景点介绍：

虎跳峡徒步路线

- 景点：虎跳峡是世界上最深的峡谷之一，以雄、奇、险、峻著称，是世界自然遗产“三江并流”的主要组成部分。徒步过程中，可欣赏到南岸玉龙雪山主峰、北岸哈巴雪山以及金沙江滚滚咆哮而过的壮观景象，还能经过观音峡瀑布等景点。 

雨崩徒步路线

- 西当→雨崩上村 ：从西当村出发，翻越海拔3800米的南宗垭口，全程约9公里，是进入雨崩村的传统路线，可体验从低海拔到高海拔的变化，沿途能感受到山林、草甸等景观的过渡。 - 雨崩神瀑线：从下雨崩村到神瀑，往返12千米，全程都是铺装路，适合徒步新手。 - 雨崩冰湖线：从上雨崩出发，往返13千米，全程是小土路，会经过溪流、森林、牧场等，具有一定挑战性。 - 雨崩尼农峡谷出村路线：从雨崩上村到尼农峡谷再到尼农停车场，全长13公里，整体平缓，以下坡和峡谷平路为主，部分路段靠近悬崖，需注意安全。- 景点 ：雨崩村位于梅里雪山神女峰脚下，四面群山簇拥，被称为“地球上最后一片世外桃源”。雨崩冰湖是典型的冰渍湖，碧绿如翡翠，圣洁宁静；雨崩神瀑是藏传佛教朝拜的圣地，藏族人以到神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼。 

 -哈巴黑海

黑海湖海拔约4200米，春夏季景色优美，不输给南极洛，湖泊被雪山环绕，湖边植被丰富，与雪山远景相映成趣；兰花坪春夏季能看到日照金山、星空银河，风景如画。  

-独克宗古城 

独克宗古城位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市，是目前中国保存最好、最大的藏民居群 。独克宗古城建城距今1300多年。唐仪凤、调露年间，吐蕃在大龟山顶设立寨堡，名“独克宗”。明代，丽江木氏土司在此扩建，形成“日月同辉”的格局。清代因矿业和贸易兴盛，抗战时期成为滇、藏、印贸易的中转站。1936年，贺龙率领红军长征经过此地，在藏经堂设指挥部。古城以大龟山为中心，呈放射状扩展布局，犹如八瓣莲花。民居多为二至三层的土木结构，土掌房平顶或人字木板顶，是藏式碉楼与纳西干栏式木板屋结合的产物，外墙朴素淡雅，内部雕檐画柱、门窗彩饰，精绘各式吉祥图案。

-洱海

位于中国云南省大理白族自治州境内，是云南省第二大高原淡水湖，也是大理“风花雪月”四景中“洱海月”的所在。湖水清澈，水源主要来自苍山十八溪、弥苴河等。湖畔分布着太和城遗址、南诏古都、喜洲白族民居群等历史遗迹，环湖景观带东岸有双廊古镇、杨丽萍太阳宫等景点，西岸有大理古城、龙龛码头等景点。

-大理古城

位于云南省西部，又名叶榆城、紫城，始建于明朝洪武十五年，具有深厚的历史文化底蕴。古城融合了白族传统建筑特色，多为“三坊一照壁”“四合五天井”格局，青瓦白墙，雕梁画栋。五华楼是其标志性建筑之一，始建于南诏时期，历经多次重建，见证了大理的兴衰变迁。

【难度指数】★★☆☆☆；

2025年国庆节云南徒步摄影活动行程（领队有权根据住宿和交通情况调整行程路线）

 

第1天（9月26日）：深圳 → 虎跳峡（大巴行程）

- 集合与出发：20:30 于深圳指定地点集合签到，乘坐正规旅游大巴前往虎跳峡，全程约1900公里，预计行驶24小时。

- 乘车提示：夜间2:00—5:00统一在高速服务区停车休息，请勿擅自离队；建议携带颈枕、薄毯、简餐（如面包、卤味）及充电宝，长途乘车可备U型枕缓解疲劳。

 

第2天（9月27日）：抵达虎跳峡 · 休整蓄力

- 抵达与入住：24:00前大巴抵达虎跳峡镇周边区域，下车后步行至预订客栈，办理入住后尽早休息。

 

