成 不包括 来回车程 

 

Day1: 鸿门岩-东台顶-华坪垭口-护银沟-静音寺一宽滩村(25公里)

早上从鸿门岩开始徒步，徒步到东台顶仅需40分钟。从东台顶到护银沟的徒步道难度较高，这段路程是大朝台徒步中最具挑战性的一天。在这一天，建议每人至少备足3升水，因为全程没有补给点。还建议戴护膝，因为这一天上下坡较多，特别是下到静音寺的坡度较陡。一直穿越树林，风景确实美不胜收，应该是五台山最美的一段路程

Day2:宽滩村一南台一大南庄-金阁寺一狮子窝一吉祥寺(22公里)

从宽滩村出发，前往吉祥寺。相比于前一天的东台顶到宽滩村，今天的路线更加轻松。虽然路程相似，但路况好得多。早上6:30出发，晚上5点到达挂单处。从宽滩到南台有一个大爬坡，海拔

1710米爬升到2485米。从南台到大南庄一直是下坡，建议戴护膝。大南庄挨着金阁寺，走了一个环线到狮子窝。这一段路没有下坡，但主要是公路，需要注意灰尘，最好戴上魔术巾或其他防尘物品。从狮子窝到吉祥寺，可以选择公路或山路。

Day3:吉祥寺-西台顶一中台顶-澡浴池-北台顶 -华北屋脊-鸿门岩(28公里)

这一天的路况非常好，可以根据自己的身体情况选择野路或公路。视野非常好，特别是从西台楼牌后小爬坡后，基本都是缓坡，一直到澡浴池。需要特别备足水，因为从澡浴池冲顶北台顶那段路需要爬升最多，也会遇到狐狸。过了北台顶后下坡不远就是华北屋脊，海拔一直下降。建议从北台顶开始戴护膝，一直到鸿门岩。

关于五台山的住宿 和用餐

- 吉祥寺的住宿环境很好，提供供暖和公共厕所。但是否能分到带独立卫生间的房间纯属缘分。吉祥寺没有小卖铺卖水，所以建议在前一天挂单前在门口摊位买好水。

- 宽滩村的住宿是老卢家，提供供暖，但需要排队洗澡，且使用旱厕，建议不要花太多时间玩手机。 - 狮子窝目前正在修建中，不接受挂单。

- 吉祥寺提供的食物还可以，以面食为主，包括馒头、面条和米饭。不过，米饭通常只提供一次，没有续饭的机会。

- 金阁寺据说提供两块大肉的菜肴，但住宿条件未知。

- 澡浴池提供的食物最好，但住宿条件也未知。午餐在澡浴池吃的，每人20元，可以选择米饭、馒头和10种不错的菜品

领队week 

本活动属于AA 约伴 没有中间商赚差价 路费 吃的 住的 平摊 

会自己看轨迹 不要小白 

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。