9.22下午三点深圳宝安机场出发 【三天两夜】【轻装】 【顺朝】全程75㎞ 找搭子

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程75公里，计划三天完成

五台山顺朝徒步攻略以下是一份五台山顺朝徒步攻略，供你参考：

出发前准备

证件类：携带身份证、其他可能需要的证件（如学生证、老年证等）。

衣物：准备冲锋衣、抓绒衣、速干内衣、保暖外套、帽子、防晒遮阳帽、保暖毛线帽、手套、羊毛袜、高帮防水徒步鞋。

装备类：30-50升背包、登山杖、雨衣、头灯、太阳镜、水壶或水袋、睡袋。

食物：携带能量棒、牛肉干、坚果、葡萄干等高热量、易携带、耐储存的食物。

药品：感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、消毒药水、云南白药气雾剂等。

其他：个人卫生用品、地图、导航设备、手机及充电宝、身份证、个人所需药品、创可贴、晕车药等。

行程安排

经典三日顺朝路线：

D1：鸿门岩→东台→护银沟。徒步约20km，爬升800m，耗时约8h。补给：鸿门岩可简餐，之后全程无补给，需自备路餐。

D2：护银沟→宽滩村→南台→大南庄→狮子窝→吉祥寺。徒步约28km，爬升1650m，耗时约9h。补给：大南庄可简餐，吉祥寺有早餐。

D3：吉祥寺→西台→中台→澡浴池→北台→鸿门岩。徒步约24km，爬升950m，耗时约9h。补给：澡浴池有斋饭，北台至鸿门岩可徒步或搭车。

舒适四日顺朝路线：

D1：石家庄（大巴）→鸿门岩→东台→护银沟→护银沟村。徒步约16km，累计爬升831m，最高海拔2797m。

D2：护银沟村（小车）→宽滩→南台→大南庄（午餐）→金阁寺（小车）→吉祥寺→住繁峙县城。徒步约9.5km，累计爬升693m，最高海拔2469m。

D3：繁峙县（小车）→卧云寺→西台（用斋饭）→门楼折返→中台→澡浴池（挂单）。徒步约9.5km，累计爬升739m，最高海拔2905m。

D4：澡浴池→北台→鸿门岩→石家庄（大巴）解散。徒步约11.65km，累计爬升250m，最高海拔3060m。

注意事项

天气：五台山气候多变，昼夜温差大，需关注天气预报，携带保暖衣物和雨具。

体力：顺朝路线强度较大，需具备一定体能和徒步经验，提前做好体能训练。

住宿：山上住宿条件有限，多人间居多，可自备隔脏睡袋。

安全：遵守领队安排，不擅自离队，注意山路湿滑、落石等危险。

环保：遵循“无痕山林”原则，不破坏自然环境，妥善处理垃圾。

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼+手机号码/QQ/微信

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。