第3天（9月28日）：虎跳峡高路徒步 · 峡谷风光摄影

- 07:00：客栈早餐后集合，乘车15分钟至徒步起点“纳西雅阁”，做简单热身运动后开始徒步。

- 徒步路线：纳西雅阁 → 28道拐 → Halfway客栈 → 张老师小道，全程约15公里，累计爬升约1200米，预计耗时7小时。

- 中途安排：12:00左右在Halfway客栈享用午餐（简餐：炒饭、炒面、蔬菜汤），餐后可在客栈观景台拍峡谷全景；徒步途中自备巧克力、能量棒、电解质水，及时补充体力。

- 15:00：抵达张老师小道终点，步行至附近客栈办理入住，下午自由休息（可洗热水澡，建议不超过20分钟），缓解徒步疲劳。

- 住宿：张老师客栈周边（近徒步终点）。

 

第4天（9月29日）：中虎跳峡打卡 → 前往飞来寺

- 07:00：客栈早餐后集合，徒步中虎跳峡核心区域（路线：停车场 → 天梯 → 江心石 → 返程），以拍照打卡为主，全程往返约5公里，累计爬升300米，预计耗时5小时。

- 安全提示：部分路段（天梯、江边石阶）潮湿易滑，需穿防滑徒步鞋；江心石区域拍照时远离水边，注意湍急水流。

- 13:00：返回停车场集合，乘车至虎跳峡镇享用午餐。

- 14:00：餐后乘坐大巴前往飞来寺，全程约260公里，以盘山公路为主，预计车程5小时（中途停靠1次服务区，可下车活动）。

- 18:00：抵达飞来寺酒店办理入住，晚餐自理（酒店周边有多家藏餐、川菜馆，推荐牦牛肉盖饭、酥油茶），晚上尽早休息，为次日观赏“日照金山”储备精力。

-住宿∶飞来寺酒店

 

第5天（9月30日）：飞来寺 → 雨崩上村（进沟徒步）

- 06:00：早起至酒店观景台等待观赏梅里雪山“日照金山”（最佳观赏时间6:30-7:00，能否观测取决于当日天气，建议提前查天气预报）。

- 07:00：酒店早餐后集合，乘坐大巴前往西当村（雨崩徒步起点），全程约30公里，预计车程1小时。

- 09:00：西当村起点做热身，开始徒步进雨崩，路线：西当村 → 南宗垭口（海拔3700米） → 雨崩上村，全程约12公里，累计爬升1500米，预计耗时7小时。

- 高反提示：徒步途中控制节奏，每行走1小时休息10分钟；若出现头痛、恶心等高反症状，立即停止前进，联系向导（提前配备）吸氧缓解。

- 16:00：抵达雨崩上村民宿办理入住，吃晚餐；餐后不再外出，安心休息适应海拔（首日严禁洗头、洗澡，避免高反加重）。

- 住宿：雨崩上村民宿。

 

第6天（10月1日）：雨崩神瀑徒步 · 藏地信仰体验

- 07:00：民宿早餐（青稞饼、酥油茶、白粥）后集合，出发前往神瀑，路线：雨崩上村 → 下雨崩村 → 神瀑，全程往返约10公里，累计爬升600米，预计耗时4-5小时。

- 人文提示：途经经幡阵、玛尼堆时，需尊重当地信仰——不随意踩踏经幡、不翻动玛尼堆石块；神瀑下顺时针绕瀑3圈（自愿），寓意祈福，注意瀑水溅湿衣物（可备防水外套）。

- 13:00：返回下雨崩村享用午餐（简餐），下午自由活动（可在下雨崩村观景台拍梅里雪山主峰“卡瓦格博”，或在村边溪流旁休息）。

- 18:00：返回上村民宿晚餐，夜间天气晴好时可在民宿院子观赏星空（雨崩光污染少，适合拍星轨，建议带三脚架）。

- 住宿：雨崩上村民宿（同前一日）。

 

第7天（10月2日）：雨崩冰湖徒步 · 雪山秘境探索

- 06:30：早起早餐后集合，出发前往冰湖，路线：雨崩上村 → 笑农大本营（徒步中途补给点） → 冰湖，全程往返约12公里，累计爬升800米，预计耗时6-7小时。

- 装备提示：10月冰湖周边可能残留积雪，需穿中高帮防水徒步鞋；笑农大本营至冰湖路段有碎石坡，建议手持登山杖辅助行走，避免滑倒。

- 12:00左右：抵达冰湖，在周边休整、午餐（自备路餐：面包、火腿、水果），拍摄“雪山+冰湖”全景（冰湖表面可能有薄冰，禁止踩踏）。

- 14:00：陆续返程下山，傍晚回到雨崩上村，剩余时间自由休息（可泡泡脚缓解腿部酸痛），晚餐自理（民宿可提供点餐服务）。

- 住宿：雨崩上村民宿（同前一日）。

 

第8天（10月3日）：雨崩村 → 香格里拉（出沟+转场）

- 06:30：民宿早餐后集合，徒步尼农峡谷出雨崩，路线：雨崩上村 → 尼农峡谷 → 尼农停车场，全程约13公里，以平缓下坡为主，预计耗时5小时。

- 安全提示：尼农峡谷部分路段临崖，且无手机信号，务必紧跟队伍，不擅自脱离；随身携带哨子（紧急时呼救），徒步时集中注意力，不边走边拍照。

- 12:00：抵达尼农停车场，乘车至附近餐馆享用午餐。

- 13:00：餐后乘坐大巴前往香格里拉独克宗古城，全程约215公里，预计车程5-6小时（中途停靠1次服务区）。

- 19:00：抵达古城附近住宿点办理入住；餐后可自由游览独克宗古城，重点体验龟山公园“世界最大转经筒”（需6-8人协作推动），22:00前返回酒店休息。

- 住宿：香格里拉独克宗古城周边酒店。

 

第9天（10月4日）：香格里拉 → 哈巴村 · 兰花坪营地

- 07:00-08:00：酒店早餐后集合，乘车20分钟前往松赞林寺（“小布达拉宫”）。

- 08:00-09:00：参观松赞林寺（含门票，需携带身份证；着装要求：长裤、不露肩上衣，禁止穿拖鞋），跟随讲解员了解藏传佛教文化，可在寺外观景台拍全景。

- 09:00：松赞林寺停车场集合，乘车前往哈巴村，全程约130公里，以乡村公路为主，预计车程3小时（中途停靠1次乡镇，可补充饮用水）。

- 12:00：抵达哈巴村，在当地农家享用午餐（土鸡火锅、炒时蔬）。

- 13:00：餐后乘车30分钟至德拉牧场（徒步起点），做热身运动后开始徒步，路线：德拉牧场 → 兰花坪营地，全程约5公里，累计爬升500米，预计耗时3小时。

- 16:30：抵达兰花坪营地，分配小木屋住宿，晚餐（牦牛肉火锅+青稞饼）；夜间可在营地周边观赏雪山日落与星空（营地海拔3700米，注意保暖，外出需穿羽绒服）。

- 住宿：兰花坪营地小木屋（多人间，电热毯，公共卫浴）。

 

第10天（10月5日）：哈巴黑海湖徒步 → 大理洱海

- 06:00：营地早餐（白粥、馒头、咸菜）后集合，出发前往黑海湖，路线：兰花坪营地 → 杜鹃林 → 湿地 → 黑海湖，全程约7公里，累计爬升500米，预计耗时4小时。

- 徒步提示：杜鹃林路段可能有残雪，需穿防水徒步鞋；湿地区域路面泥泞，可踩路边石块行走，避免鞋子深陷。

- 11:00：抵达黑海湖，在周边休整、午餐（自备路餐），拍摄“雪山倒影+湛蓝湖水”（建议用偏振镜消除湖面反光，拍出来的湖水更蓝）。

- 12:00：开始返程下山，路线：黑海湖 → 德拉牧场，全程约12公里，以缓下坡为主，预计耗时5小时。

- 17:00：抵达德拉牧场停车场，乘车返回哈巴村，随后换乘大巴前往大理洱海，全程约238公里，预计车程4小时（夜间行车，系好安全带，尽量减少车内走动）。

- 21:00：抵达洱海西岸磻溪村附近酒店办理入住，晚餐自理（酒店周边有海鲜大排档、云南菜馆，推荐洱海砂锅鱼）。

- 住宿：大理洱海西岸磻溪村酒店。

 

第11天（10月6日）：洱海西岸骑行 → 喜洲古镇 → 双廊日落

- 08:00：酒店早餐后集合，统一租赁电动自行车（续航100公里以上，含头盔、雨披），沿洱海西岸生态廊道骑行。

- 骑行路线：磻溪S弯 → 才村码头 → 喜洲古镇，全程约20公里，预计耗时4小时（沿途可在磻溪S弯、稻田网红点停车拍照，注意避让行人与观光车）。

- 12:30：抵达喜洲古镇，在古镇内享用午餐（推荐喜洲粑粑、豌豆粉、凉鸡米线）。

- 13:30-16:30：游览喜洲古镇，打卡严家大院（体验白族民居建筑）、四方街（买扎染手信），16:30前在古镇停车场集合，乘车前往洱海东岸双廊古镇，全程约30公里，预计车程1小时。

- 17:30：抵达双廊古镇，前往玉几岛码头观赏洱海日落（最佳观赏点：太阳宫附近礁石），拍摄“苍山+洱海+日落”组合景观。

- 18:30：在双廊古镇享用晚餐（推荐酸辣鱼、水性杨花），餐后乘车返回大理古城，入住返程大巴途经点附近酒店，20:00前休息。

- 住宿：大理古城周边酒店。

 

第12天（10月7日）：大理古城 → 深圳（返程）

- 07:00-09:30：酒店早餐后，可自行在大理古城内简单游览（推荐洋人街、复兴路、五华楼，购买乳扇、鲜花饼等特产），9:30前返回酒店集合。

- 10:00：于指定地点乘坐大巴返程深圳，全程约1755公里，预计行驶24小时。

- 24:00左右：统一在途中预订酒店休息，缓解长途乘车疲劳，次日清晨继续返程。

 

第13天（10月8日）：回到深圳 · 行程结束

- 预计12:00前抵达深圳指定地点，全员解散，行程正式结束！

 

【风景指数】★★★★★
行程亮点∶1. 徒步核心聚焦：串联虎跳峡高路、雨崩神瀑/冰湖、哈巴黑海湖三大经典徒步路线，覆盖峡谷、雪山、草甸等多样地貌，强度适中且体验深度足。

2. 摄影点位精准：锁定日照金山（飞来寺）、雪山星空（雨崩/兰花坪）、洱海S弯/日落（磻溪/双廊）等核心机位，兼顾自然景观与人文（松赞林寺、喜洲扎染）。

3. 节奏张弛有度：徒步日集中发力，后续衔接香格里拉、大理休闲环节，长途交通后安排休整，平衡体验感与体力消耗。

4. 地域特色浓厚：从藏地美食（牦牛肉火锅、酥油茶）到白族风味（喜洲粑粑、酸辣鱼），搭配独克宗转经、松赞林寺参观，深度融入滇西北文化。 

行程说明：

1. 大巴全程跟随，无需换乘，徒步时大巴在起点/终点等候，减轻行李负担。

2. 每日车程均预留弹性时间（含服务区休息、路况缓冲），避免赶时间导致疲劳。

3. 高海拔徒步日（雨崩、哈巴）均安排早睡，确保体能恢复；人文观光日节奏放缓，实现劳逸结合。

4.回程7号当天预留了机动时间，方便根据实际情况调整。

李半仙+2 7 8 8 6 6 9 7 4（微）

活动已成行，报名加V（备注两步路）+订金＋进活动群＋填写报名资料=报名成功(报名请提前联系)

本活动属于AA(费用AA，责任AA，领队不参与平摊路费以及公共费用)

1）大巴往返车费（暂时无法预估，以实际为准）

2）住宿费用（暂时无法预估，以实际为准）

3）吃饭费用（如有聚餐按AA规则）

2) 景区门票（以实际为准）；

3）保险（自行购买）

如遇不可抗天气原因，领队有权取消活动！

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。